产后抑郁症的发生原因
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产后抑郁症的发生原因,对于产后的孕妇来说也是有很多事情的发生的,那么最多的常见问题就是产后抑郁的情况,那么对于产后抑郁来说我们需要怎样避免,是了解产后抑郁症的发生原因,下面是相关介绍一起了解一下吧。
产后抑郁症的发生原因1
生完孩子后,母亲的身体相对虚弱。首先,我们应该让她的身体迅速恢复并保持营养。因此,生过孩子的母亲需要吃的食物不同于怀孕期间的食物。应该更高。为什么?她不需要保持身体健康,她也需要通过母乳向婴儿输送营养,母乳需要更高的能量。一般来说,哺乳的母亲如何吃它?
首先,她需要在怀孕的基础上添加一些东西,比如鸡蛋。怀孕期间的母亲是一个蛋,生孩子和哺乳的母亲是两个蛋。一般来说,水果需要吃4-2到5公斤。母乳喂养的母亲可以多吃一点,而且数量不限。此外,还有牛奶,这需要母亲在怀孕期间吃2到3份牛奶。为什么婴儿需要大量的钙?
母亲把牛奶传给婴儿,吃鸡蛋,至少现在吃坚果,1到2个核桃大小的坚果就可以了。这是母乳喂养的母亲和怀孕期间的母亲的不同之处。
产后抑郁症发病率高的原因如下:孕妇分娩后,全家人都兴奋地迎接新生活,产妇不再是家庭兴趣的焦点,容易被忽视;产妇心理波动,容易被误解为由于婴儿的性别和期望之间的差距,对孩子体重不足或超重的焦虑,家庭困难,婆媳不和等。母亲担心抑郁症需要治疗和药物治疗,让婴儿无人照顾,或者家庭不愿意承认她患有抑郁症等因素。也使母亲的抑郁减弱和被忽视。此外,“80后”群体独特的心理特征也是产后抑郁症的原因之一。“80后”生孩子前后,心理差距会很大。此外,工作与分娩之间的冲突、抚养孩子的压力越来越大、分娩伤口疼痛等原因也是导致产后抑郁症发病率高的主要因素。
产后抑郁症的发生原因2
产后抑郁产生的原因
1、分娩后的激素刺激
孕妇在产后历经身体结构的重大改变,体内的应激状态和激素水平都处于重新调节的状态。其中,最为显著的是雌激素水平的明显下降,雌激素水平的下降可以引发儿茶酚胺减少,使得神经递质受到相对的影响,引发产妇的抑郁情绪。
2、初为人母的担心,紧张和刺激
一个婴儿的到来,不仅会改变一个家庭的结构,还有可能会改变家庭成员以前的生活,尤其是可能会改变原来妈妈的生活习惯和方式,一起的重新洗牌,适应,都要经历一个较长的时间和过程。孩子的初来乍到,家庭角色的转变,初为人母的紧张,都可以导致情绪上的失常。
3、娘家,婆家的家庭关系协调
在新生儿出生的时候,随着家庭角色的改变,很多的产妇在月子期间不能进行各种的工作,再加上产后需要考虑家庭中带孩子的问题,是要婆家还是娘家或者是请保姆都需要协商,而一旦家庭中出现了不同的意见,则很容易加重产妇的情绪焦躁和抑郁。
同时,在家庭关系中,许多观念落后的家庭,还会出现对于孩子的性别过分看重的问题,当孩子出生后,有的家庭看到孩子不是自己想要的`性别,就会对产妇表现出不满的情绪,让产妇们感觉到委屈。
4、失眠因素
婴儿的夜间啼哭和饮食,都容易引发产妇的夜间失眠和劳累,影响睡眠质量,当孕妇分娩出了胎儿之后,如果夜间的睡眠质量不佳,很容易导致产妇的疲倦感,放大自己的不良情绪,造成了烦恼,易怒的心理特征。
5、职场断档
目前,很多的孕妇在怀孕期间都会休产假,而一般的产假都在3-6个月,如果是国企职工,那么出现更换工作的几率会很小;而大部分的私企职工,在面临着怀孕生产之后,工作上大多会出现大的调整。许多的产妇在生产之后身体疲惫虚弱,既要面临育儿的压力,还要面对职场上的变动,一旦变动较大,就容易出现矛盾冲突。
6、4BMI指数的因素和影响
研究表明,4BMI(身体指标)较高的产妇在产后抑郁的问题上远远高于4BMI指数一般的或者是较低的产妇。而随着孕妇孕期体重的上升,在产后回复都需要付出较多的时间和精力,所以,体重增长在15Kg以下的孕妇抑郁程度会更低一些,所以孕妇尽量注意自己的孕期体重控制。
7、“丧偶式育儿”或者孩子父亲的置身事外
有一些家庭中,女人需要承受的产生压力几乎是所有的,尤其是一些“巨婴”式的家族中,孩子爸爸全程不参与,觉得“生孩子”是女人的事情。这使得产妇不仅要调整自己的身体状况,还要照顾新生儿,又要面临着家庭压力和社会压力,很容易产生产后抑郁。这个原因虽然尖锐,但很现实!
很多男性不曾过孩子,所以他们永远不会懂,努力扛过产后抑郁期的妈妈们是多么得伟大和不易。
产后的调整和护理方式
1、饮食调整
很多的产妇在分娩之后身体虚弱,家人一般都会准备很多的身体补品。所以在产后尽量保证营养和健康的饮食,注意荤素搭配,不光吃一些进补的汤类,还要注意吃一些新鲜的水果和蔬菜,保障身体所需的维生素,还可以利于乳汁的分泌和新生儿的喂养。
2、获取家庭和社会的支持
在产妇生产完之后,心神都会疲惫憔悴不堪,再加上月子期间不能出门,很多产妇都会觉得压抑和难受,这个时候需要家庭给予相应的支持,多和丈夫,家人聊聊天,尽可能的让自己心情好起来。
在现在的很多家庭,人们的工作都比较的繁忙,有的时候孕妇抑郁,丈夫还会觉得是孕妇无理取闹,无事生非,不愿意体谅,所以,这个时候,产后就要自己调整,从内心鼓舞自己。
3、产后及时的心理疏导
家人在孕妇生产完后需要加强对于产妇的巡视,家人应该多陪伴产妇,体谅她们,和他们进行及时的沟通,尽量满足她们的要求。
针对性的了解产妇的心理状况,尽量为产妇营造舒适、安静的环境和休息氛围,同时可以鼓励产后及时的调整自己的心理状态,投入到生产之后的生活状态中。
4、以最快的状态投入到工作中
许多的产妇因为生产而休了产假,而导致自己一段时间内的封闭。以往的同事很长时间不见面,就算是见了面也会觉得生疏和压抑。所以,尽快的调整自己的心理状态,在月子完后马上进行社会角色的转变,除了全职妈妈之外,职场女性需要恢复自己的职场魅力,迅速投身到工作中来,摆脱产后抑郁。
5、投入到适宜的运动中
其实这个建议是非常重要的,很多的明星妈妈在怀孕之后生产之前都会进行孕期瑜伽的练习,比如姚晨。所以如果做不到在生产前进行锻炼,最好能够在产后进行适宜的运动,一方面可以减轻自己的体重,让孕期积累的肉肉逐渐掉下来,另外一方面可以增强自己的自信心,让自己身材恢复,自信美丽。
如果不能进行剧烈的运动,那么可以做一些舒缓的瑜伽或者是音乐类的体操。
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