说不和接受被拒绝都需勇气
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
说不和接受被拒绝都需勇气,我们都知道职场中困难重重,如果我们一味的接受,不懂拒绝,最终受伤害的还是自己,甚至别人还不会领你的情,下面一起看看说不和接受被拒绝都需勇气的相关内容吧。
说不和接受被拒绝都需勇气1
1、 厚重而脆弱的自尊。
过重的自尊来自东方哲学熏染,中国佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的,如“三纲五常”“厚颜无耻”“恬不知耻”“知耻近乎勇”(孔 子),“无羞耻之心,非人也”(孟子)等文化,造成了中国人高度重视做人的“礼仪、节气”,高度重视人的“脸面”,这些文化深深影响着一代又一代人的思想 和心理。
而现代社会仍然很讲究“面子工程”的。可以 说“人活一张脸,树活一张皮”是中国人的集体无意识情结。中国文化中“面子”的惟一含义是:他人眼中的我,即你做任何事情要顾忌面子、做得体面,不能让别 人在背后戳你脊梁骨,你得顾忌自己的行为对他人的影响,以及他人对自己的看法。
这是文化所形成的人际行为规范,本质上是人的自尊需要。
只是耻感文化对有些人而言,形成了束缚他内心的枷锁,或者说,有些人由于个性懦弱、内心自卑而在一个讲究面子的文化环境里很不自由,备受人际焦虑折磨。
这种人是活在别人的印象中,其自我概念是建立在他人评价上的,其个性决定了他在人际交往时,会高度关注他人的行为反应,包括他人的需求。如果他在意了别人和满足了别人,自然会获得别人的好感,好的态度和好的评价,自己就会感觉被重视,觉得自己做得很对,很有成就感!
这种自我肯定来于别人肯定的人,是无法在他人面前给予否定的,即害怕说出“不”的。因为对别人否定,就意味着对自我的否定,这会断绝看清自己是谁的被肯定来源(给自己评价的客体)。所以,他在对别人有求必应的“讨好”中,充分感到自我的存在和存在的价值。
由于“讨好”是以压抑自我为代价,他必然会逐渐感觉是在为别人而活,会逐渐产生拒绝别人的愿望,但他欲拒不能。因为他内心的弱小与不安全感,使他无力承受 “万一被拒绝”的后怕,他潜意识的“讨好”欲望,使他还不愿丧失他人的好评和好感,惟有“讨好”能感觉自己是好人,也惟有实现“讨好”才能免除他社交中的 焦虑。
当然他的心理现实是,要么顾了自尊(面子)委 屈了内心自由,要么顾了内心自由而伤了面子(自尊)的矛盾冲突。但一般情况下,他宁愿忍辱内心而不愿丢失面子。看看那些吃酒席的人就知道“面子”何等厉 害:本来不胜酒力,但为了在朋友中撑面子他可以“宁伤身体不伤感情”,可以豪情壮举到烂醉如泥,甚至肝硬化、肝坏死。中国的酒文化就足以说明人际社会中人 “拒绝”人难啊。
2、依赖与分离焦虑。
人人都有依赖 性或依赖情结,只是依赖的对象、性质和程度不同而已。人的依赖性与分离焦虑高度相关,即你对某人某物过度依赖,必然伴有恐失去他(它)的焦虑。害怕说 “不”的心结之二,是人的依赖性和分离焦虑。这份焦虑不仅指母婴分离的原始焦虑,还指人进入社会化后对仿效者的依赖与分离焦虑。
因 为在一个人的意识成长中,是很需要重要关系人物予以他人格方面的精神关注与肯定的。如果他没有获得足够认可,在他心里会埋下被忽视的自卑,会产生寻求重视 的渴望。有些孩子的“多动症”就是一种寻求你关注我的表达,他关注愿望的本意是“你要重视我,承认我跟别的孩子一样好!”。人从小就很依赖重要关系人物的 夸奖,依赖别人对“我好吗、我重要吗”的看法,也从来就不喜欢关系人物总是暴躁地对你“就你惹人烦!”“你总是不听话!”“规矩点!”的关注。这是教育者 爱护孩子的操控行为。
青春期孩子的.任性、固执、逆反等,都是渴求被理解与认同失败的一种怨恨,其潜意识是依赖重要关系人物认可的需要。
所以,现实中害怕说“不”的心理实质,是害怕否认和被否认,是一种内心依赖他人认同和害怕他人不接纳自己的分离焦虑,是用“有求必应”的讨好行为而实现受重视、被接纳的心理需要,同时也能回避被否定的焦虑。
3、被拒创伤。
怕说“不”的人,在他过去经历和人际环境中,一定存在“不许你”太多。“不许你”氛围下,人的思维和思想被制约,难有自主性和创造力的发挥,人 的所作所为无形中被一种势力控制着,总是听到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就会…”的指引,脑海容纳了与“不”相关的内容,为达到“不”之 要求和避免违犯“不”的惩罚,一个人的个性里会渐渐形成对“不”的高度敏感,他不得不服从权威,又厌恶和敌视权威的“不许你”,他心里体验着“不也不是, 不是也不是”的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下,害怕被拒绝的原始创伤。
