怀孕期间心情不佳的原因
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怀孕期间心情不佳的原因,怀孕的时候,准妈妈会产生各种身体上的不适,种种原因会导致准妈妈在怀孕期间的情绪很容易产生较大的波动,下面小编就带大家来看看怀孕期间心情不佳的原因有哪些。
怀孕期间心情不佳的原因1
1、无法适应生理变化
随着妊娠月份的增大,准妈妈身体各部位都一直持续在不同程度的变胖,尤其是肚子越来越隆起,屁股越来越大,腿越来越粗,静脉曲张、肚纹等也前来报道,这让爱美爱打扮的准妈妈们心生恐惧,担心产后无法恢复,情绪会变的比较低落。 有的准妈妈在孕期还曾疼哭、痒哭,例如牙疼不能医治,只能忍着,哪怕是半夜疼的睡不着觉,例如肚皮痒,又不敢涂药,不敢抓,又气又急的哭。其实这不是娇气,更多的对于从来没有面对过的难题,一时无法适应。这些在孕期经历这不同考验的准妈妈们,已经非常坚强了。
2、产检后的有些不好的结果让准妈妈担心忧虑
孕期要经历大大小小的产检,早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎,中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等,晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常,在这一系列的过程中,难免可能会遇到检查结果不理想的时候,一个看似很小的检查指标或医生简单的一句话,都可能让准妈妈在心里面想很久、担心很久,怕宝宝健康,怕分娩时不顺利。这一次次的忧虑累积,可能是外人看不出来的,但是却会让准妈妈的情绪起伏不稳。
3、压力大无法疏解
孕妈除了有“准妈妈”这一身份,自然还保有着怀孕之前的“员工”“妻子”“女儿”“儿媳”“家政女王”等等身份,不少孕妈在孕期所面临的生活和工作上的压力,可能未减反增,如果得不到及时的疏解,这种压力会对孕妈的心理和生理不利。
4、体内激素变化引起的莫名情绪
埋怨、委屈、易怒、伤感等
怀孕期间心情不佳的原因2
怀孕期间缓解心情的方法
1、告诫法
在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急,想象宝宝正在看着自己。
2、转移法
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的'活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
3、释放法
这是相当有效的情绪调剂方法,可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
4、美容法
经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居视品,点缀家庭环境,让自己保持良好的心境。
5、社交法
闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
6、协调法
每天抽出30分钟,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅。
7、细节提醒
准爸爸帮孕妈妈做心灵体操,效果才更好。例如,准爸爸把有意识的收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让孕妈妈经常开怀大笑。
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