宝宝偏食的坏习惯如何改正
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宝宝偏食的坏习惯如何改正,遇到宝宝偏食父母一定要及时纠正,不然会导致宝宝营养不良,宝宝不爱吃饭,只吃几种自己喜欢的食物,这些都是宝宝偏食的表现,影响宝宝发育,那么宝宝偏食的坏习惯如何改正呢?
宝宝偏食的坏习惯如何改正1
如何纠正宝宝偏食
1、巧花心思,多变花样
宝宝拒绝吃某种食物时,不要强迫,多花些心思,变个花样,换种做法,没准能收到意想不到的效果。
2、妈妈吃得香宝宝不挑食
宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响,所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论,更不能只根据自己的喜好制定食谱,应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡,并要以身作则,为宝宝树立一个不挑食的好榜样。
3、控制零食供给量及时间
要严格控制宝宝的零食供给量及时间,尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料;另外,妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼,动得多食欲好。
4、自己动手吃得香
准备饭菜时,妈妈们不妨让宝宝来帮厨,买菜、洗菜、择菜,自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口,但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源,以免发生危险。
5、养成良好的饮食习惯
要注意培养宝宝良好的生活习惯,吃饭的时候要专心,切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时,全家人都要围坐在餐桌前,其乐融融,营造一种轻松愉快的用餐氛围,让宝宝学会享受每一餐。
6、科学添加辅食
6~12个月是宝宝们的味觉发育期,妈妈们要抓住这段最佳时机及时且科学地为他们添加辅食。辅食的添加要遵循循序渐进的原则,食物的品种由少到多,味道由轻到重,且尽量不要让宝宝过早接触甜食。
7、了解宝宝的饮食特征
3岁以前的宝宝饮食较无规律,昨天吃得多些,今天吃得少些,属正常现象,妈妈们不必过于担心;另外,宝宝的口味也在不断地发生变化,今天拒绝的食物,没准两天后就会接受,所以妈妈们不要轻言放弃”,持之以恒改掉宝宝挑食的.毛病。
8、“故事+游戏”让宝宝爱上吃饭
通过故事中的内容,让宝宝跟着故事中主人公学习,然后让宝宝爱上吃饭。
如何预防宝宝偏食
1、注重饮食的花色品种。当宝宝不愿吃某种食物时,家长可以改变一下烹调方式,如宝宝不喜欢吃肉,可做成水饺或馄饨;不吃鱼,就做成鱼丸;不吃蔬菜,就把蔬菜剁碎,拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。
2、家长要一身作则。宝宝的模仿能力很强,对食物的喜好很容易受到家长的影响。作为家长,应以身作则,要做到不偏食、不暴饮暴食、不过分吃零食。另外,要给宝宝营造一个愉快的进餐气氛,用餐时避免玩耍、看电视等不良习惯。
3、培养宝宝自己进食。宝宝尝试自己进食是一种探索行为,家长不要因为怕脏怕乱就采取填鸭式地喂宝宝,这样反而会造成宝宝的拒食。而且,让宝宝自己进餐,还可以锻炼他的手眼协调能力,使动作精细准确,从而培养了宝宝的自信心,让他对吃饭更感兴趣了。
4、当宝宝偏食时,要耐心诱导。当宝宝出现偏食时,家长无需对这一现象过于紧张,甚至采取强制的态度,以免造成宝宝的抵触情绪。此时,家长应耐心、少量、多次地给宝宝喂食,只要宝宝有进步时,应及时给予鼓励,这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的。
温馨提示:只要以科学态度注意喂养技巧,掌握好进食的质和量,积极纠正偏食现象,才能为孩子提供充足的营养,保障孩子健康成长。
宝宝偏食的坏习惯如何改正2
1、要让宝宝形成自主进食的好习惯,不要因为怕孩子吃饭弄脏衣服和桌子地板等就去喂他吃饭,这样会造成宝宝失去吃饭的乐趣。自主进食还可以锻炼他的手眼协调能力让宝宝爱上吃饭
2、家长要做好模范作用,宝宝很容易受到家长的影响。作为家长,首先应该自己做到不偏食、不暴饮暴食、不经常吃零食。用餐时的玩耍、看电视等不良习惯也容易造成宝宝吃饭不专心。
3、学会灵活变通,当宝宝对某种食物排斥时,家长可以改变一种烹调方式,如宝宝不喜欢吃蔬菜或肉,可以剁成馅料做包子、饺子或混沌;不喜欢吃鱼,就做成鱼丸。尽量使得荤素搭配,营养均衡
4、当宝宝偏食时,家长无需对这一现象过于紧张,采取强制的态度反而造成宝宝的抵触情绪。家长应耐心、少量、多次地给宝宝喂食,只要宝宝有进步,及时给予鼓励,这样才会慢慢改掉坏习惯。
宝宝挑食偏食,其实有时候也是身体内营养元素不平衡导致,妈妈在给孩子选择食物的同时一定要注意营养的均衡哦,例如:米粉米稀 就是不错的选择。
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