如何做一个成功的彩虹族
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
如何做一个成功的彩虹族,彩虹族是当代一个新词汇,对于这个新词汇,相比土豪、彩虹屁等更加招人喜欢,我们每个人都希望自己能成为一个彩虹族,今天小编就教大家如何做一个成功的彩虹族。
如何做一个成功的彩虹族1
彩虹的7钟颜色,象征着拥有全面的生活,而不仅仅是生活的一部分——工作。
具体含义
红:提高工作效率,尽量避免加班,注意工作和生活平衡;“彩虹族”会合理安排工作时间,避免加班。
橙:排除困扰,保证睡眠;“彩虹族”的睡眠之道在于保证睡眠时间和睡眠质量。每晚零点到凌晨3点是睡眠最佳时间。因此,最好在零点前睡觉并保证8小时以上睡眠时间。
黄:绿色进食,主动抵制快餐等不健康食品,“彩虹族”深知“身体是革命的`本钱”,会主动抵制快餐等;周末也不会让自己成为“沙发土豆”,看电视时水果代替了薯片,绿茶代替了碳酸饮料。
绿:懂得自我引导和排解,减轻心理压力;“彩虹族”积极应对各种压力,努力尝试解压方法。
蓝:更多的氧气,更亲近自然,坚持合理锻炼;“彩虹族”坚持每天锻炼,以帮助人体维护免疫力和抗病能力,调节内分泌系统。
靛:注重营养均衡,多素少荤,摄取有机食品;“彩虹族”会根据4+l营养金字塔来搭配日常膳食。每日摄取400—500克谷物,300—400克的蔬菜水果,200—300克奶类,100—200克动物性食品,同时摄入适量油脂。“彩虹族”会坚持每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂,在补充营养素的同时更能有效抵抗慢性疾病。
紫:传达健康理念,关爱身边人的健康,“彩虹族”会帮助身边人树立科学的健康理念,从而远离慢性疾病,享受健康生活。
如何做一个成功的彩虹族2
什么是彩虹族
彩虹族是指那些善于保持工作和生活最佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康的人。是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。
彩虹族们工作、生活两不误,会有意识为自己减压,注意均衡营养,主动抵制不健康食品;他们坚持锻炼,确保睡眠充足,坚持定期体检。他们认为,通过消耗健康和未来的生命代价,来换取金钱和地位,就譬如只获取彩虹中的一种颜色,是不足取的。
与彩虹族相对应的就是“过劳模”。过劳模们往往在内心中对自己有非常高的要求,无论获得怎样的成功都不满意,一定要更上层楼。这种强烈的动机正是他们成功的原因,但也是过劳的罪魁。过劳模,往往都会说,“人在江湖,身不由己”。
彩虹,是色彩平衡的结果。在工作和生活,健康和压力,快速发展的社会和个人内心之间,平衡才得以发展。彩虹的7钟颜色,象征着拥有全面的生活,而不仅仅是生活的一部分——工作。
聚焦国内外“彩虹族”
对于纽约居民来说,巨大的工作生活压力可谓是家常便饭,虽然他们的饮食习惯有时不甚合理,但他们非常注重运动,会主动调节心理压力,自动自觉地看心理医生、进行健康检查等,自我保健意识非常强。巴黎居民非常注重生活品质,美食、度假……一个都不能少。午餐时,他们面前总是放着很多盘不同种类的食物,但每份量都较少;对于休假,他们更是追求形式与内容上的与众不同。
与欧美“彩虹族”相比,亚洲人则有些过劳倾向,很多人以身体为代价去打拼事业,缺乏定期锻炼的习惯,缺乏定期体检,其健康状况令人担忧,九成上海白领感到工作压力大,休息时间不够,身体处于亚健康状态。
色彩巧搭配 做人见人爱的“彩虹”女孩
怎样做一个成功的男人
怎样做一个成功人士
一个不成功人士的“成功之道”
如何做到成功的倾听
如何成功撩到一个巨蟹座男人
一个月时间如何成功挽回前男友
浅析如何能成为一名成功的 教师
如何成功的经营一家餐饮连锁店
房祖名抱怨成龙 如何做一个好父亲?
彩虹的重力何彩虹身世曝光 何彩虹是谁的孩子
试析如何成功做好调剂
上海彩虹室内合唱团成员介绍 上海彩虹室内合唱团作品大全
上班族如何做个瘦美人
如何成为一个有魅力的男人这10点你能做到吗
三吉彩花的屠夫是谁?一个人的努力成功引进三吉彩花
如何成为一名成功的企业家
如何做才能成功挽回爱情
国外流行“彩虹发”染发 缤纷发色给你彩虹般心情
毕业生要如何走好成功的第一步
如何做个开心的上班族
如何更快速的接近成功第一步
如何开一家成功的女装店
如何自测面试成功不成功
彩虹族是什么意思
如何谈一场成功的恋爱
果冻做成彩虹的方法:怎么做,如何做,教你3个步骤
如何走向成功之成功者的思维方式
彩虹雪糕怎么做?彩虹雪糕的做法 把彩虹吃进肚子里
彩虹如何形成 彩虹怎么形成
彩虹发色怎么染好看 这几款彩虹染发让你美翻天
彩虹屁是什么梗 彩虹屁表情包
上班族胳膊一个比一个粗 如何甩赘肉