压力能让人老了十几年
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压力能让人老了十几年,俗话说,有压力才有动力。但是压力过大,或者长期处在压力的状态下,是会对你的健康有影响,还可能出现神经衰弱等表现。下面是压力能让人老了十几年的内容!
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我们都认为压力会让人变老,但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”,只停留在外表的层面上。但是最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究,在这项研究中,科学家们指出:心理压力真的会让人加速衰老,而且一老就可能达到十几年。
据美国国家科学院的院刊报道,加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员埃丽莎·埃培尔领导的一个小组已经观察到了心理压力对细胞的影响。
要解释压力与细胞之间的关系,先得从人体细胞“分子钟”说起。每一个染色体的顶端,都被一片被称为端粒的DNA物质覆盖着,它的作用是保护染色体、提高基因的稳定性。每当细胞分裂时,这些端粒便会变短,由此分裂产生的子细胞的端粒会比母细胞的端粒稍短一些。在年轻人身上,端粒酶将纠正这一过程,重新构造细胞端粒。但在年纪大一点的人身上,在细胞分裂后,端粒将大大缩小,最终细胞复制将完全终止,这意味着人的寿命也就此终结。由于端粒的长度决定了DNA复制和细胞分裂的次数,可以通过它计算出生命延续的时间,故其被形象地称为“分子钟”。
为了研究心理压力对细胞衰老的作用,埃培尔和同事们观察了58位母亲的白血球细胞的染色体端粒。在这些母亲中,2/3的人的子女都患有慢性病,心理压力大一些。其他母亲的子女身体健康,因此她们的心理压力相对小一些。
在两个对照组(压力大和压力小)中,受试者的染色体状况没有太多的不同。然而,两组中心理压力最大的妇女,其端粒也最短。更为重要的是,在这些人身上,压力对细胞的影响是如此明显,相当于加速了9—17年的细胞老化。
对于这一发现,埃培尔表示并不感到意外。她说:“如果我们感到压力,就应该认真对待,因为它可能会影响到我们体内的细胞。”在研究中,埃培尔还发现,对那些照顾病儿时间最长的母亲来说,无论她们自己感觉到的压力是大是小,她们的染色体端粒都会比较短。“她们照顾病人的时间越长,对自身健康的影响也就越大”。
埃培尔最后表示,他们将对这一课题进行更为深入的研究,以确证心理压力与细胞衰老之间的关系。她说,尽管这一研究目前尚未涉及人的生活方式、社会地位以及所处环境,但“无论你是否在照顾病人,心理压力都会给健康亮起红灯”。每个人都会面对各种压力,但我们一定要学会放松,尽量挽回失去的“生命”。
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话说,有压力才有动力。可压力过大,就不是动力了,会对你的健康有影响。据悉,长期压力容易让人变老,还可能出现神经衰弱等表现。反观哪些压力大的人,你就会发现。比如美国奥 巴马等人。
与四年前相比,奥 巴马脸上的皱纹明显变深了,头发更白了。美国媒体称,岁月对总统们是残酷的。曾在白宫担任医生的康妮·马里亚诺说:“看看总统们第一次宣誓就职和任职四年后的照片,你会发现他们明显变得苍老,就好像他们坐了时间机器,在四年的时间里穿越了八年的时光。”
长期压力让人变老
长期研究老年医学的罗南·法克特拉表示,总统们老得快的原因在于他们长期面临沉重的压力,身体健康受到了影响。
