早会分享健康小常识
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早会分享健康小常识,每个人都渴望拥有一个健康的身体,在我们日常生活中,是有着很多的健康小常识的,小编和大家一起来看看早会分享健康小常识的相关资料,一起来看看吧。
早会分享健康小常识1
感冒药不能乱吃!
不同的感冒药可能含有相同的成分,一些中成药里也含有“对乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西药成分。药物过量可能会伤害胃粘膜,造成胃痛、胃溃疡。所以吃药前要看清楚成分表,避免服用过量。
全麦面包真的是全麦吗?
国家没有全麦面包的标准,购买时要仔细看配料表中全麦粉的顺序和比例,尽量挑选含量高的、排序靠前的,或者自己购买全麦粉制作。不要看着颜色深就觉得是全麦,有可能使加了焦糖色素。
吃菠菜能补铁吗?
菠菜的含铁量较高,但吸收率并不高。膳食中铁的良好来源是动物肝脏、动物全血、畜禽肉和鱼类,要补铁,起码十几斤菠菜才抵得上50克猪肝。
不开心吃香蕉有用吗?
很多人吃香蕉后感觉情绪好很多,因为香蕉中含有色氨酸,而一旦人体血液中的色氨酸水平下降,就会引起抑郁、自责、激愤等不良情绪。多吃含色氨酸丰富的食物也有助于增强自信心。
一天吃几个鸡蛋好?
每天早餐里包含1个鸡蛋,其他餐照常吃各类肉奶豆制品就够够的'啦~
鸡蛋有多少种吃法?
那些年陪伴你的N种鸡蛋吃法:
①蒸煮鸡蛋(蒸蛋器、水煮鸡蛋)
②水煮荷包蛋
③蛋花汤(如紫菜蛋花汤、番茄蛋花汤)
④蒸蛋羹(如虾仁蒸蛋、秋葵鸡蛋羹)
⑤嫩煎蛋(注意用油和时间哦)
不推荐:炒鸡蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黄、各种裹蛋液的煎炸食品
苹果削皮还是不削皮?
苹果洗干净直接吃就好,如果还是担心农药残留,可以每天水果换着吃。
回家的旅途,除了方便面还可以吃什么?
回家的旅途上,提前准备方便湿面或者燕麦片、脱脂奶粉,还可以加料:豆腐干(最好去掉豆干表面的油层)、1把坚果,餐后不够还可以啃个苹果。
早会分享健康小常识2
早起一杯水
晨起第一杯水,你真的会喝吗?
①白开水是最佳选择;
②最不推荐淡盐水,特别是高血压、心脑血管疾病患者更不能喝。早晨是人体血压升高的第一高峰,喝盐水会使血液更高;
③蜂蜜水适合便秘人群,不能空腹喝;
④空腹喝柠檬水可能会增加胃酸过多人群的胃部不适。
饭前一碗汤
午饭了,你要首先要一碗汤,然后吃粗粮,以及小菜。午时喝汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。
饭后睡一觉
午饭之后要散步半小时,然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。
午后一杯果汁
午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝,要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3—5斤水果,那么当然可以。
下午动一动
每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体,就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体,必需全身出汗,只有这样才能强身健体。
早会分享健康小常识3
喜欢染发的童鞋要注意了,如果你打算染的颜色越淡,像银白、淡黄,那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色,就必须要先褪去原色,然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的,比着色剂要大得多。
烧饭的时候使用开水,不仅可以缩短烧饭的时间,而且开水能最大程度低保护大米中的营养成分不流失。
电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是最高的,所以按完开机键,请站起来走开,避免接受辐射。而在使用电脑的时候,如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上,电脑对人体的辐射就会降低很多。
座便器很方便,而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上,蹲坑那种看着很吃力的姿势,才是最有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触,多人使用,很容易会引起某些疾病的传播。
有些人很爱干净,每天都要洗澡,而且水温很高,觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层,而角质层的作用就是为了保护皮肤,让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害,而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡,天气转凉后一周洗两次就足够了,水温也要控制一些,只要皮肤不会感觉冷就可以了。
若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。
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