“不”, 象征无或没有。“不许你…”的教育模式,是对人的根本否定,是压抑自我,用他人思想“武装”我的成长环境。不会拒绝,象征超越拒绝的逆反,是一种对“不” 的反向而温柔的攻击。因为“不允许”带给人的似被囚禁的压抑与痛苦,他会本能性反感被拒,也自然会拒绝自己使用拒绝。就像许多人在小时候,受尽了自己父母 打骂的痛苦,便在心里痛恨父母的打骂,并暗暗发誓今后决不对自己的儿女打骂一样。
不会拒绝的人,虽然很想拒绝人,但潜意识仇视拒绝。因为拒绝和被拒绝对他而言都是一种伤痛,他不自觉地会远离拒绝。“讨好”便是远离被拒伤痛的最好补偿。
怎样才能自如地拒绝别人?
1、首先学会拒绝自己。
这面临一个心理悖论,即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。人对某事怀揣矛盾,是难以搁平事情。假如说“拒绝别人”的结果一定是得 罪人,不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全,试想想,你能做选择吗?又会选择实现哪一个愿望?如果要拒绝别人,就意味着接受“得罪人”。当然,这跟不 能拒绝别人一样难!这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。
理论上,能做到自如地拒绝别人,也等于能接受得罪人或不怕得罪人,但还是有个时序问题,首先要不怕得罪人,才能做到自如地拒绝别人。因为不能拒绝的背后,存在若得罪人而遭孤立疏远(关系丧失)的惧怕。
怎样才能不怕得罪人呢?从前面分析来看,需要处理自己的情结,即学习放弃依赖别人的好评价,克服别人或许不接纳我的分离焦虑。这可以从“你拒绝自己”做起:
拒绝你要求自己的严格。如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格;拒绝你对自己的讲究。如果你存在社交时,一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑;做事前,讲究三思而后行之类;拒绝你对自己的某些要求。如:宁可我欠别人不能别人欠我(学会平等地欠对方);隐忍对别人的不满(学习情绪外释放,直接或间接表达自己真实的愤懑感觉);取悦别人(减少、打住在交流中的赞美词);做事要主动、给人留下好印象之类。
2、学会允许自己。
怕说“不”的人,是接受了别人和自己“不许你”太多的人。如果要能自如地说“不”,不妨先放弃对自己的许多“不许”,然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”:
允许或放纵自己“坏”,比如说话粗俗一点,允许自己多提反对意见,可以教训或指责别人,可以让家里乱一点,允许自己偶尔失约、违约,允许自己动怒、发火,做事前可以拖沓和被动一点,允许自己“先为己而后为人”,允许自己反击别人……
3、掌握说“不”的技巧。
比如可以委婉地拒绝:“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝:“不好意思,这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝:“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你?”;可以直接地拒绝:“不行的,我没有时间”等等。
4、认同不会拒绝。
如果拒绝别人难于不会拒绝,可以接受“讨好”行为,也即是认同自己的不会拒绝。
一个人不可能什么都会,总有他不会的方面。接受自己的不会,不强求自己做不会的,这叫不为难自己或放过自己。况且不拒绝别人也有它的好处啊,如前面谈到,能 满足你潜意识心理需要、避免你怕被否认等焦虑,还可以换回别人对你的感激,当你敢于向别人求助时,那些被你帮助过的人,多半是不会拒绝你的。世上毕竟好人 多,懂感恩的人也不少啊。
要不受被拒敏感的困扰,能 够自如地拒绝和提出要求,最根本的还要从改善和培养个性做起。被拒敏感,是一个人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等个性因素的存在,才使人在人际交往中需要 反击性回应时,显得没底气没自信的紧张反应。因此,练就开放性个性,才意味着解放自己、获得人际自由。
说不和接受被拒绝都需勇气2
说不出口的“不”
我们是否也曾遇到过这样的情况:
明明自己很累,需要休息,却又被朋友拉着出去逛街,而你又因不想扫他的兴,只好妥协。
明明自己手头也很紧张,却又不知怎么拒绝朋友的请求帮助,甚至借别人的钱来借给他。
每一次拒绝都到了嘴边了,却总是说不出口。
为什么一个简简单单的“不”,我们却没有勇气说出口?
