孩子赤脚锻炼的好处
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孩子赤脚锻炼的好处,孩子的心理健康问题越来越被社会所重视,面对难题,家长要与孩子一起面对,幼儿时期是培养各项能力的关键时刻,下面小编分享孩子赤脚锻炼的好处方法。
孩子赤脚锻炼的好处1
幼小的宝宝最是喜欢光着脚到处乱跑,这是他们精力充沛的体现,也是他们无拘无束健康成长的必经过程。冬天,妈妈们担心光脚会让宝宝的身体受凉。但是,夏天来了,妈妈们快快“解放”宝宝的小脚丫吧,夏季,宝宝打赤脚发育会更好!
据报道,在日本,“赤脚”已成为一门正式课程。著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元,将院内的水泥地面撬开搬走,换上沙土,以便让孩子们在沙地上尽情玩耍。
研究发现赤脚训练对宝宝发育大有益处:
首先,脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。双脚共有66个穴位,不少穴位与内脏器官,特别是大脑都有连接神经反应点,医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动,能够调节包括大脑在内的器官功能作用,促进血液循环和新陈代谢,给大脑充足的能量,从而加快脑的发育,提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此,赤脚锻炼的最大好处就在于能健脑益智,提升宝宝的智力水平。而且,赤脚运动通过对脚部穴位的按摩,能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用,对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等疾病都有较好的治疗效果。
其次,宝宝正值生长发育期,新陈代谢十分旺盛,脚部皮肤的毛细血管和末梢神经十分敏感。如果整天穿着鞋子,宝宝会感到很不舒服。鞋子里往往潮湿,易繁殖病菌,从而导致脚部软组织炎症发生。而赤脚锻炼恰恰避免了这个弊病,不同程度地防治了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病。同时,让宝宝细嫩的足底直接与泥土、砂石接触,不仅有益于足底皮肤和肌肉的发育、韧带力量的增强,且有助于促进足弓的形成。因此,赤脚运动无异于脚部的健美操。
赤脚运动的方法随着城市家居环境的公园化,既有绿茵茵的大草坪,又有弯弯曲曲的鹅卵石小道、雨廊、大小通道,供宝宝们赤足行走、滚爬、跑跳。让宝宝享受着赤足运动所带来的乐趣。
赤脚运动的方法应根据宝宝的年龄来选择:
1、1岁半的宝宝,适合在床上训练;1岁半以后,用布袋装满光滑的鹅卵石,扶着宝宝在上面赤脚踏步,2~3岁后,带宝宝在室内地板上行走;4~5岁时,带宝宝到干净的草地、沙地上赤脚行走。
赤足运动的要点是让宝宝的足底得到充分的刺激,并增加赤足运动的趣味性,为达到这一目的,还可设置各种各样的地面和小道,供宝宝赤足运动。可用鹅卵石、贝壳、沙袋铺成地面,也可用粗麻绳、竹筒编排成“地毯”、“小路”……五花八门,趣味无穷。
孩子赤脚锻炼的好处2
首先,光脚可以促进孩子的成长发育,尤其是可以促进大脑的发育。
我们都知道,人体的脚部有很多的神经末梢,对于孩子来说想要大脑发达,实际上需要发达的神经,而且脚部的神经是孩子非常重要的触觉感受部位。
在日常生活中,孩子穿着衣服,能够锻炼触觉的只有首部,相对来说接触面比较窄,成长会比较慢。
现代医学研究发现,对于0~2岁的孩子来说,这个时期正是他们脚部意识发展的重要时期,一定要多加锻炼。
尤其是到了夏天,可以选择让孩子光脚感受地面,可以在柔软惊喜的沙子、茂密丰盈的草地、软软的`床面和硬硬的地板上面玩耍走动,在保证安全的前提下,让地面刺激宝宝脚部丰富的触觉神经,促进感官和大脑建立联系,帮助孩子完成各种精细动作,提高感觉灵敏度,提升孩子对外界环境的认知和适应能力。
而且对于学步阶段的孩子来说,光着脚可以让孩子更好的发育足弓。
美国足部医疗协会经过研究指出:“让小朋友赤脚可帮助脚部正常发育、发展肌肉组织与力量以及控制脚趾的活动发育。”
当孩子光脚时,小脚没有被鞋袜束缚,能够更加自然地生长和发育;2岁前多让孩子光脚攀爬小木梯可以促进足弓的形成,预防和避免扁平足的发声。
光脚走路还能锻炼孩子脚部的肌肉和韧带,增加脚踝的灵活性,以及减少因穿鞋不当引起的脚部软组织炎症等疾病。
不仅如此,宝宝的新陈代谢比较旺盛,尤其是到了夏天,宝宝的脚丫更容易出汗。如果一直穿着袜子,汗水浸渍之后很容易滋生细菌,甚至可能引起皮肤感染。
虽然说光着脚对孩子的成长发育是有好处的,但是家长们也需要留心警惕:
首先,光脚还要看宝宝的体质,宝宝的体质弱,身体的体温调节功能还没有发育完全的时候,最好不要让宝宝光脚,如果要光脚,可以在温暖的床面活动,不要直接接触凉凉的地面或者地板。
家长们不要觉得宝宝的手脚冰凉就是冷,对于宝宝的体温可以抚摸背脊,如果后背温度可以,说明宝宝身体本身并不冷。手脚发凉只是因为手脚在外面裸露,不完全代表孩子身体寒冷;而且小孩子容易内火旺盛,适当的少穿有益于宝宝的身心健康。
其次,宝宝光脚之后,一定要注意在防滑的地方活动,光脚活动的场所也要保持地面上没有尖锐扎脚的物品,避免孩子意外受伤或者摔倒。
当然啦,如果小孩子光脚了,还存在一个卫生问题,一定要注意给宝宝勤洗脚,保持小脚丫的干净卫生。宝宝活动的地方也要注意地面的干净整洁,勤打扫、勤消毒,减少细菌病毒对宝宝的伤害。
还有就是,夏天天气炎热,家长们会选择开空调降温,如果温度比较低或者是在空调房内,也要注意将温度维持在24°c~26°c。因为如果在温度比较低的环境让孩子光脚,确实可能会让孩子感觉不舒服,当然如果孩子实在不愿意光脚家长们也不要勉强,保证孩子脚部舒适即可。
在选择袜子的时候,需要给宝宝选购薄的棉袜,不要选择袜口紧或袜筒长的袜子。因为宝宝没有脚踝,小腿短粗,袜口宽松才能方便穿脱,不会勒到宝宝,以防止血液不循环。新买的袜子要翻过来,把里面的线头都剪掉,以防线头缠绕住宝宝的脚趾头。
当发现宝宝的袜子没有弹性、后跟变薄、有破洞或者穿上后有勒痕,要及时为宝宝更换新袜子。
育儿路漫漫,父母们唯有多一点耐心,慢慢摸索,才能找到更适合自家孩子的育儿方法。此外,父母们也可以通过科学权威的渠道学习育儿方法,让自己和孩子少走弯路。
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