脑雾的常见原因以及你能做些什么

脑雾的常见原因以及你能做些什么，关于脑的研究一直都是比较困难的事情。那么对于大脑中思维缓慢的时候，脑雾的出现你是否了解呢，那么脑雾的常见原因以及你能做些什么，下面是相关介绍。

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脑雾的常见原因

造成脑雾的常见原因包括：

维生素缺乏——健康的饮食不仅对身体健康至关重要：你的饮食也在精神表现中扮演着重要的角色。营养不足的饮食会引发维生素缺乏，从而导致脑雾。例如，B9和B12等B族维生素有助于保持大脑健康。因此，如果你的这些基本营养水平太低，可能就会出现认知问题。

食物过敏——对某些食物过敏也会引起各种各样的症状，包括脑雾——在你吃了这些食物几小时或几天之后。人们报告说，从他们的饮食中剔除这些导致过敏的食物后，脑雾就消失了。

甲状腺疾病——如果你的甲状腺没有分泌足够的激素，就会出现甲状腺功能减退，也就是甲状腺功能不全。脑雾也是这种甲状腺疾病的可能症状之一，注意：女性的发病率是男性的10倍。

血压变化——血压异常有时也是造成脑雾的原因。那是因为你的血液会为大脑提供氧气，所以不充足的血流量也会影响你的心智功能。

心理健康状况——如果你发现自己的思维不够清晰，焦虑或抑郁等心理健康状况可能就是罪魁祸首。未经治疗的注意力缺陷多动症(ADHD)也可能是脑雾的原因。

药物副作用——一些处方药有副作用，会让你的思维变得模糊。这些副作用通常出现在服用新药的头几周。但有时，副作用会在之后出现。在改变药物剂量或联合用药后，也可能出现脑雾。如果你有这样的症状，和医疗人员谈谈，让他们知道你正在服用哪些药物。医生可以帮助你确定这些药物是否会引起副作用。

重金属暴露——在某些情况下，脑雾可能是接触汞或砷等有毒重金属的信号——这可能会引发意识混乱、疲劳或记忆力丧失。

与脑雾有关的健康状况

脑雾也可能与几种不同的健康状况有关，包括：

抑郁——抑郁会影响你的注意力，让你很难集中注意力。如果你认为自己患有抑郁症，那么马上寻求帮助是很有必要的(治疗通常可以缓解抑郁症)。

压力——压力会让你的大脑疲惫不堪，引发炎症，扰乱你的睡眠模式。压力大的人往往精神疲惫。而这种疲劳会影响你的注意力和集中力。

贫血——如果你没有足够健康的红细胞——这种情况被称为贫血——你可能会感到疲劳或抑郁。贫血通常是由缺乏维生素B9或B12引起的。

纤维肌痛症——纤维肌痛症与慢性疼痛、睡眠问题、情绪和记忆问题有关。研究人员还不确定是什么导致了纤维肌痛。但症状通常出现在身体创伤、疾病、感染或压力事件之后。虽然没有治愈纤维肌痛症的方法，但治疗可能会让你感觉更好。

慢性疲劳综合症(CFS)—— CFS是一种复杂的疾病，会导致严重的、持续的疲劳。它可能与感染、免疫系统问题或激素失衡有关。由慢性疲劳综合症引起的疲劳也会损害记忆力和注意力。慢性疲劳综合症没有专门的检测方法，但是血液检测可以帮助你得到准确的诊断。

痴呆症——大多数的脑雾与痴呆症无关。但如果你已经65岁以上，那么你就需要马上向医疗人员报告自己的情况。如果你的医生怀疑你患有痴呆症，他们会进行专门的检查来做出诊断。没有检测痴呆症的血液测试。但是认知测试可以确定你是否有痴呆的迹象。

睡眠障碍——即使你每晚睡8个小时，糟糕的睡眠质量也会让你筋疲力尽，无法集中注意力。像睡眠呼吸暂停这样的紊乱常常被认为是睡眠质量差的原因。

为脑雾寻求医疗护理

如果你想知道如何在开始影响你的生活质量后摆脱脑雾，寻求医疗人员的帮助总是个好主意。如果你有突然失忆或说话含糊不清的症状，要马上就医。这些可能也是紧急医疗情况的征兆。

在最初的评估中，医疗服务者可能会询问更多关于你脑雾的细节。如果可能的话，提前准备好病历，这样你就可以让医生知道你注意到的具体症状。你可能还想要提到你最近的睡眠时间表的变化，饮食的变化，或者其他生活方式的变化。

目前还没有单一的脑雾疗法。相反，你的医生会考虑你的症状、病史和实验室检测结果。从那里，他们可以做出诊断，并帮助制定一个治疗计划，其中可能涉及药物、心理治疗或咨询，或生活方式的改变。

如果医疗服务提供者不确定是什么导致了你的脑雾，他们可能会把你介绍给专家，让他们进行更深入的评估。

减少脑雾的方法

健康的生活方式可以帮助保护你的认知功能。你可以通过以下方法来帮助记忆和集中注意力：

饮食均衡，营养充足经常锻炼每晚保证充足的睡眠冥想参加释放压力的爱好关于脑雾的常见问题

什么是脑雾？

“脑雾”是指思维较慢、注意力不集中、健忘和/或困惑的认知体验。这些症状会影响你的思维过程、理解、判断和记忆。

脑雾是什么感觉？

许多有脑雾的人会把他们的想法描述为“多云”。他们在阅读一本书或电子邮件时可能很难集中注意力。还有人报告说他们的记忆力有问题。例如，他们可能把手机、钥匙或公文包放错了地方。脑雾还会干扰你吸收和记忆新信息的能力。

脑雾会持续多久？

脑雾的症状因人而异。有时，脑雾可能是暂时的.。但有些人报告说，随着时间的推移，他们的“脑雾”越来越大。其他人则发现他们的症状来了又走。在许多情况下，解决根本原因才有助于清除“脑雾”。

有治疗脑雾的方法吗？

治疗脑雾归根结底是解决根本原因。因为有许多可能导致脑雾的原因，所以没有一种对每个人都有效的单一治疗方法。所以摆脱脑雾的方法就是找出导致你脑雾的原因，“对症下药”，根本性的去解决。

注意：脑雾通常是暂时的压力或疲劳的迹象。但它也可能意味着更严重的医疗问题。

脑雾的常见原因以及你能做些什么2

梦见自己有梦游症

预示你将在完全不了解情况时，对某项计划盲目地表示同意，这会给你带来坏运气，让你担忧。

梦见梦游

生意会受损。

梦见自己梦游

出国做生意能发大财。

梦见自己梦游

是祥兆，身体会复原。

梦见自己梦游

工作会遇到一些瓶颈，自己冥思苦想，却毫无头绪。不如走出办公室，和同事去喝杯清茶，让自己放松放松。

梦见自己有梦游症

预示你将在完全不了解情况时，对某项计划盲目地表示同意，这会给你带来坏运气，让你担忧。

梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。

睡眠中无意识地走动或做出其它无意识的行为梦游症，在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动，如翻窗、开车甚至一些暴力活动，如杀人等。1846年美国人AlbertTirrell被控在梦游的情况下，谋杀了他的情人，最后被判无罪。1999年亚利桑那州人ScottFalater在被指控连刺他妻子44刀，最后被判有罪。

梦游症俗称迷糊症，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。夜游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。同一家系内梦游症发生率高，这说明梦游症有一定遗传性。夜惊发作多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时。