丧失快乐的能力是抑郁症吗
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丧失快乐的能力是抑郁症吗,人生不可能永远一帆风顺,总会有遭遇挫折与困难的时候,每当这时人们就会感到痛苦和抑郁,但抑郁不代表得了抑郁症,这种病症对患者本人影响是很大的,接下来我们一起看看丧失快乐的能力是抑郁症吗?
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做什么事都不开心并不一定是抑郁症,这也可能是由于某件事情所影响,亦或是睡眠不足等因素所造成的,此外,内分泌失调、个人性格影响等也都可能会导致做什么事都不开心。持续性情绪低落是抑郁症患者的常见表现,病情轻者会出现兴趣减退、闷闷不乐等情况,重度患者则可出现痛不欲生、悲观绝望等情绪。
抑郁症是什么?
抑郁症是大脑功能的失调状态,是一种常见的心境障碍,是以情绪低落,兴趣减退,对生活的乐趣减少,思维联想变慢为主要表现。
抑郁症是精神障碍中最常见的一类,发病率高,被称为心灵的“感冒”,每人都有抑郁情绪,不及时调节就会患抑郁症,带来严重的精神、情感和身体煎熬,对家庭、工作和社会都会带来损害。抑郁症主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,是一种常见的精神疾病
严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁,它有别于正常的情绪低落。抑郁症的核心症状是快感缺乏。快感缺乏,意思为“丧失体验快乐的能力”。也就是说,患上抑郁症以后,你找不到快乐的感觉,就算是以前让你感到快乐和开心的事情也不能让你觉得高兴了
在别人看来很有趣的事情,在你看来没一点意思,不管做什么都觉得没劲。我们都知道,快乐是一种感觉、一种体验,个人对快乐有不同的感受,个人也有自己对快乐的定义。但是无论是哪种快乐,都需要你去感受和体验,如果丧失了这种能力,那么你就无法从生活中去感受和体验快乐的感觉了。
抑郁症核心症状是情绪低落;常常伴随无用感、无助感、无希望感,活动减少,与人疏远,行为动作缓慢,生活被动,部分人还出现失眠、食欲下降、消瘦、性欲减退,甚至自杀想法和行为。大多数抑郁症表现出反复发作,部分会转为慢性。为降低复发和慢性化风险最好能做到早期、系统、彻底治疗。
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抑郁症前兆的10大表现!
第一、心情低落,患者表现出情绪比较低,高兴不起来。
第二、出现兴趣和愉快感的丧失,患者的主要表现是感觉到对什么事情都没有兴趣,或者是感觉到愉快感的丧失,消失。
第三、劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低,患者表现出来的是稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感,疲乏无力感。
第四、患者会出现注意力集中困难,注意能力降低。
第五、患者出现自我评价和自信心降低,认为自己没有本事,没有能力。
第六、患者有自罪观念或者是没有价值感,即使轻度发作的抑郁症患者当中也可能会有这样的表现,觉得自己没有存在的价值。
第七、患者出现认为前途暗淡悲伤,没有未来。
第八、自伤、自杀的观念或行为,对于这一类患者出现自伤自杀的想法和行为的时候,要特别注意防止出现恶事件。
第九、患者出现睡眠障碍,可能会表现为睡眠增多或者是睡眠减少。
第十、患者出现食欲的变化,例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加,往往体重变化在5%左右。
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抑郁情绪的自我调节
谈到自我的调节,首先得自己评估一下,就是这段时间出现的这个情况,有没有什么心理原因,比方说有的是工作压力太大了,有的是学习压力太大了,有的可能是人际关系出现了问题,有的可能是家庭出现了一些矛盾,导致出现了这样的问题,从原因的角度看看有没有可能减轻,或者是改变一下现状,就是找找根在哪儿,这是第一。
第二,希望能够多结交一些朋友。抑郁症患者而言,他们内心其实挺孤独的,如果他们能够有一些朋友或者同学,在他们心情特别不好的时候,能够找他们去倾诉,能够有人听他们说这种不开心和特别压抑的情绪
也是一个很好的方法,心情不好哪怕就是打个电话,跟同学说我心情不好,有时候同学开导开导,也是很有效的,抑郁症患者有的时候看问题,相对来说会偏激一些,同龄人意见可能更有参考价值。
第三,可以增加一些运动,现在有很多研究证明,运动对改善抑郁情绪还是有很好的作用,具体什么样的运动,可能要根据年龄,根据自己喜好,选择一个适合的运动,即便什么都不愿意做,每天吃完饭出去走一走,或者比方去爬山、游泳、打球、瑜伽,瑜伽,其实对改善情绪,让人放松,其实也是很有帮助的。
所以如果是在轻度抑郁症范畴,可以首先是自我调节,如果调节不过来,也别给自己太长的时间去调节,比方说两个月,最长三个月自我调节,当然有的时候比方说调节了一个月,发现这个情况还越来越严重了,可以马上就去找医院就诊。
在门诊有的患者可能来找我的时候,已经抑郁症有一年时间了,我说你怎么没有早来看,他说就一直都在自己调节,但是后来自己实在调节不好才来。
其实从治疗角度来说,也失去了治疗最好时机了,所以给自己一段时间调节,调节不好我们还是建议能够求助于专业心理机构,因为有的患者特别害怕去医院,特别害怕见心理医生
可能更害怕的就是自己被诊断了抑郁症,自己一评觉得好像有点问题了,然后就自己想尽办法,但是自己的办法没有医生给的建议更专业,效果更好,所以我们还是建议,如果调节不好,还是能够找医生帮助。
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