燥得慌的意思
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燥得慌的意思,躁得慌是一种从内心发出的一种情绪,很多人在面对这种情绪的时候不知道怎么正确的去释放,导致压抑对我们的身体其实是有伤害的,以下了解燥得慌的意思是什么
燥得慌的意思1
一个人躁的慌意思就是说性格比较急,做事有欠考虑,有点鲁莽,做事风风火火,没有考虑周全,碰到紧急事件会不知所措,有点烦躁,然后就病急乱投医,有时候出发点是好的,但是做事结果适得其反,
有的时候感觉心里面不舒服,有心慌的感觉,有可能是和情绪低落,压力过大有关系,也有可能和心脏的问题有关。要养成良好的生活、作息习惯,减缓生活和工作中的压力,要保持良好的心态,多参加一些娱乐活动。
躁动,顾名思义,就是容易发火的一种性格。并且,在发生躁动的时候,整个人会给人一种很急躁,并且想要发生肢体冲突的印象。我想,许多人的身边,其实都有这样类型的朋友,如果你不去懂这种性格,那么你不会理解,如果你懂了,就会理解。
躁动的性格,并非像表面上看到的这样,只有坏处。其实,它还具备2种好处。第1种好处,就是容易躁动的人,其实也代表着他的性格容易情绪化,容易受到别人影响,并且会表现在外表。性格学指出一点,情绪化也代表着这个人是偏向乐观,喜欢表达自己的。那么,这就是我所说的优点,这样性格的人,往往会更加善于说话,而且是积极向上的。
第2种好处,表面上躁动给人一种凶神恶煞的样子,其实,会有另外一种性格特征出现。就像是我们生活中知道一个常理,一个看起来有毒的东西,它的旁边往往会生长克制它的东西。所以,另外一种性格特征是什么呢,答案是热心肠。容易躁动的人,通常会很有善意,喜欢问身边的人,需不需要自己帮忙,当得到被帮忙的人的感谢时,就会觉得很开心。
那么,躁动性格的坏处是什么呢,我想是很多人所关心的。第1种坏处,容易冲动,当一个人处在一个生气的状态时,很容易做一些后悔的事。而躁动的人在这一点上,首当其冲。在我看来,人的一生其实不长,尽量不要做太多让自己后悔的事,尤其是伤害到了周边亲近的人的心。
第2种坏处,就是做事容易想到什么就是什么。这一点要从我学心理学第5年说起,我开始懂得性格具有衍生的特点,就是一个人身上的性格特点具有相似性,躁动会衍生出一个人没有耐心的特点,那么在做很多事的时候,总是很难按捺自己的内心,很难安静下来持续的去规划一件事,所以也容易给人一种不踏实的感觉。
我相信通过这些描述,大部分的人都能够去了解到身旁的躁动的人具备一些怎样的特点。当然,躁动的人只有这些特点吗,自然不是。因为,我想用这样的案例来说明,一个性格的诞生,会存在相生相克的性格特点,所以,没有绝对的好与坏,重点还是在于用在什么人身上,什么事情上,都会有不同的结果。
燥得慌的意思2
心里烦躁怎么回事
烦躁产生的原因比较多,有可能是因为 一些压力性事件,也有可能是因为生活中出现的创伤性事件,超出当时能够承受的范围或者想起一些觉得非常不开心的事情。
如果仅是出现焦虑症状,不要过于担忧,可以做一些简单的自我调整。最常用的方法是转移注意力的方法,从当前这个引起焦虑的环境中走出去,脱离出去,当让产生不舒服的环境发生改变以后,焦虑情绪多数情况下可以缓解。
扩展资料:
缓解烦躁的方法
1、让自己安静下来
首先一定要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上,黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低,这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中,不但可以让你从烦恼困境中跳出来,身体也得到很到的锻炼。运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康。
5、倾诉
倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
燥得慌的意思3
心里急躁是什么病
心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的'时间,减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法,供你参考:
1、心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。人们常说的“阿精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2、目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。
3、思想交流法:心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来,这样不仅无助于问题的解决,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心,也可以上网找一位网友聊天,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉自己的心事,以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这种方法就是一种“物质疗法”--通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高一曲,让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效,也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
各类人好心情“饮食处方”
烦躁的人:
措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。
饮食处方:要多吃含钙、磷的食物,如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重。
脾气暴躁的人:
饮食处方:首先要减低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
抑郁伤感的人:
措施:补充色胺酸。
饮食处方:缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物--花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。
粗心大意的人:
措施:补充维生素A和维生素C。
饮食处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。
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