哪些运动过早接触会影响孩子健康
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
哪些运动过早接触会影响孩子健康,孩子做运动要根据发育特点来,最好为孩子选择一些发展柔韧性、灵敏性和协调性的体育项目,下面小编分享哪些运动过早接触会影响孩子健康。
哪些运动过早接触会影响孩子健康1
1、拔河,伤心又伤筋。孩子的心脏还处于发育状态,拔河时,往往屏气用力,会引起血压上升,胸内压和肺内压增高。当突然从屏气转为用嘴呼吸时,静脉血流会大量涌向心房,对柔薄的心房壁造成损害。而且,拔河安全系数较低,因用力过猛、地面湿滑或对方突然松手等原因,容易造成肌肉拉伤、挫伤、关节损伤,甚至骨折等。
2、引体向上,影响生长发育。引体向上属于力量训练,儿童正处于生长发育期,心肺功能和肌肉发育不够完善,肌肉力量较弱,过早进行力量训练极易造成过度疲劳,不利于其生长发育。孩子进行力量训练,建议十三四岁后开始,而且要注意循序渐进,运动负荷不宜过大,小学生可以进行低杠的斜体引体向上、跪卧撑等练习。
3、扳手腕,易扭伤。扳手腕主要靠前臂用力,儿童的肌肉骨骼发育不充分,骨骼强度不够,扳腕用力不当可能会引起肌肉拉伤,严重者可能导致“板腕骨折”。而且,扳手腕属于力量运动,用力时与呼吸配合不当,也容易对心脏产生强烈的刺激,如果孩子存在先天性心脑疾患,还容易诱发心脑疾病发作。
4、兔子跳,致使膝关节劳损。孩子在做兔子跳这个运动时,每次下蹲重心也会随之降低,膝盖所承受的压力和冲击力也随之增大,对于骨骼尚处于发育期的儿童来说,容易造成膑骨劳损或膝关节半月板损伤,可能会导致膝关节疼痛、肿胀、跛行等情况。苟波建议,孩子在进行这个项目锻炼时,应注意控制运动负荷(运动时间、距离不宜过大,组数不宜过多),运动强度不要超过孩子的负担能力。为安全起见,可替换为立定跳远进行锻炼。
5、滑板车,防护不当易受伤。玩滑板车必须具备一定的平衡感和健康的体魄,太过弱小和年龄过小的'孩子最好不要过早接触这项运动,因为玩滑板车时,膝关节多处于半弯曲位置,又需要通过腰膝的扭转来提供动力,这种用力方式容易导致膝关节膑骨劳损,而且由于地面状况、动作失误等原因,摔跤在所难免,也容易导致肌肉挫伤、扭伤,甚至骨折、脱位等。此外,玩滑板车需要很好的平衡能力,腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位很容易受伤,所以滑之前要先做热身运动,并穿戴好护具。滑行时速度不宜太快,否则容易造成伤害。建议8岁以后开始学习滑板车,在学之前,最好有骑三轮车的经历。
哪些运动过早接触会影响孩子健康2
喜欢运动的孩子才聪明
运动能刺激大脑皮层
儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到,智力低下的孩子,往往动作迟缓,动作能力落后于一般孩子。也就是说,动作发育是智力发育的早期表现形式之一。
这是因为,人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢,儿童加强运动能刺激相应大脑皮层,使之更活跃、更精确地支配、指导运动和动作的发展。因此,运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关。
另外,运动还能加快神经纤维髓鞘化,这是神经系统成熟的标志之一,可使神经传导速度更快。
爱玩的孩子更有创造力
哥斯达黎加儿童教育学和心理学家加夫列拉·马德里斯曾在《国民报》上撰文指出,运动、玩耍是儿童学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳“工具”,能促进儿童的大脑智力开发。
他指出,科学实践证明,2—5岁的儿童中,爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。因为,在运动和玩耍的过程中,儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作,例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。通过玩耍和运动,孩子能提高识别物体的能力、语言表达的能力和思维想象创造力,还能消除心理压力和恐惧感等。
因此,成人不应忽视对孩子运动、动作能力的发展和训练,要尽量为孩子创造适宜的环境、条件,鼓励孩子去活动、运动,从而促进其智力和心理的发展。
以趣味游戏为主
儿童运动的方式多种多样,应以游戏为主,强调活动的趣味性。在游戏过程中掌握走、跑、跳、游泳、滚翻、抓握、投掷等基本技能。针对少年儿童身体发育的特点,家长可以让孩子参加跳绳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。由于儿童肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,因此,不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。
另外,人的大脑和神经系统在青春期就完全成熟了,过了这个时期,通过运动促进智力的效果就不明显了。
哪些原因影响白领的健康
哪些职业会影响白领男性身体健康
跑步运动量过大对身体有哪些影响
董子健真实身高 董子健演过哪些电影
女性哪些行为影响健康
晚睡对健康有哪些影响
电子产品影响了孩子的健康成长
给孩子买玩具时如何避免影响孩子的身心健康
哪些生活习惯会影响我们的身体健康
影响健康的因素有哪些 如何使人健康更长寿
9类运动影响健康
哪些习惯影响心脏健康
有些游戏、运动会损害孩子的健康
有氧运动有哪些?健康又减肥的有氧运动
当心冷饮影响到孩子的健康
哪些习惯影响男性的健康
早上哪些运动有助于健康
哪些因素会影响孩子智力
喝果汁过多会影响健康养生知识
小孩运动量过大影响长高吗
女性有哪些恶习会影响身体健康呢
会影响健康的情绪有哪些
最影响健康的美鞋是哪些
生活中有哪些坏习惯会影响身体健康
哪些穴位能影响健康
塑化剂对孩子健康有什么影响
羊水过多会影响宝宝健康吗
梦对身心健康有哪些影响
孩子过早走路太多有什么影响
过度运动会不会影响性功能
会影响家人健康与财运的厨房风水
脸上哪些部位长痣会影响事业健康
哪些错误姿势影响健康