想要健康好孕
本文已影响8.1K人
本文已影响8.1K人
想要健康好孕,孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查,以保证生育出健康的婴儿,男女双方的孕前检查都一样重要。想要健康好孕,那么,孕前检查注意事项有哪些呢?
想要健康好孕1
孕前检查一定要做
1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;
2、如果女性月经不规律,应向医生咨询如何掌握受孕时间。
3、男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。
4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。
5、还有一些和性传播疾病相关的检测,如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题,须向医生咨询怀孕的利弊,然后再做打算。
6、如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,或者是牙周疾病,应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。
备孕妈妈应该怎么吃
1、叶酸
叶酸是维生素B族中的一种,即做维生素B9,是水溶性维生素。缺乏可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要,同时也是胎儿发育不可缺少的营养物质。怀孕前开始每天服用0.4mg的叶酸,可降低新生儿神经管缺陷发生的机率!建议从孕前3个月吃到怀孕后三个月(即孕早期),前后共六个月。这里要特别提醒一下被孕妈咪,服用叶酸要严格按照国家推荐剂量服用,切忌私自加量,以免影响对锌的吸收,致使胎儿生长发育迟缓。日常可适量吃一些动物肝脏、深绿色叶菜等含叶酸较多。
2、铁
根据相关研究结果显示,我国育龄妇女和孕妇最常见的贫血类型为缺铁性贫血,对母婴健康造成很大的影响。同时,缺乏维生素C会影响人体对铁的吸收。含铁元素丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
备孕爸爸应该怎么吃
不仅备孕妈咪要注意营养,备孕爸比同样也要重视孕前营养,科学摄入优质蛋白、维生素、矿物质等营养素,保证小蝌蚪的质量。特别要重视锌、硒的摄入。
富含硒元素的食物:海带、虾、紫菜等。
富含锌元素的食物:谷物胚芽、芝麻等。
此外,饮食要尽量丰富,特别是备孕妈咪,除鱼肉、牛肉等,还应摄入一定量的大豆制品和新鲜蔬菜。
这些坏习惯一定要戒掉
从准备要宝宝开始,备孕妈咪和爸比就应当开始戒烟、禁酒。此为还要限制含有咖啡因的食物的摄入,如:咖啡、可乐、茶、饮料等等。最好能逐渐戒掉,停止摄入。此外,铅是宝宝健康的头号杀手,对宝宝的.智力发育、学习记忆力等会造成不良影响。因此,尽量不摄入含铅的食物。
从孕前六个月开始,夫妻双方就要坚持每天进行至少30分钟快步走等中等强度的运动。两人可以共同完成,不但锻炼身体,还能增进感情、缓解压力。
想要健康好孕2
1、体检准备:夫妻双方做好孕前检查
·孕前检查
孕前体检很重要,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。
·牙科检查
如果牙齿本来就不是很好的话,最好去牙科看看,把有可能产生隐患的牙齿先治疗好,谨防孕期牙病发作,到时候处理起来很麻烦。
2、营养准备:建立科学的饮食计划
·保证营养均衡
从备孕开始,夫妻双方在饮食上要有所改变,要吃好吃对,蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入,保证身体的营养均衡充足,这样才有一个健康的体魄,孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。
·服用叶酸
孕期补充叶酸对下一代健康有利。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量地补充叶酸。尽管现在有很多女性知道孕期补充叶酸的重要性,但有些人吃叶酸不认真,想到了就吃忘了就算,这样也是不行滴,最好每天给自己调上闹钟,提醒自己每天都要吃叶酸。
·减少咖啡因的摄入
咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响,男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足,而女性长期喝可乐容易得不孕症。因此,备孕期间不要喝含有咖啡因的饮料食品,比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料。
·戒烟戒酒
酒精对于生殖细胞的质量也有有不良影响的,如果夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
命里五行:12生肖在9月想要健康需注意啥
染发后为什么发质会变差 想要头发更健康日常护理少不了
想要生男孩?孕前9种准备要做好
孕妈妈需要的九种健康食物你都吃了吗
想要宝宝健康快乐 看宝宝大便就能知道
想要性福又不想怀孕 危险期该如何避孕?
孕期睡眠好胎儿才更健康
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
孕前要健康 少不了孕前检查
送女人一份健康大礼 做好6点健康美丽两不误
健康速报!吃素注意8点才能吃出健康好身体
小妹妹想要深呼吸!八个私密处健康保养法
健康小心机:女性照这6方法养好健康身体能减龄!
8件小事关系胎儿健康 孕妈要远离
女性健康:五种好习惯私处健康有弹性
深蹲要量力而行循序健康有益健康的蹲式运动有
冬季幼儿健康保健知识要点
要美丽更要健康 自然丰胸五大要点
上班要想健康“肠”在 肠胃调理刻不容缓
怎样喝水才身体健康?记好4个标准,充分运用养生健康预期效果,身体健康易长寿
想要生个健康宝宝:如何做好孕前准备
这四个避孕方式最不健康 可能会要你命
孕期影响胎儿健康的职业与嗜好
不想“咪咪”受伤?关于乳房的6个健康暗语要读懂
身心健康才是真健康!养生要先戒除这些心理
孕妈想要自然生产 孕期做好5个准备
静坐冥想有益健康只练习有好处
健康养生要提早调理会更加好
把好饮食关健康永常在 每天这样吃real健康
未孕女性必看!子宫的健康环境你有好好保养吗?
四个避孕方式最不健康 可能要你命
想要好身材 看夏天如何健康减肥
冬季健康养生要做好哪八件事