产妇前一个星期应该吃些什么
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产妇前一个星期应该吃些什么,女性怀孕的时候,都应该多吃一些水果,孕妇在临产前可以吃一些易于消化的饮食,而巧克力和牛奶可以补充身体的能量,以下分享产妇前一个星期应该吃些什么?
1、孕妇在生产前一周要多吃对生产有利的食物,莲藕中含的淀粉和维生素以及矿物质很丰富,临产之前可以吃。莴笋中间含的钙铁磷等很丰富,它还有很好的清热利尿活血的作用,也可以吃。黄豆芽富含蛋白质、维生素C、纤维素,可以预防孕妇便秘,所以多吃无妨。海带含有丰富的碘和铁,可以预防胎儿贫血。
2、这里重点说一下含维生素C的食物,讲究表面吃含维生素C 的食物可以降低分娩的危险。孕妇可以咨询医生看看哪些含维生素C的食物可以多吃。
3、在生产前一周妈妈的饮食营养就不要太丰富了,也不要吃太过油腻的食物,会增加胃部负担,这个时候食物要多样化,做个杂食性的尊妈妈。
4、怀孕后期准妈妈的肠胃消化力都会减退,食物消化的时间变长,如果一次吃太多东西会加重胃部负担,引起消化不良,所以这时候的饮食可以少吃多餐。
其实快生产的时候饮食也没有特殊的要求,刚刚说的几点注意一下就可以了。生产前一周妈妈因为肚子变大,会不喜欢运动,这个对生产没有好处,我们建议快生产的准妈妈要保持足够的运动量,每天饭后适当的运动,可以是散步或者孕妇瑜伽。
还有快生产之前准妈妈要准备好住院的东西,比如孩子的衣服,自己的衣服,需要的证件等,准备一个包,等到肚子疼痛的时候拎包就可以走,省的到时候手忙脚乱的。
1、麻油猪肝
猪肝四两、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒300CC。
猪肝切成约半公分厚的片状,姜片以麻油爆香,放入猪肝煎八分熟,煎熟的猪肝先沥干油份捞起,将米酒倒入煮滚约五分钟(如是剖腹生产者,必须以小火煮到米酒量剩约一半),再将刚刚捞起的猪肝放进酒汁里煮约一分钟,即可趁热吃。坐月子时,煮起来的东西尽量趁热吃。
2、麻油杜仲腰花
老姜母十片、黑麻油两大匙、腰花一副(两个)、米酒一杯、杜仲粉一茶匙。
腰花的处理:新鲜的腰花买回来后,横切成两大片(共四大片),将中间部分的肾小球及肾小管完全剔除干净后,每半片腰花约片切成四到五片,将腰花放在大盆子里,以冷水冲约一分钟后,将腰花静泡在清水中(大量),每半小时换一次水,连续三到四次后即可捞起备用,如此处里的目的,主要是在去除猪腰中的尿味。
以五碗水煮滚后,将腰花放进去烫约二分钟,再捞起,尽快放进冷水中浸泡一分钟,捞起沥干,炒锅中放进麻油,待油温略微上升后,将姜母放进去爆香,然后倒入米酒,如为剖腹产或怕酒味者要将米酒滚至剩下2/3后再将腰花及杜仲加入(一般汤滚后即可加入腰花),汤滚后即可熄火,腰花不耐煮,会变硬,所以刚好熟就可以吃了。
3、麻油糯米饭
糯米一斤、米酒500CC、瘦肉丝二两、香菇两朵、油葱酥两大匙、老姜五片、黑麻油三大匙、酱油三大匙、黑糖一茶匙。
将糯米洗好沥干,风干一小时后,放进米酒中泡三小时,沥干后,放在铺有布的蒸笼中蒸约一小时。麻油烧热后放进姜片爆香,香菇切丝与肉丝一起放进油锅中炒约二到三分钟(中火),最后加进酱油、黑糖及泡米沥下的米酒,煮滚后熄火(不喜欢酒味的.可以煮久一点),将蒸好的糯米放进炒好的汤汁中拌炒至均匀即可。
4、红豆薏仁紫米粥
红豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陈皮两片、红糖半杯。
将红豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗净沥干,放入米酒中泡约三到六小时后,加入陈皮后(连同泡过的米酒),放进电锅中蒸一小时,取出加入红糖后,在放进去蒸半小时。坐月子的时候一定要趁热吃这道点心。比较虚弱体质的产妇还可以加入龙眼干,不过龙眼干不好消化,只取其汁,不食其渣。
5、麻油鸡
土鸡一只、黑麻油半杯、老姜四两、米酒两瓶、当归一片、红枣十粒。
土鸡请鸡贩处理后,剁成小块,老姜切片后以黑麻油小火炒干,倒入鸡肉炒到肉全翻白后,加入米酒、当归及红枣,加盖闷煮约半小时。怕酒味过重的产妇可以在最后焖煮半小时后,掀开盖子再以大火滚煮五到十分钟即可。
1、香蕉:
在孕妇分娩之前,应该适量的吃几根香蕉,特别是一些患有便秘以及贫血的孕妇,临近分娩的一段时间里应该多吃香蕉。这是由于在香蕉中含有大量的纤维素和铁质,因此具有很好的通便补血的作用。很多孕妇在怀孕期间都喜欢卧床休息,这样会导致肠胃蠕动功能变差,从而诱发便秘。
而在生产过程中,会由于种种原因而导致产妇丢失大量的血液,因此才需要产妇在生产后大量的补血。但在短时间内是不可能补充充足的血液的,因此只有在分娩之前就开始有意识的补血,才能避免产后的缺血。而香蕉中所含有的铁质是造血的原料之一,在分娩前多吃香蕉,具有很好的补血功效。
2、橘子:
很多孕妇都非常害怕分娩过程中的大出血,一旦出现这种情况就很有可能危及到母子的生命安全,因此要想预防大出血,在平时的生活中就要注意增强血管的弹性以及韧性,只有这样才能孕妇分娩时以及产后的大出血。要想增强血管的韧性,除了要多运动之外,在平时还可以多吃橘子,它具有很好的预防大出血的功效。
不但如此,在分娩前多吃橘子,还具有很好的通乳的作用,特别是患有乳腺管不通畅的产妇,这个时候适量的吃点橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。
3、山楂:
在分娩前吃什么的问题上,山楂也是不错的选择,孕妇在产前适量的吃点山楂具有很好的调理作用。在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸等营养物质,这些物质能够很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。并且很多孕妇在生完孩子之后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象,这个时候适量的吃点山楂便可很好的缓解这些症状。
吃山楂的好处当然不仅仅只有这让写,在产后吃山楂不但能够提高食欲,同时还具有很好的散瘀活血作用,同时还能把帮助产妇排出子宫内的瘀血。
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