怀孕十周腰酸的原因是什么
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怀孕十周腰酸的原因是什么,我们都知道怀孕是一件辛苦的事情,很多的女性在怀孕期间都有不适的症状,其中有些孕妇会出现腰酸背疼的情况,下面分享怀孕十周腰酸的原因是什么。
怀孕十周腰酸的原因是什么1
背伸肌过度负荷,激素改变明显等有关。怀孕期间,胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。孕妇仰卧位时,膨大的子宫压迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛。
同时怀孕12周以后要适当补钙,以保证胎儿和孕妇营养所需为了防止和缓解孕妇在孕期腰痛,需要在孕期补钙,多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够,也考虑补钙片等,也可减少腰痛的发生。同时要注意保护腰部。坐着的时候,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈弯,以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘血液供应,有利于胎儿发育。平时要多休息,做家务要适度,避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。
怀孕的第十个月是至关重要的。所以女性朋友们在怀孕期间就要多补充钙质等营养物质。若是在十月突然腰酸,最好到相关医院咨询医生。千万不要怀孕十周腰酸后擅自选择药物治疗,以免危害胎儿或孕妇本人的健康。祝天下怀孕的女性朋友们都有一个好身体。
怀孕十周腰酸的原因是什么2
1、怀孕腰酸怎么办?
首先就是睡姿和坐姿很重要,睡姿尽量要侧睡,将两脚垫高。坐的时候椅子要有靠背,这样可以缓解背部的.压力。还有孕期要适当的活动,不可以长时间站立和坐着,这样容易造成腰酸背痛的症状。但是活动要适当。还有出现腰疼的症状时可以按摩,双手平压着后背,上下推动,手按着的位置不要动,只是上下按动肌肉。这种按摩的方法可以缓解腰疼的症状。还有活动的时候,孕妇尽量的拖着肚子,可以减轻腰部的重力,减轻腰酸的症状。
2、怀孕腰酸的原因有什么?
怀孕后,子宫收缩,体内的激素发生了变化,连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用,导致脊椎的弯度加大,孕妇会感觉腰酸。还有就是怀孕晚期,肚子越来越大,孕妇腰椎的负重也越来越大,造成了孕妇腰酸的症状。好有孕晚期的是时候,孕妇钙流失严重,孕妇也可以出现腰酸的症状。孕妇不爱运动,长时间的久坐和久都可以导致腰酸。还有孕妇晚上睡觉的时候,睡姿不对,翻身又很困难,导致了孕妇腰酸。
3、孕期怎样预防腰酸?
孕期孕妇需要营养,很容易出现营养过剩,造成孕妇体重超标,孕妇如果出现体重过大,会加重腰部的负担,因此孕期孕妇应该合理的饮食,不要暴饮暴食,要少食多餐。减少脂肪和糖类的摄入。将体重控制在合理范畴。孕期孕妇和胎儿需要大量的钙剂,如果不补偿钙剂,孕妇容易出现牙齿松动,腰酸背痛,腿部容易出现抽筋。为了预防缺钙孕妇可以吃些含有钙剂的食物,也可以每天出去晒晒太阳,促进钙质的吸收。孕妇要适当的活动,预防腰部的不适,最适合孕妇的运动就是散步。
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