如何能增强记忆力

如何能增强记忆力，记忆力对于每一个人都非常的重要,记忆力是天生的,但是也可以通过后天的练习提高记忆力,很多人就通过记忆力练习提高自己的记忆力,下面小编带大家简单了解一下如何能增强记忆力.

如何能增强记忆力1

多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。

多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。

努力训练。每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。

防止过度用脑。平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

每天运动。运动可以使我们的脑部处于健康的.状态。

如何能增强记忆力2

有记忆的自信 具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。

有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。

要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。

要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。

要心情舒畅 心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。

要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

要经常复习 经常复习，反复练习，就会加深记忆。

要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。