女人元气不足有哪些表现

女人元气不足有哪些表现，气血不足这个词相信大家都经常听到，一般气血不足的话可姝导致过早的衰老，从中医的角度来说，元气是人的根本，是最重要的一种气，以下了女人元气不足有哪些表现？

女人元气不足有哪些表现1

1、掉发现象比较严重，头发不再乌黑发亮，枯黄、稀疏，这是肾气不足的表现;

2、对低温比较敏感，相比炎热的夏季，更讨厌冬天的寒冷，很容易手脚冰冷，指甲奶白色，半月痕较少;

3、食欲低下，吃饭不香，只有在吃辣椒、烧烤等味道厚重的食物，才感到嘴里有味，食欲会好一些，这是脾胃之气衰败表现;

4、伤精者，易动怒，火气大，烦躁不安，因心神不能安定，所以又容易失眠;

5、时间长了，会有口臭，口干，小腹冰凉，双脚冰冷，腿肿、脚肿，上热下寒之类表现;

6、眼睛浑浊，眼光无神，像醉酒一般游离，元气足者，则眼神清亮，炯炯有神;

7、元气不足者，容易患静脉曲张、风湿、腰痛、骨质增生等等症，在妇科方面，则易得子宫、卵巢、乳房方面的囊肿、肌瘤、肿瘤;会比一般的女性更显苍老。

女人元气不足怎么补

1、补元气的食物

黄牛肉、香菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利于补元气之食物，另外，人参、黄芪、西洋参、党参等等是非常好的补元气中药材。

2、少食刺激性食物

少吃烧烤，油炸之类的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可可，巧克力等，都会消耗人体的元气，另外，也要忌口寒食，吃太凉的食物，会通过脾胃的元气温化食物，进而会引起脾胃虚寒。

3、少吃耗气的食物

除了一些表面上就能看得出的不营养食物，另外一些隐藏的耗气食物也要注意，比如白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时，不要与耗气的食物一起吃，否则等于浪费。

4、按摩气海穴

按摩气海穴，可以补益元气。气海，即为人体元气的海洋，不妨通过专业的艾灸，来刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天进行揉按，或是一松一紧的按压等，也有一定的补元气作用。

5、减少过度用眼

肝开窍于目，用眼过度容易消耗肝的元气，特别是那些长时间对头电脑的上班族，更加需要注意，记得每使用电脑一小时，闭上养养神，或是远眺几分钟，或者做做眼保健操。

女人元气不足有哪些表现2

1、食欲低下

从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，元气不足的人，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味，胃口才会变得好一点。

2、智力下降

元气不足的人记忆力、专注力和思维能力都会下降，尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、学习考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。

3、脾气烦躁

健康人的身体是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。元气不足的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。

4、头发不再乌黑光亮

元气不足，肾气就会亏损，肾的精华都表现在头发上。肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。

5、眼睛浑浊

元气不足，肾水不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。

我们如何有效培补元气，从而提高免疫力、延长寿命呢？有两个比较简单易行的办法，一是穴位按摩，二是中药补给。

穴位按摩可选气海穴、膻中穴、足三里三个穴位。气海，为人体元气之海，具有培补元气的.功能。它位于肚脐正下方1.5寸处。膻中穴有上气海穴之称。刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气。足三里，既能补胃气，还能补元气。正坐，小腿和大腿成直角，从外膝眼往直下取4横指的距离，然后再往胫骨前缘量1横指即是。

不够补益元气的中药有人参、灵芝、枸杞等，其中以灵芝最为有效。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。

灵芝中以丹芝效果最好，所以元气不足的人也可以喝一点丹芝粉来增益元气，补充营养，提高机体免疫力。丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。

丹芝含有灵芝多糖、灵芝酸（三萜类）、腺苷、氨基酸、有机锗、麦角甾醇、甘露醇、生物碱、香豆精、甾体皂甙和微量元素等，是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。

女人元气不足有哪些表现3

1、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2、看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

另外，气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状;而血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等。

气虚的女人都会出现以上的这些表现，如果广大的女性朋友平时头发枯燥，头晕眼花，失眠多梦，没有精神的话最好及时的去医院接受医生的检查和治疗，以免情况加重给大家的生活和身体健康造成更大的影响。