法克特拉表示,一个人面临一件很有压力的事情时,他的皮肤和头发并不会马上发生变化,但是在身体内部,脑垂体和肾上腺的活动已经受到了刺激,荷尔蒙分泌加速。肾上腺素会引起心跳加速,血压升高。肾上腺分泌的另一种激素皮质醇则会引起炎症,并促使人体分解体内的糖分,转化成能量。皮质醇还会导致心血管系统变得紧张,对动脉壁造成损害。此外,它还会导致皮肤变薄和骨质疏松等问题。在这样的情况下,人的免疫力会下降,容易受到感冒、疱疹等病毒的入侵。
此外,人的睡眠质量也将受到影响,认知能力变得迟缓,心情容易变得沮丧,注意力不易集中。
运动可以延缓衰老
法克特拉表示,目前所知的唯一可以帮助总统们延缓衰老的方法就是运动。他说:“这是医生可以推荐的最好方法,没有药物可以比运动有更好的功效。”
奥 巴马一直酷爱运动。他每天工作间隙都会在跑步机上锻炼,进行手部和腿部的力量训练,还有增强应激反应的训练等。他还会玩橄榄球,打篮球和高尔夫球。
奥 巴马的前任也有自己的锻炼方式,有些运动还很激烈。小布什喜欢骑自行车,卡特和克林顿喜欢慢跑,里根则选择骑马和劈柴,有一次,他还不小心弄伤了自己的大腿。
医学专家称,研究显示,运动可以让人们的思维能力变强。哥伦比亚大学的老年医学专家琳达·弗莱德说:“运动让血液流动加速,让大脑变得更活跃,更容易处理复杂的问题。”锻炼也能迫使总统们得到真正的休息,只有在那个时候,他们的大脑才能放松。
生活习惯影响健康
疾病当然也会影响总统们的衰老状况。美国第九任总统威廉·亨利·哈里森曾在就职典礼上感染肺炎,伍德罗·威尔逊的.中风也对他履行总统职责产生了一定的影响,富兰克林·罗斯福则曾患有小儿麻痹症。但是专家们发现,日常的生活习惯也会影响总统们的身体健康。
艾森豪威尔是个高尔夫爱好者,他在8年任期内曾800次打完18洞。但是因为忧心朝鲜半岛的战事,他每天都必须吃安眠药才能睡觉,这对他的健康影响很大。1955年,艾森豪威尔心脏病发作,两年后出现了中风,期间,他还做了一次肠道手术。
众所周知,近年来的美国总统不大会通过酗酒和吃药来缓解压力。但是奥 巴马曾表示,他在第一任总统任期中曾成功戒烟。医学专家表示,奥 巴马曾经的吸烟嗜好可能也是他皱纹加深的原因之一。此外,他黝黑的肌肤也可能让他的白发显得更扎眼。
总统比普通人长寿
奥 巴马今年1月12日刚进行过一次体检,白宫方面称,他的体检报告将于2月份公布。奥 巴马的上一次体检是在2011年10月,当时的报告显示,他的体重为181磅(约82公斤),比2010年2月时重了一磅,但对他这样身高(约1。86米)的人来说,体型保持得还不错。
自从1992年以来,美国总统都会接受长期的医疗观察,无论他们去哪里,都会有一名军医跟随。曾被老布什带入白宫的医生伯顿·李表示,总统们是一个特殊的群体,他们的身体和精神都处于紧张状态,他们抵御病毒感染的能力可能比常人强,但是精神压力的危害并不比病毒小。
李说:“这是一项强度很高的工作,你没有一分钟可以松懈。”
虽然如此,但是美国近几届总统的寿命都比普通人的平均寿命要长。里根和福特都是在93岁的高龄去世的,卡特和老布什也都已经活到了88岁。有医生认为,压力可能也有正面的作用。弗莱德说:“人们需要一定程度的压力,让他们的身体机能得到调整。还有些人就喜欢刺激和兴奋,没有了这些,生活就没了乐趣。”
此外,有些人喜欢寻找人类生存的意义。弗莱德说:“很多人年纪越来越大的时候,会变得更加关心后代和地球的存亡,如果他们有机会能改变这个世界,那会让他们的身心变得更健康。”
长期压力让人变老,而这些压力都是生活习惯和工作中形成的。若想延缓衰老,就多运动,且找出压力的根源,解决和释放掉这些压力,保持身心健康。
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