很多人对别人的帮忙或请求做不到拒绝,很大一部分原因是因为没有勇气拒绝。
他们总觉得,如果自己拒绝了别人的请求,别人就会对自己有不好的评价,甚至因此疏远了自己。
我们都需要勇气
但是,你要明白,喜欢你的人,不需要任何理由;而不喜欢你的人,你再怎么讨好也不会喜欢你。
所以,你不必为了别人对你的看法去答应别人的请求。
有时候,你真的需要拒绝的勇气。
合理的拒绝并不一定会得罪人,无条件的接受只会让自己活得卑微。
做人一定要学会拒绝,敢于说不。学会拒绝是善待自己的开始,同时也尊重别人的拒绝。没有人天生就应该答应别人所有的要求。
我们都愿意活成一个可爱的人、温暖的人,这当然没问题。唯独要警惕,我们很容易中了“可爱的诅咒”,把自己逼出一个古道热肠的人,还不被认可。
所以,适当拒绝,即所谓知世故而不世故,才是最有价值的活法。
三毛曾说过:“不要害怕拒绝别人,如果自己的理由出于正当,因为当一个人开口提出要求的时候,他的心里根本预备好了两种答案,所以给他任何一个其中的答案,都是意料之中的。”
对人说不,是拒绝外来的干扰,对事说不,是拒绝内在的干扰。一味的妥协并不能换来他人的尊重,适当的拒绝是对自己的尊重。
《五十度灰》女主都无法拒绝的空气刘海
周杰伦自曝想要儿子 被好友劝说接受女儿
用怎样的开场白才不会被客户拒绝
如何向射手座女生表白才不会被拒绝
如何向双子座女生表白才不会被拒绝
不被婆婆接受的媳妇
不同脾气孩子拒绝的方式
比起敷衍更喜欢直接拒绝的星座
啥星座最不懂拒绝 天秤女来者不拒
被男生拒绝还能不能联系
100种请假不被拒绝的(个人私事请假又不想说明)
拒绝别人的经典说说
哈利梅根拒绝亚契接受王子以外头衔
张开手需要多大的勇气歌词 张开手需要多大的勇气是什么歌名
怎么表白成功率高不会被拒绝
如何拒绝一个追求你的人说说
女人不拒绝也不接受是什么心态 女生不拒绝也不接受什么意思
已婚女人不拒绝这4种事情说明对你动情了
不爱也没勇气说再见的4个下降星座
第一次约会如何牵手才不会被拒绝
拒绝异性的追求说说
拒绝这哪些习惯就相当于拒绝肥胖
12星座有哪些不被众人接受的行为习惯
已婚者梦见被异性追求被自己拒绝
12星座男最不能接受女友说什么
怎么引导孩子接受别人拒绝 如何引导孩子接受别人拒绝
拒绝推销说滚被打 男子街头拒绝接受推销竟被打太无法无天
戚薇拒“潜”被封杀 盘拒绝潜规则的明星
刘嘉玲张曼玉面和心不和 拒绝同台亮相
接受不了异地恋的都是什么人
拒绝单调!百变潮妞最受追捧
拒绝面试说法
第一次牵手不会被拒绝的小技巧