孕妇肠道不好要吃什么
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孕妇肠道不好要吃什么,孕妇如果经常腹泻就说明你的肠道不好,肠道不仅不好对自己造成伤害,同时也会对胎儿造成伤害,这时候我们就要对饮食引起重视,那么,我们就来了解孕妇肠道不好要吃什么。
孕妇肠道不好要吃什么1一、大头菜粥
菜系及功效:肢寒畏冷
食谱:糖尿病食谱胃炎食谱
工艺:煮
大头菜粥的制作材料:
主料:粳米100克
辅料:圆白菜50克,羊肉(熟)50克,
调料:大葱5克,姜5克,盐2克,味精2克,香油25克
大头菜粥的做法:
1、先将大头菜洗净,切成碎末;熟羊肉也切成碎末。
2、炒锅上火,下香油,放入大头菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米,先用旺火烧开,再转用文火熬煮,煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精,稍煮片刻即成。
孕妇想要健康的胃肠,要细嚼慢咽的享受食物的美味,可以刺激胃液的分泌,有助于消化顺畅。胃肠道不好的孕妇可以吃酸奶来调节胃肠道菌群,要注意的是,孕妇不要直接喝从冰箱里拿出来的酸奶,容易造成腹泻,应该放常温下一段时间后再食用。
孕妇肠道不好要吃什么21、食物推荐
(1)山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效,是一种对胃很好的.食物。此外,山药与大枣一起煲汤,效果更好。
(2)南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
(3)羊肉
羊肉性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬令进补的佳品,具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效。
(4)生姜
生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
吃过生姜后,人体会有发热的感觉,因为它能扩张皮肤毛孔,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
(5)包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将包心菜与陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
2、食谱推荐
(1)花生小米粥
原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,冰糖适量。
做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖即可。
功效:具有健胃消食、防止反胃、呕吐、和胃安眠等功效。
(2)瘦肉蘑菇汤
原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。
做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。
(3)胡椒炖猪肚
原料:1个猪肚、100克胡椒。
做法:首先将猪肚洗净,然后把胡椒放进猪肚当中,接着拿线将猪肚缝起来,然后再将猪肚放进砂锅中,加适量的水煮熟即可。煮好之后,将猪肚去除,然后把缝起的线剪开,将里面的胡椒倒出来,将猪肚切成条或者是块状,食用猪肚,喝汤。
功效:调养肠胃,肠胃状况不佳的人可食用。
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