三优方针孕育健康聪明宝贝

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三优方针孕育健康聪明宝贝，我们都知道女性生孩子是很重要的一件事情，因此必须要优生优育，才能孕育健康宝宝，让宝宝更聪明伶俐，下面和小编一起来看看三优方针孕育健康聪明宝贝的相关知识吧。

四优方针孕育健康聪明宝贝1

优恋

研究表明，父母会把自己的肤色、体态、音容笑貌中的明显特点或隐或显地传递给后代，父母还会通过精子或卵子把致病的遗传物质传递给后代，导致各种遗传疾病。因此，在选择配偶时要注意优生的密切关系。

目前，各种遗传疾病已经超过5000多种，配偶一方有某种遗传疾病，所生的后代就有很大机会再发生同样的疾病。有些人虽然表面上看似正常，但体内却携带着不正常的染色体或遗传基因。这种人结婚后，有可能发生流产、死胎、死产或染色体异常的后代。另外，像先天性心脏病、精神疾病等也都与遗传因素密切相关。一旦发生这些事情，不仅给社会带来巨大的压力，也给家庭和本人带来很多痛苦。

优恋策略：

要想生一个健康聪明的宝贝，在恋爱择偶时就要充分考虑到这些问题，如对恋人的家庭成员的健康状况多做一些了解，做到心中有数。必要时到医院进行一下咨询。

优婚

家庭幸福与否，子女是否健康聪明，或出现不幸的残疾或先天性疾病，与科学正确地处理婚姻有直接的关系。

一定不要忽视婚前检查，实践证明，进行婚前医学检查是十分重要的，是一次过筛，它是日后优生的有力保证。因为，很多人并不认为自己婚配后在生育方面会给子女带来什么不良的后果。如果身体存在着无法矫正的生殖器生殖器官畸形或疾病，婚后往往不能进行或影响正常的性生活，很多时候只好离婚。

优婚策略：

如果处于不适宜结婚的情况时，如有生殖器官畸形，但经矫形后可以进行正常的性生活，要先去治疗，不要盲目急着结婚；患梅毒、淋病等尚未彻底治疗的疾病；处于慢性疾病急性发作时期等，均应该暂缓或延期结婚。同时，面临新生活注意从心理、伦理、道德、法律修养和生理卫生、性生活、计划生育及科学育儿等方面进行知识积累。

优孕

这是优生链上非常重要的一个环节。要正常顺利地完成这个过程，夫妻双方必须具备：优良的种子，即正常而健康的精子和卵子；道路通畅，即精子和卵子必须能经过畅通无阻的生殖管腔；良机莫失，即性交时机的选择特别重要，如果在排卵当天进行性交，就会得到活力很强的受精卵；“土壤”肥沃，即受精必须生长在适宜的子宫内膜里。

优孕策略：

选择适宜的受孕年龄

女性最好在25-29岁期间生育孩子，这一年龄的生殖能力和分娩经过都是良好的。至于男性的最佳生育年龄，目前的研究资料还很少，但年龄过大生育，后代的畸形发生率还是较高的，因此也不宜过晚结婚。要避免高龄妊娠，高龄妊娠所致的流产、死胎、胎儿畸形明显上升，出生婴儿的质量受影响。

四优方针孕育健康聪明宝贝2

调整体重到适宜水平

肥胖或低体重备孕妇女应调整体重，使BMI达到18.5~23.9kg/㎡范围，并维持适宜体重，以在最佳的生理状态下孕育新生命。

低体重（BMI＜18.5kg/㎡）的备孕妇女，可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，每天可有1-2次的加餐，如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。

肥胖（BMI≥28.0kg/㎡）的备孕妇女，应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低GI、富含膳食纤维、营养素密度高的'食物。同时，应增加运动，推荐每天30-90分钟中等强度的运动。

多吃含铁、碘丰富的食物

备孕期保证平衡膳食是充足营养的基础，由于铁、碘的重要性，也应引起足够重视。

铁：动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦畜肉50-100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用。

碘：依据我国现行食盐强化碘量25mg/kg、碘的烹调损失率20%、每日食盐摄入量按6g计算，摄入碘约120μg，几乎达到成人推荐量。