公务员面试的心理准备
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公务员面试的心理准备,现今生活,许多人会去考公务员,而公务员是铁饭碗,所以受许多人喜欢。但考公务员是不容易的,还需要人们面试。下面是公务员面试的心理准备!
公务员面试的心理准备1
1、具备充足的信心
“自信人生二百年,会当水击三千里。”每一个应聘者都要先问问自己,是否充分相信自己?有没有信心应聘成功?信心会给应聘者带来洒脱和豪情。
对任何人来说,相信自己的实力,相信自己的水平,相信自己能够干出一番事业,才会热情地、努力地去投身到这个事业中去。
所以说,自信,是对自己的实力有充分的估计和坚定的信心。常言道,“天生我材必有用”,就是讲的自信问题。
一个应聘者,只有坚信自己有实力能胜任某项工作,才能表现出坚定的态度和从容不迫的风度,才能赢得组织人事部门的赏识和信任。
而缺乏自信或自信心不足的人则常表现为过分自责,常常因为一点小的挫折而过分自卑,或盲目羡慕别人,忽略自己的长处,而拿自己的短处比别人的长处,自暴自弃;
或自尊心太强,置身陌生人之中不知所措等。这些都不利于自我推荐。
当然,信心不是万能的。绝不会因为相信自己,困难就会少几分。
但是,信心将会帮助我们藐视困难,以最旺盛、最活跃的精神状态去克服困难,以足够的耐受力面对挫折,以足够的勇气迎接挑战,而这正是应聘者成功的重要精神支柱。而“自我推荐恐惧症”则使许多求职者纷纷落马。
2、具有竞争意识
“物竞天择,适者生存”是生物界生存和发展的普遍法则。对于应聘者来说,必须强化自己的竞争意识,崇尚竞争,敢于竞争。在社会生活中,“优胜劣汰”已逐渐成为历史发展的主要趋势。
公务员录用制度的改革,为各路人才提供了公开、平等参与竞争的环境和机会。
①敢于竞争,就要扬长避短。
要从实际出发,对自己所处的环境,对自身的能力结构、专业特长、性格气质、兴趣爱好,进行具体分析和评价,扬长避短,先声夺人。
②敢于竞争,就要有足够的自信。
在了解用人单位的要求后,只要自己符合条件,就要充满自信,相信自己能够胜任工作,大胆地接受挑战。
③敢于竞争,首先应有明确的人生信念和追求目标。
并为自己的信念和追求目标奋斗不息,不为一时的困难和失败所吓倒,不为压力和风险所动摇。
④敢于竞争,还要有经受挫折的心理准备和承受力。
竞争往往是成功与失败并存。在应聘竞争中失败在所难免,但只要正确对待,调节抱负水平和期望值,就会成为竞争中的强者。
3、具有顽强意志
决定事业成功与否的关键则是人的意志品质。这就是“有志者事竟成”的道理。
一项对诺贝尔奖获奖者的研究也表明,他们所取得的成就虽各具特色,但无一例外地拥有两大共同特征:一是学识渊博,二是目标明确、兴趣持久、坚韧顽强,具有不达目的誓不罢休的精神。
在职业生活中,有的人选择的职业,既符合自己的性格特征和气质类型,又是自己的兴趣所在,但却不能有所成就;
而有的人选择的职业,和自己的性格、气质、兴趣等均有一定的出入,却能取得成功。
公务员面试的心理准备2
公务员面试前需做哪些准备
1、注意面试的着装。
为了能够满足岗位的需求,可以选择穿职业装。女性可以选择穿裤装或者是裙装。
2、做好面试素材的积累。
面试的难度要比笔试的难度更大一些,所以应该做好面试素材方面的积累,可以购买一些面试技巧专用的书籍,或者是在网上搜索一些有关于面试方面的资料。做好各类素材的总结。
3、临考之前反复进行模拟训练。
在临建考试之前一定要进行反复的模拟训练,可以向自己的亲朋好友展示,也可以在镜子面前展示了解自己的不足之处。
4、调整自己的心理状态。
应注意调整自己的心理状态,培养自信心,改变焦虑紧张的心态,从容的面对面试考试。
公务员面试成功心理准备方略
很多考生在面试前进行了充分的复习,上考场前志在必得,但是最后的结果却不尽如人意。失败的原因不是知识储备不足,而是缺乏必要的心理准备,以至于前功尽弃。
在面试当中,考生的问题主要有两个:一是紧张,二是无话可说。前者说明自己信心不足,后者说明自己的社会认知和分析思考的能力还有欠缺。
但更为重要的是,考生没有端正心态,对公务员面试的理解存在误区。通过关于心理问题的讲解,相信会对考生的面试有较大的帮助。
1、考前心态准备
面试,对于大家来说都不陌生,无论是小学,还是大学,或是找工作我们都曾经历过。然而,对于广大的公务员考生却变成了难事。
很多考生笔试成绩很优秀,也进入了面试,但在此过程中却没有发挥出好成绩,使得他们无缘最后的成功。
