缓解孕吐的方法有哪些
本文已影响7.55K人
本文已影响7.55K人
缓解孕吐的方法有哪些?很多人在怀孕初期都会孕吐,不用担心,这个是很正常的生理现象,但是孕吐会影响孕妇的胃口;严重的时候,孕吐会影响正常生活。下面小编就带你看看缓解孕吐的方法有哪些。
缓解孕吐的方法有哪些1
方法一、不强迫自己。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
方法二、吃冷食。
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
方法三、夜晚的小零嘴儿。
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
方法四、少食多餐。
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
方法五、避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的`消化系统。
方法六、小口喝水。
不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
方法七、避免空腹服用孕期维生素。
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
方法八、试试含姜的食物。
研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
方法九、戴穴位腕带。
你在药店,就可以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,而且研究表明,它对一些孕妇很有效。
方法十、维生素B6。
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用,你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
缓解孕吐的方法有哪些2
妙招1、不爱吃的别勉强
建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈,尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心,不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为,对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
妙招2、小零食随时吃
少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,要知道,空腹是最容易引起恶心的。另外,准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。
妙招3、亲近凉食
怀孕初期,胃肠反应剧烈,应避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
妙招4、试试生姜类食物
把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择!
妙招5、出门散散步
放松的状态的确可以抑制呕吐,孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心,可以帮助身体进入放松状态,使注意力远离胃部的不适感。
妙招6、服用维生素B6
在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他的止吐方法对你都不起作用,就请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。
孕吐抽筋 5大常见孕期不适与舒缓方法
缓解熬夜疲劳的方法有哪些
怎样缓解孕吐 10个小贴士帮你度过孕吐难关
男戒的保养方法有哪些
缓解抑郁情绪的方法分别有哪些
缓解疲劳综合症的方法有哪些
缓解孕吐症状的食疗小方
缓解孕妇孕吐的果汁
孕吐严重怎么办 缓解孕吐4大妙招
上班族缓解头痛的方法有哪些
缓解皮肤过敏干痒的方法有哪些
孕吐厉害怎么解决呢 10个小方法有效缓解
怀孕为什么会孕吐和怎么缓解孕吐
维生素b6真的能够缓解孕吐吗 维生素b6有缓解孕吐作用
缓解焦虑情绪有哪些方法
孕吐什么时候开始 孕吐严重怎么缓解
熬夜后想吐怎么办 缓解熬夜后想吐的方法有哪些
缓解孕吐的方法 有什么缓解孕吐的方法
新生儿爱吐奶的缓解方法
哪些方法可以缓解牙痛
吃什么能缓解孕吐 7种零食防孕吐
婴儿突然呕吐的原因有哪些怎么缓解
缓解考前焦虑症有哪些方法