孕妈妈缺钙怎么办
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孕妈妈缺钙怎么办呢?孕妈妈的营养是否充足直接影响着胎儿的发育程度,因此也要注重孕妈妈的营养补给。下面小编就在这里跟大家分享一些孕妈妈缺钙怎么办的方法,希望对广大孕妈妈有帮助。
孕妈妈缺钙怎么办1
孕妇怎样补钙
食补。从均衡饮食结构入手,是补钙比较方便的一种方式。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等,所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。
药补。通过食品往往不能满足身体所需,特别是孕妇,所以孕妇缺钙的话可在医生指导下服用补钙产品。在购买钙产品时,应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。但单以钙含量作为选择钙制品的标准是片面的,还要兼顾其溶解度、吸收利用度以及价格、口味等。适合孕妇补钙产品有钙 之缘片,注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。
运动。加强运动,也有利于钙的吸收。因为运动之后食欲大增,有利于把食物中的钙质吸收。每天早晨或傍晚的一定时间,孕妇最好能到户外散散步,呼吸新鲜空气,这样可以使孕晚期的胎儿长肉、长骨骼迅速,需氧量会大增。孕妇每天有一定户外活动,不仅有利于胎儿养成好的生活习惯,也有助于胎儿的生命力和灵性。注意户外活动的孕妇容易有活泼健康的孩子,这是肯定的。而孕妇如果爱活动、爱到户外,胎儿也会养成这样的好习惯,出生后会比较喜欢活动、喜欢户外、喜欢新鲜空气,这就给他奠定了一个好的生活习惯。
注射。对于严重缺钙,影响身体健康或者影响生活,严重时引发疾病的缺钙,需要迅速补钙的孕妇,就应该输液补钙,这样可以很快补充人体所需钙质。等恢复症状之后可以用上面的方法日常补钙。
孕妈妈在孕期,每天至少需要1500毫克的钙质来满足自己和胎儿的需求,因此,孕妈妈在孕期一定要注意钙质的补充。
孕妈妈缺钙怎么办2
孕妇缺钙有什么症状
症状1:小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况,往往在夜间容易发生。但是,需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,这情种况容易忽视或错过补钙的'时机。另外,一旦出现小腿抽筋的情况,如果孕妇边上有人,可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛,如果正巧身边没有人,孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。将脚蹬在墙面上,用力往下踩,反复两到三次即可恢复正常。
症状2:牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。因此,一旦出现这种情况,孕妇可以去医院测个血钙,明了缺钙情况后,尽快补充钙质。另外,孕期进食频率增多,孕妇要注意口腔清洁。
症状3:妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,因此孕期过程中,孕妇要注意饮食、营养,应进三高一低饮食,即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食,有助于预防妊高征。因此,孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜,少食过咸食物。一旦确认为妊娠高血压要及时就医,遵医嘱进行治疗。
症状4:关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇缺钙有什么危害
1、孕妈妈会出现骨质疏松
如果孕妈妈在孕期缺钙,胎儿会因为自身的需要,从妈妈的骨骼中夺走骨钙,此时,孕妈妈会因为自身缺钙而出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛、骨质疏松等不良的情况,如果是从孕妈妈的身体中钙质不能满足“小家伙”的需要,胎儿的骨骼发育也会受到影响。
2、胎宝宝牙齿发育受影响
孕妈妈缺钙比较严重,还会影响到胎儿的牙齿发育,胎儿的牙齿发炎是在妊娠6周开始发育,在妊娠4-5个月时,恒牙胚开始逐渐发育,我们之所以在孩子出生了2岁左右才看到孩子的牙齿,是因为乳前牙根完全形成约需2年的时间,而恒前牙根则需10年左右才能发育完全。如果孕妈妈在怀孕时期就缺钙,那么,就会对孩子日后牙齿的发育造成很大影响。
3、胎宝宝骨骼发育受影响
缺钙还会影响胎儿在孕妈妈腹中时的骨骼发育,胎儿钙质不足,很容易出现新生儿先天性喉软骨软化病,进而就会导致胎儿日后出现鼾声。另外,孕妇缺钙还会导致胎儿出现宫内发育迟缓的情况,比较严重的,还会出现先天性骨软化症,孩子日后的抵抗力低下、身材矮小,甚至还有可能出现佝偻病。
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