那么,究竟怎样才能更好地适应面试,并在面试中取得好的成绩呢?笔者认为首要的是在面试前做好心理准备。
(1)切忌苛求完美
肯定的完美主义者即意味着永远的自我否定者,因为他永远达不到他为自己所定的任何一个目标,会强迫自己在每一个细节上做着过分的不必要的停留。
面试前,完美主义者会给自己制造出数以千计的心理压力,而面试中,则会尽量地掩饰、遮盖自己的不足之处,却忽略了面试的根本目的——全面而准确地展现自己的风采。
所以面试时,多想想自己的优点和长处,也不必怕在面试官严厉的目光下暴露自己的缺点而动摇信心,成了一个蹩脚的完美主义者。
(2)树立自信心
面试还没有开始,很多人的信心大厦就已经垮掉。他们知道在公务员录用中,面试是最关键的一环,因而习惯性地无限度地夸大面试中的每一个因素,结果不战而败。
他们对面试因素的误解主要包括以下几个方面:
其一,面试考官。
面试考生经常把考官想像成为“阴阳怪气、笑里藏刀、盛气凌人、挑三捡四……”的人,考生必须要无条件地接受考官的百般责难和挑剔。
其二,同一职位的竞争者。
考生总是把他的竞争对手想像成为个个服装整齐、学历不凡、气质潇洒、无懈可击的人,总觉得自己浑身都是毛病,处处不如对手。
其三,考生自己。
“我可能运气不好,我说话过于紧张,我的西装不够漂亮,我个子太矮,我缺乏应变力,我……”。总之,自己到处都不行。
面试者可以把面试官想象为你的上级,把竞争者设想为你的同事。这时,面试的场景将化为一种互动的人际情境,面试者就能够在一种轻松的心理状态下从容应对。
(3)表现不卑不亢
面试中,最好不要让主考官明显地意识到,你在试图讨好他。人际交往的合理原则是,既要顾及他人的需要,亦要考虑自身的需要。
设想一个自卑的人是你的部下,你会单独交给他一项任务吗?这就是在面试中,唯唯诺诺的人不被看重的原因所在——如果面试者代表个人向面试官让步,那么他也会代表单位向其他团体让步。
(4)可有适当的焦虑
公务员面试至关重要,而绝大多数的面试者在这个重大关头出现应急性的焦虑,这是正常的,也是必然的。面试者要学会以平常心接纳自己的焦虑。
2、常见的心理问题
(1)期望过高:期望是一种动机状态,这种动机状态与表现成绩之间是一种倒U关系(叶克森杜德森法则):缺乏动机的时候,表现也不会很好;
动机适当的时候表现最好;动机过强会适得其反。因此,在个人对公务员的期望方面,需要有一个合理预期。
(2)过度紧张:重视他人营造的紧张气氛,不断暗示考试成败的重要程度,增加焦虑感。
每个人都生活在一个利益相关者群体中,别人会站在自己的立场来思考问题并给你一些建议。
你个人需要站在自己的立场重新审视这些建议与意见,需要从周围人的“指导”中找到动力,不能轻易将这些压力无条件地接受,进入过高压力状态。
3、错判形势:单一标准的错误推论。
这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现,就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己,决策成败的是综合表现,而不是个别题目上的表现。
考前心理调节技巧
(一)身心调节方法
1、积极的自我暗示
在面试前,面试者习惯于叙述一些自身的事情给别人听,面试焦虑者的叙述常常是消极的,消极的暗示会破坏良好的心态,致使面试者无法发挥自己的正常水平。
相反,假如能对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。
当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。
2、利用“系统脱敏法”,消除过度焦虑
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行:第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。
尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”;
同时进行有规律的深呼吸,以缓解自身的紧张状态,直至镇定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,直到最焦虑状况的设想与缓解。
3、充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
