关于乐观的故事与感悟
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关于乐观的故事与感悟,其实世界上就没有快乐的地方,只有真正快乐的人。你快不快乐的原因其实取决于你的心态。所以快乐的诀窍很简单,我们应该做一个拥有积极乐观心态的人就好了,下面是关于乐观的故事与感悟。
关于乐观的故事与感悟1
故事1、烦恼箱
有一个心理学家做了一个很有意思的实验。
他要求一群实验者在周日晚上把未来七天会烦恼的事情都写下来,然后投入一个大型的“烦恼箱”。第三周的星期日,他在实验者面前打开这个箱子,与成员逐一核对每项“烦恼”,结果发现其中90%的担忧并没有真正发生。
接着,他又要求大家把那些真正发生的10%的“烦恼”重新丢入纸箱中,等过了三周,再来寻找解决之道。结果到了那一天,他开箱后,发现那些剩下的10%的烦恼已经不再是那些实验者的烦恼了,因为他们都有能力对付。
【感悟】
与其在自找的忧虑和烦恼的迷宫遭受折磨,还不如为自己找一个个简单快乐的理由,让自己慢慢快乐起来。
故事2、装出一份好心情
美国心理学家霍特举过一个例子:
有一天,友人弗雷德感到意志消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人,直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议,所以决定装出一副快乐的表情。
他在会议上笑容可掬、谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是,不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道,他无意中采用了心理学研究方面的一项重要原理:装着有某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有信心,在不如意时较为快乐。
多年来,心理学家都认为,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说“笑一笑呀”,结果孩子勉强地笑了笑之后,跟着就真的开心起来。情绪改变导致行为改变。
心理学家艾克曼的最新实验表明,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是“心临美境”。
例如,一个人在烦恼的'时候,可以多回忆愉快的时候,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示,心情烦恼的病人带着表情高声朗读后,他们的情绪会大为改善。
【感悟】
好心情原来是可以装出来的。心临美境,装着有好心情,就可以真的有好心情,并且真的心临美境。
关于乐观的故事与感悟2
故事1、杞人忧天
相传,在中国古代,杞国有个人成天担忧天会塌下来,地会陷下去,自己没有安居之地,甚至睡不着,吃不下。又有一个人为他而担忧,便来劝慰他说:“天是气体积聚起来的,任何地方都存在着气体。你弯腰抬头,呼气吸气,整天都是在天地中生活,为什么要担忧天会塌下来呢?”
那个人说:“天如果是气体所积聚起来的,那么日月星辰怎么不会掉下来呢?”劝慰的人说:“日月星辰仍然是气体所积聚起来的,只不过是气体中有光辉的东西,就是掉下来,也无所中伤。”
那个人说:“地陷下去怎么办呢?”劝慰的人说:“地是土石,没有任何地方没有土石。你行走、跳跃,整天都是在地面上生活,为什么担忧地会陷下去呢?”那人听了这番劝慰,放弃了担忧,觉得很高兴。
【感悟】
世界上最愚蠢的事就是无中生有的忧愁。俗话说:“你无法不让鸟儿飞过你的头顶,可是你可以不让鸟儿在你的头上筑巢。”
故事2、只有一种忧虑是正确
有一个人以为自己得了癌症,便去看医生。医生问他哪里不舒服。他回答说没有。医生又问:“你最近体重有没有减轻?”他也说没有。“那你为什么觉得自己得了癌症?”医生忍不住这么问他。他说:“书上说癌症的初期毫无症状,我正是如此啊!”
人们最大的烦恼,并不是来自于一些不可避免的事,而是庸人自扰,自寻烦恼。
马克吐温对此就中肯地说:“我已老迈,却知道很多麻烦事,很少真的发生过。”忧虑就像一个根本不存在的债务,但我们却在事先就支付了利息。
犹太人有句谚语:“只有一种忧虑是正确的,为忧虑太多而忧虑。”当你对一件事感到焦虑时,你应该知道:你所忧虑的事情可能发生,也可能不会发生。既然如此,何必还要忧虑呢?
【感悟】
人的乐与忧,完全可以自己把握。该忧则忧,该乐则乐。切勿庸人自扰,自寻烦恼,因为那会浪费你的宝贵光阴。未来的命运虽不可测,但不断去预示未来的不幸,不是破坏了此时的心情吗?未来的不幸不见得真会发生,然而无谓的忧虑却让我们失去现在的平静。
关于乐观的故事与感悟3
故事1、等待三天
应邀访美的女作家在纽约街头遇见一位卖花的老太太。这位老太太穿着相当破旧,身体看上去很虚弱,但脸上满是喜悦。女作家挑了一朵花说:“你看起来很高兴。”
“为什么不呢?一切都这么美好。”
“你很能承担烦恼。”女作家又说。然而,老太太的回答令女作家大吃一惊。“耶稣在星期五被钉在十字架上的时候,那是全世界最糟糕的一天,可三天后就是复活节。所以,当我遇到不幸时,就会等待三天,一切就恢复正常了。”
【感悟】
相信人生并非尽是事事如意,总要伴随着几多不幸,几多烦恼。等待三天,给自己消解烦恼的时间,也是给烦恼自去的时间。如此,人生旅途岂不总会充满笑脸。
故事2、不要作茧自缚
有一位年轻人去找心理学教授,他对大学毕业之后何去何从感到彷徨。他向教授倾诉诸多的烦恼:没有考上研究生,不知道自己未来的发展;女朋友将去一个人才云集的大公司,很可能会移情别恋……教授让他把烦恼一个个写在纸上,判断其是否真实,一并将结果也记在旁边。
经过实际分析,年轻人发现其实自己真正的困扰很少,他看看自己那张困扰记录,不禁说:“无病呻吟!”教授注视着这一切,微微对他点头。于是,教授说:“你曾看过章鱼吧?”年轻人茫然地点点头。
“有一只章鱼,在大海中,本来可以自由自在地游动,寻找食物,欣赏海底世界的景致,享受生命的丰富情趣。但它却找了个珊瑚礁,然后动弹不得,呐喊着说自己陷入绝境,你觉得如何?”教授用故事的方式引导他思考。他沉默一下说:“您是说我像那只章鱼?”年轻人自己接着说,“真的很像。”
于是,教授提醒他:“当你陷入烦恼的习惯性反应时,记住你就好比那只章鱼,要松开你的八只手,让它们自由游动。系住章鱼的是自己的手臂,而不是珊瑚礁的枝丫。”
【感悟】
系住章鱼的是自己的手臂,而不是珊瑚礁的枝丫。人心很容易被种种烦恼和物欲所捆绑,那都是自己把自己关进去的,是自投罗网的结果。就像章鱼,作茧自缚。
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