冬天阳光孕妇的安全伞
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冬天阳光孕妇的安全伞,在寒冷的天气晒晒太阳,不仅可以给人提供温暖,更是可以促进人体的新陈代谢,促进人体对钙、磷等的吸收,那为什么有冬天阳光孕妇的安全伞这种说法,下面我们一起了解一下~
冬天阳光孕妇的安全伞1
这是因为,妇女在妊娠期间,机体各种代谢加快,对各种营养物质的需求亦增多,特别对于钙质的需求显著增强。大家知道,维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用,若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足,又不常见阳光,皮肤内的17--脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D,肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质,孕妇容易得一种骨质软化的病症。这种病症是由于机体代谢旺盛致使营养素缺乏而引起的,是一种很严重的孕妇并发症。
冬季寒冷,孕妇蜇居室内,不出房门,得不到阳光的照射,加上不注意营养的调配,便很容易导致骨质软化病症。为了避免此病的发生,除补充足够的营养素外,还要定时晒晒太阳。
另外,阳光具有很强的杀菌消毒作用。一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。例如,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月,但在阳光照射下只能存活几小时。
当然,阳光和人体健康并非无限制地成正比关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝,可诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季,晒太阳也不是越多越好,应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”,每天坚持晒30-60分钟为宜。
所以,孕妇即使到临产前,也应经常到户外向阳处晒晒太阳,或者居室内要定时“引进阳光”,以增强孕妇自身免疫力。这样,还可以预防感染性疾病,有益胎儿正常发育,防止婴儿佝偻病发生,保证母子平安。俗语“阳光不进门,医生便登门”,是确有道理的。
冬天阳光孕妇的安全伞2
孕妈妈晒太阳注意事项
如果有出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳。
虽然很多时候晒太阳,孕妈妈们都会被晒黑,但是这是孕妈妈为了胎宝宝而必须做的必修课程,一般来说冬天的阳光比较弱一点,不会那么热,所以冬天可以晒久一点,不应该少于一两个小时。而夏天因为阳光太强烈,所以一般只要半个小时以上就可以了。特别是一些整天坐在办公室,接触不到阳光的'孕妈妈来说,每天晒阳光的时间要尽量满足。
选择比较佳的日晒时间。
一般来说冬天的阳光比较短,就算是中午也不会那么强烈,所以冬天任何时候都可以晒。而夏天就不一样的,一般夏天中午是不会有人特意去晒太阳的,夏天适合孕妇晒的阳光主要出现在早上九点左右和下午四点左右。时间要在合理的时间内,也不能说干脆晒长点,晒久了会使皮肤受到伤害
隔着窗户玻璃晒太阳没效果。
有些孕妈妈可能懒得到户外去晒太阳,觉得窗户有很多的阳光照进来,所以就干脆拿把椅子坐在窗户下晒,但是其实这样,只是能感觉到太阳的温度,而不能起到促进钙质吸收的效果,这是因为,隔着窗户玻璃,用处比较大的紫外线更不进不到房间里面,所以,如果孕妈妈真的实在不想到外面去,那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒。但是比较好是能到户外接受全身日光浴的洗礼。
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