孕妇左侧卧睡的好处
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孕妇左侧卧睡的好处,生活中有很多的孕妇在睡姿上会有所不同,以自己舒服为主,不同的睡姿会带来不同的危害,正确的睡姿可以让孕妇更加的舒服,宝宝也更加的健康,下面一起看看孕妇左侧卧睡的好处。
孕妇左侧卧睡的`好处1
孕妇左侧卧的益处
1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足
随着胎儿胎龄的增加,孕妇的子宫不断增大,到临产前,腹腔都被子宫占据了,使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系,妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压,影响对胎儿的氧气供应,造成子宫内的胎儿慢性缺氧,严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如孕妇采取左侧卧位,就可缓解子宫的右旋,缓解子宫供血不足的状况。
2、减轻孕妇下肢静脉压力,减轻下肢水肿
一般情况下,孕妇多少会有些下肢水肿现象,这是由于下肢静脉受到压迫,使下肢毛细血管压超过血浆渗透压,致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果孕妇采取左侧卧位,可以减少对下肢静脉的压力,下肢适当抬高加速静脉回流,从而可以减轻下肢水肿。
3、增加孕妇心脏排血量,减少孕妇低血压综合症
在正常情况下,怀孕后期妊娠子宫都向右旋,使子宫动脉受到一定的扭曲,左侧卧位可使右旋的子宫向左旋,从而进一步解除对腹腔血管的压迫,有利于改善胎盘的血液循环。科学研究证实,孕妇如果从仰卧改为侧卧,心脏的排血量可增加22%,这样又可以减少孕妇低血压综合症的发生。
孕妇左侧卧睡的好处2
一、孕妇的正确睡姿
1、早孕(1-3个月)
胎儿在子宫发育过程中仍生活在母亲的盆腔内,直接的外压或自压不会很重。因此,孕妇的睡眠姿势可以随意,主要采取舒适的姿势,如仰卧位和侧卧位。如果趴着睡觉,或抱东西睡觉等不良睡姿都要改变。
2、中期妊娠(4-7个月)
在此期间,要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或是拉斯韦加斯,就应该采取侧卧位睡觉,这样可以让孕妇更舒服,其他睡姿也会产生压迫症状。如果孕妇觉得腿部沉重,可以采取仰卧姿势,用柔软的枕头稍稍抬高腿部。
3、妊娠晚期(8-10个月)
在这一时期,卧姿尤为重要。孕妇的卧位与胎儿的安全有着重要的关系。最好采用左卧位,可以纠正子宫右旋转增加,降低子宫对腹主动脉和髂动脉的压力,改善血液循环,增加对胎儿的供血,有利于胎儿的生长发育。但是,仰卧位是不合适的。在低血压,孕妇会感到头晕、慌张、恶心、窒息等症状,还有面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,立即采取左侧卧位,血压可以逐渐恢复正常,症状就会消失。
二、怀双胞胎孕妇的正确睡姿
双胞胎孕妇应采取侧卧位,最好是左侧卧位,这样可以降低巨大子宫对腹主动脉和下腔静脉的压力,增加回流,保证子宫和胎盘胎儿的充分供血,改善全身血液循环,预防和减轻水肿下肢。
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