兴趣减退和情绪低落
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
兴趣减退和情绪低落,很多人会发现自己变得堕落并且对任何事情都提不起兴趣,这是由多种因素引起的,比如长期处在高压的状态下,或者是因为某些事情而导致的心境障碍,以下分享兴趣减退和情绪低落。
兴趣减退和情绪低落1
情绪低落、兴趣减退、总是提不起精神,可能是由于患者近期经历了一些人情世故但无人倾诉,或由于受到工作、生活、学习、家庭、疾病等多个方面的压力或委屈沉积在心底无法发泄,导致情绪波动,患者可自行调节,无需治疗。
如果长期存在情绪低落、兴趣减退、总是提不起精神,则可能存在抑郁情绪或抑郁症,建议首先有意识地进行自我调整,如果不见好转可到心理科进行咨询。
一、自我调节:
存在抑郁情绪的患者容易出现莫名的情绪低落、兴趣减退、无精打采以及总是提不起精神等症状,此时可以通过自我暗示的方法予以改善。多与朋友进行交谈、多参加集体活动,可以给自己树立奖励计划,实现目标后给予自身物质或精神奖励,从而缓解抑郁情绪。
二、他人帮助:
1、心理治疗:通常此阶段的患者可能已经发展为抑郁症,或者有此种倾向。心理治疗通常包括认知行为治疗、重塑自信治疗以及阻断思维治疗等,医生会了解患者对事物固有认知和想法后,给予纠正,以免循规蹈矩遵守自己的低落情绪原则。
重塑自信法是给予患者较大的肯定与鼓励,使之深信自己具备成功的能力,从而改变对自己贬低和自卑的评价。另外通过举例不同事件,使患者条件反射地说出或写出自己的思维和观点,然后不断追问,改善患者心境。但在这一过程中,需要患者与家属积极配合,才能达到治疗的目的;
2、药物治疗:部分患者在心理治疗的基础上还需配合药物治疗,常见药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等,5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂,如盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗。
此外,治疗期间家属应积极引导患者保持心情舒畅和情绪的稳定,通过陪伴与理解,让患者尽快回归生活,利于疾病转归。
兴趣减退和情绪低落2
对什么都提不起兴趣是抑郁症吗
第一、对任何事情不感兴趣。对任何事情不感兴趣是抑郁症最典型的症状之一,患者在发病期间乐观的态度明显减少,对周围的世界产生悲观的心态。
第二、情绪波动大。患者发生抑郁症之后,不管是遇到小事还是大事,都会变得情绪特别激动,但这种情绪很快就可以恢复。
第三、性格比较敏感。抑郁症患者在面对一些感性的事情或者是情况时,情绪会突然爆发,对所有的事情变得比较敏感。
第四、习惯性冷场。大多数患者发生抑郁症之后,都不喜欢参加一些社交场合,就算参加也是强颜欢笑、习惯性冷场、变得特别尴尬。
第五、作息习惯发生改变。对于正常的人群来说,作息都是比较规律的,患者发生抑郁症之后会变得特别焦虑,晚上睡不着、白天没有精神,作息习惯发生彻底的改变。
常见有 5个方法可以自我调理
改变不良生活习惯
抑郁症患者需要养成规律的`生活作息习惯,晚上定时睡觉、早晨定时起床,按时用餐,做家务活动,定期到户外运动,照顾好自己的生活。
规范合理用药
规律用药是改善抑郁症最为直接的方法之一,所以抑郁症患者一定要按时按量用药。
经常自我鼓励
抑郁情绪容易让患者消除做事的动力,因此抑郁症患者需要给自己制定一个比较容易达成的小目标,提醒自己无论是多么小的一件事情只要自己完成了,就是一次进步,进行自我鼓励。
保持充足睡眠
失眠是抑郁症患者常见的症状,充足的睡眠对人的情绪稳定有较大的作用,长时间失眠会导致抑郁症状加重。
做好饮食管理
食欲不佳是抑郁症患者常见问题,从营养学角度看,南瓜、葡萄柚、香蕉等食物能够振奋精神,减轻焦虑、抑郁情绪,让人感到愉悦。
兴趣减退和情绪低落3
抑郁症的症状有哪些呢?
1.情绪变化莫测,经常失控
抑郁症的早期情绪表现是不可预测的。可能上一秒还平静,下一秒脸色马上就变了。这时候的心理是很捉摸不透的。一些小事会让你突然崩溃。即使是天气的变化也会严重影响您的心情。有时你想控制自己的情绪,但往往做不到。控制情绪。
2、长期处于失眠状态,过于敏感
深夜是抑郁症患者的噩梦。白天可能会做一些事情来转移注意力。但是到了半夜,我开始思考事情,工作和学习,与人打交道,以及做事的能力。只要与人有轻微的冲突,就必须不断思考。一直持续到凌晨,还是睡不着。对一些微妙的事物过于敏感,导致失眠,长期存在,无法消除。
3、失去兴趣。
失去兴趣是抑郁症患者的常见症状,主要表现为对以前的生活和工作失去热情,对任何事情都失去兴趣,甚至是以前的爱好,无法体验到任何家庭的幸福。患者变得与亲友疏远,闭门独居,避免社交。患者经常形容自己沮丧和情绪麻木。
4、又累又虚弱。
抑郁症患者经常感到疲倦乏力,失去精力,甚至穿衣吃饭都感到力不从心。患者经常形容自己精神崩溃,像一个泄气的皮球。
5、自我评价太低。
抑郁症患者的主要表现之一是过度贬低自己的能力,以绝对批判、否定、否定的态度对待自己的现在、过去和未来,甚至有强烈的自责感、负罪感、无助感和不值钱感。
普通的压力不能及时缓解,急性的压力事件,比如突然失去亲人或者一些灾难性的事件,都有可能引发抑郁症。此外,抑郁症也容易发生在一些特殊的年龄段,这可能是很多女性在生完孩子后容易出现的,而抑郁症也容易发生在更年期。
从心理健康的角度出发,建议遇到一些压力的时候,尽量释放自己的压力,比如和朋友聊天、和心理医生聊天、做一些户外活动或者体育锻炼等。并及时缓解压力,这样就不容易出现心理疾病。
最近情绪低落怎么办
总是情绪低落怎么办
qq怎么退出兴趣部落 qq如何退出兴趣部落
女生情绪低落怎么办
情绪低落会导致什么
适合心情低落的句子 心情低落无奈句子
产后情绪低落怎么办
情绪低落怎么改善
抑郁症和情绪低落的区别测试
情绪低落的宣泄方法
经常情绪低落怎么办
情绪低落应该怎么办
孕妇情绪低落怎么办
情绪低落的短句子
突然情绪低落怎么办
孩子情绪低落怎么办
导致情绪低落的原因
情绪低落抑郁怎么办
情绪低落不想上班
情绪低落压抑的短句
适合情绪低落的句子
情绪低落如何解决
情绪低落如何安慰
情绪低落怎么调节
情绪低落怎么解决
超杀女科洛·莫瑞兹分手了吗?独自逛街情绪低落
情绪低落该怎么办
长期情绪低落怎么办
情绪低落想哭怎么办
老是情绪低落怎么办
情绪低落?饮食帮你调理情绪
情绪低落时怎么缓解
如何走出低落情绪