面试者若能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程,做到心中有数,同时又能正确地评价自己,相信自己的能力,不好高骛远也不自轻自贱,面试前的焦虑自然会减轻。
4、任身体放松
身心相通,当你的身体放松时,你的`紧张情绪也就得到了缓解。
(1)散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路:正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。
(2)开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你就会相当轻松。
(3)洗澡化忧。专家指出,理想的洗澡水温为38~40℃,比人的体温略高,它能增加血液循环,使人镇定下来,令你睡上一个好觉。
5、深呼吸
我们不高兴时,常长吁短叹。其实,长吁短叹就是一种无意的深呼吸,它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前,你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。
6、睡一个好觉
面试前,很多人睡不好觉。固然,这与紧张有关,但多数时候,还是因为他们太重视睡觉的意义,这样搞得自己越来越紧张,以致于只能在极度困顿时才能入睡。
以轻松的态度对待睡眠,你便能如平时一样自然入睡。如下一些窍门可助你入眠:
(1)适当活动。对于整日伏案工作,静坐不动的人来说,入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。
(2)尽量松弛。平躺在床上,深呼吸一次,把注意力先集中在一个具体部位,如脚趾,然后从此端开始,放松至全身。
(3)喝杯热奶。牛奶中的一些成分可有助于睡眠。
(4)进行冥想。躺在床上,想象一些枯燥无味的事情可以帮助睡眠。
7、调整饮食
香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质,而血清基有安神和让人愉悦的作用。
所以,面试前的一餐,注意给自己加点水果,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯,丰富的果蔬,有助于乐观情绪的产生和保持。
8、面试中不要急着回答问题
主考官问完问题后,应试者可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时,要注意语速不可太快,太快容易导致思维与表达脱节,也易表达不清。
以上几种方法是可通用的。但或许在你以往的经历中,你无意中已形成了自己的调适方法,那最好不过了。
最根本的一点,就是面试者能以平常心去面对自己正常的焦虑,能带着正常的焦虑去坦然面试——这才是对待焦虑的最有效的方法。
(二)尴尬局面应对技巧
1、紧张
首先就要做好充足的资料准备,有条理地记熟。做好充分的心理准备,看轻得失。坐姿标准一些,身体稍往前倾。
进门之前深吸一口气。评委问完问题后等五至十秒钟的时间再去应答。留心自己的说话速度,不要说得很快。实在紧张得不得了,就坦白告诉考官。
2、说错话
说错话不要放在心上,只要错得影响不大就接着说下去。千万不要停下来默不作声,或吐舌头,错得比较严重的时候;
应该在适当的时候进行更正并道歉:“对不起,刚才我太紧张了,好像说错了话,我的意思是……不是……请原谅。”
3、沉默
考官如果长时间不作声,可能是无意也可能是有意的。这时千万不要乱说话;这时可以将刚才回答问题时答漏的东西再说出来,“刚才您问我……,我觉得还可以这样考虑”。
4、不懂的问题
如果是专业题目你实在不会的,那你直接说自己还没有学习到,另外要强调一点自己以后要加强这方面的学习。
千万不要不会装会。考官也看中考生是否诚实这一点。坦白承认我不懂,“对不起,很惭愧,对于这个问题我认识还不够,看来今后要加强这方面的学习。”
5、不明白的问题
遇到不明的问题可以要求考官重复一次,如果重复了还不明白,委婉一点表示自己不大明白答题要求哪个方面的答案,可以态度诚恳地说“不知道您指的是不是这个……?”
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