儿童不宜做的五种运动
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儿童不宜做的五种运动,孩子的健康是家长们最担忧的事情,为了孩子能健康成长,运动锻炼是必不可少的,但是有些运动是不适宜孩子做的,下面小编就为大家分享儿童不宜做的五种运动有哪些。
儿童不宜做的五种运动1
1、儿童不宜进行拔河比赛
幼儿心脏正在发育中,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血,心脏容易疲劳。有资料显示,250名5岁至6岁的儿童拔河后心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
此外,拔河还容易使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于拉扯时间过长、用力过猛,在强烈的外力作用下,引起脱臼或软组织受伤,影响儿童体型健美。
2、儿童不宜过早练肌肉
在生长发育过程中,往往身高先于体重增长,儿童先长身高、后长体重。儿童时期肌肉水分较多,蛋白质和无机盐很少,力量弱、易于疲劳,因此,在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。
3、儿童不宜倒立
尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。
4、10岁以下儿童不宜玩碰碰车
少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。
5、8岁以下儿童不宜玩滑板车
儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。
儿童不宜做的`五种运动2
儿童运动的注意事项
1、遵守生长发育的规律
遵循医生的建议制定运动计划。要注意劳逸结合,不能让孩子一直做高强度的锻炼。还要让孩子的身体全面运动,而不是仅仅局限于身体的一部分。
2、贵在坚持,注意安全
让孩子在运动前充分热身,以防运动时受伤。
3、提供良好的运动氛围和运动条件
给孩子准备好防护用品,教孩子如何正确运动,家长还要在旁边随时观察孩子们的脸色、脉搏、呼吸,一旦发现孩子有不适的情况应该立即停止运动。
4、不要过分干预孩子们的运动爱好
除非实在危险,不然请让孩子凭自己的兴趣进行锻炼。
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