怀孕8个月肚子疼腰疼
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怀孕8个月肚子疼腰疼,怀孕期间可能会有心烦的情况,怀孕初期还是需要关注身体状况的,一般在怀孕的第二个月就能够测试出来,如果出现异常的反应就要及时就医,下面是怀孕8个月肚子疼腰疼的知识,希望对你有所帮助。
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怀孕8个月肚子疼腰疼的症状
孕妇这段时间的腰痛,是因为胎儿发育使子宫逐渐增大,为了保持身体平衡,上身便开始后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,这种疼痛不会是突发性的,在卧床休息后症状可减轻。病症严重者对胎儿会有影响,要及时看医生,以免造成严重后果。
孕妇腰疼的原因
1、孕期体内激素变化。
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。
2、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大。
这是让孕妇腰痛的主要原因,怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。
3、运动量减少。
怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。
4、补钙不足。
妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。
孕妇腰疼怎么办
1、轻微的腰痛
使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
适当运动。孕期也要进行适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。
选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
按摩、局部热敷。腰痛的孕妇,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。
2、剧烈疼痛的腰痛
疼痛发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧。
一般疼痛时面朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头会舒服一些。
疼痛严重,又不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。
用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。
剧烈腰痛缓解过后,一定要及时就医。
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孕期为什么会腰痛?
1、正常生理反应
到了怀孕中期的女性,会出现有腰疼的'症状,或者伴随有下肢疼痛麻木,都可能是因为生理性的原因引起的。因为孕中期腰痛腹部变大后,身体重心前移,孕妈咪自然地采取了肚子前挺、上身后仰的姿势,造成腰部肌肉紧张,腰椎的负荷也就慢慢增加了。
2、 生理性缺钙
孕妇在怀孕后,由于各种原因导致运动量减少,长期平躺或者久坐也会造成腰骶部疼痛。由于妊娠期间胎儿需要大量的钙、磷等营养物质合成骨骼会造成孕妇生理性缺钙,也会导致腰椎的骨钙流失,从而产生疼痛。
孕期腰疼怎么缓解?
1、 保持正确姿势
正确的坐姿:有的孕妈妈的坐姿不正确,脊背没有注意挺直,腰椎向后倾,这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位,加重腰椎的负担,更容易导致腰痛。实际上,很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等,日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。
正确的睡姿:怀孕后,平时躺着休息为了可以促进血液循环,缓解酸痛的感觉,可以在躺下的时候,用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯,这样可以有效减轻腰部的负担,并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒:孕妇睡觉的时候,可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方,这样可以有效放松腹肌压力,缓解孕早期腰疼症状。
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