哪种水果对眼睛最好
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哪种水果对眼睛最好,有些水果之所以能够对眼睛的保养功能较好,是因为这些水果里大量含有维生素C的营养物质,这些水果能使眼睛有更好的保养。一起来看看哪种水果对眼睛最好。
哪种水果对眼睛最好1
繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑,这样久而久之就会影响到双眼的健康,这时候就应该更加注重眼睛的保护,选择水果是能够很好起到护眼的作用的。
1、香蕉:香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
2、火龙果:火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的.作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
3、圣女果:圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
5、蓝莓:蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
爱眼护眼小常识
1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯,面部的表情也不要过于丰富。
2、是注意多喝白开水,多吃些鸡手、猪手等胶质性食物,让皮肤更加滋润。
3、是涂抹眼部护肤品,也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁,还可以涂抹维生素E油剂。
4、是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意,千万不能磨砂,以免损伤皮肤。
哪种水果对眼睛最好2
吃什么水果对眼睛好
1、苹果
苹果又称平安之果,它富含丰富的维A,维A是保护视力的主要元素之一,缺乏维生素A而使视紫红素合成减少,会发生视物不清的情况。所以长期长时间和电脑手机接触的人群,可以常吃些水果,保护视力。
2、蓝莓
蓝莓含有可控制眼压的元素,对于长时间面对电脑,眼睛干涩的人群,效果非常好,吃水果什么对眼睛好、特别要提的是蓝莓中所含的花青素,花青素可以有效的缓解眼部疲劳,让眼睛得到呼吸,有助于夜视能力的提高。
3、猕猴桃
猕猴桃是维C之王,它能帮助呵护眼睛,缓解光线和氧气对双眼的刺激,要说吃什么水果对眼睛好,常食用维C高的水果,可以有效预防白内障。
4、香蕉
香蕉在水果里是“钾之王者”,除此之外,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,缺钾的人视力会减退,吃香蕉可以补充钾,缓解眼睛不适。特别是钾减人群,每天2根香蕉,对健康和视力非常有利。
5、圣女果
维A含量十分丰富,维C和维P含量也较多,抗氧化功能强,对于双眼可以起到很好的保护作用。特别是老年人常吃圣女果,对眼睛老化的细胞可以抑制,激活,有利于双眼健康。
6、橘子
橘子维C丰富,它所含的元素对肝脏有解毒功能,掌握好吃水果什么对眼睛好,对自己的双眼呵护更有利。吃橘子对双眼有养护作用。视力不好的人群,或者长期与电脑相伴的人群,食用它,可远离眼伤害。
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