职业女性容易出现的心理压力有哪些
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职业女性容易出现的心理压力有哪些,现在职场上的压力越来越大,对不少的女性朋友来讲,更容易出现哪些心理压力呢?下面跟着小编一起来看看,希望对有心理压力的女性朋友有所帮助。
职业女性容易出现的心理压力有哪些1
工作倦怠症
大部分职业女性都有过皮肤状态不佳和疲惫等症状,对工作一点都提不起精神来,甚至会产生转换角色或从事完全不同的职业的想法。
缺乏安全感
职业女性普遍存在缺乏安全感的现象,心理承受能力是比较差的,有一种朝不保夕的危机感。同时,长期的艰辛劳作,会使他们感到心身疲惫而心生厌烦。长期如此,就会导致她们的心理失衡,那么心理压力就会越来越大。
缺乏自信
当事业发展不顺利的时候,很多女性都会怀疑自己的处事能力,就会变得非常自卑,会完全否定自己,在否定自己的同时还会否定他人,不容易看到他人的长处,这种自信心不足就会消耗她们的时间和精力,进而就会影响她们追求成功的动力。
缺乏乐观精神
很多职业女性遇到事情,只能够看到事情的表面和阴暗的一面,总是能够预测自己,可能会出现不顺和失败,常常会因为抱怨而失去施展才华的好机会。
职业女性生活保健
一、忌超负荷工作
随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。
因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
二、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为:气伤心、怒伤肝,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览祖国大好河山,使心胸开阔,热爱生活。
三、忌盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的.脂肪,减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
四、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹。市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。
化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分,轻则与身份失去谐调,重则破坏自身形象以至直接影响工作。
五、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应适量饮茶,特别是过浓的茶,或在茶中加入少量牛奶、糖,以减少胃酸的分泌,保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
职业女性容易出现的心理压力有哪些2
职业女性遇到的心理困扰可分为三大类:工作压力、婚姻和家庭的困惑、人际关系。
工作压力大主要是因为工作繁重而不能从工作中得到乐趣。一位在高中当老师的女性,感觉工作压力大,特别没有意思,但又不知自己适合干什么工作。现在各行各业的人工作压力都比较大,却又不知逃向哪里,于是心理上产生障碍。
已婚的职业女性容易因为家庭、婚姻与工作的矛盾而产生心理障碍。有一位女性担任部门的负责人,由于在工作中倾注了大量的心血,晚上回家后疲惫不堪,懒得再讲话,她的丈夫很体谅她。可是时间长了,她的丈夫也需要有个情感宣泄的对象,先是与朋友去酒吧等地方聊天,后来有了婚外恋的迹象。当这位女性意识到婚姻危机的时候,她很恐慌,突然来了个180度大转弯:她把工作撇在一边,到处跟踪丈夫,以得到他婚外恋的证据。结果,费尽心机,也没有找到确凿的证据。这是一个比较极端的例子。
在人际交往中,职业女性容易被别人的评价左右。职业女性有一个通病:她们都比较要强,当她们的工作不被上级或者外界认可的时候,很容易产生自卑的心理。在她们受到指责的时候,她们会觉得受到了嘲弄,自尊心受到伤害,这与她们不能客观地看待自己有关。长期的心理障碍会破坏系统生理平衡,进而诱发各种疾病,如高血压、癌症。
45岁以上的职业女性内分泌发生变化,各种代谢性疾病,如甲亢和糖尿病等都有可能侵袭她们。二三十岁的职业女性由于代偿能力强,生理上的变化较小,但是上面所说的这些疾病会潜伏在体内,导致疾病早来。所以职业女性的心理要在正常轨道上行走,应调整一个观念。应该尝试从工作、生活中寻找乐趣,自己给自己做评价,不要以别人的评价来检验自己的工作成绩。步入婚姻的职业女性,也要经常营造和谐的生活气氛,给感情增加一些调味品。
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