性格内向的人怎么改变才能增强适应能力

性格内向的人怎么改变才能增强适应能力，说到性格，我们都知道，每一个人的性格和特点是不一样的，有些人的性格是很开朗热情的，身边会有很多朋友，又有的人性格是内容的，不善于交际。那么性格内向的人怎么改变才能增强适应能力吗？下面和小编一起来了解一下吧！

性格内向的人怎么改变才能增强适应能力1

1、多接触外部环境，孩子小时候起就应该多多与外界接触，亲近大自然，而不是担心其玩耍时会弄脏衣服、摔倒受伤，长时间呆在家里。孩子的成长是一个漫长的过程，需要家长的陪伴而不是过于保护。

2、多和同龄孩子学习玩耍，朋友是孩子最好的老师，相同年龄段的孩子在一起会有共同话题，共同学习，共同进步。若小区内或亲戚朋友家有外向型的孩子，可有有意识的安排和他们一起，潜移默化，孩子定会慢慢改变。

3、广泛的兴趣和爱好，所谓技不压身，在适当的年龄段应该让孩子学一些课本外的东西。不管是运动类项目还是乐器、书法等，只要孩子有兴趣，可以长期学习一两门。在以后和其他孩子的交流中，自信心会不自觉地流露，这些是建立在他会的基础上的。

4、多多鼓励，孩子在取得一些成绩或有一些进步的时候，应鼓励使其自信心增强，不一定物质奖励，有时口头表扬也会有意想不到的效果哦！

5、榜样的力量，对于家有内向型的孩子，家长要适当引导，切忌操之过急。从平时的小事做起，比如见到长辈、老师、同学主动打招呼，拉近距离。久而久之，孩子也能体会到做一个讲礼貌的人是一件很开心、很愉悦的事情。

6、和孩子多多交流沟通，及时发现问题所在，鼓励孩子做力所能及的事，这样会让他（她）很有成就感。

性格内向的人怎么改变才能增强适应能力2

1、了解自己产生羞怯的原因

羞怯者大多内向，我们很少见到一个个性爽朗的外向者感到羞怯，所以说，性格和这种羞怯心理还是有着极为密切的关联的。当然，除了性格使然，还有很大一部分因素是来源于小时候的家教方式、个人的学习和生活的经历以及与周围人们的交往程度，等等。

所以，我们有必要认真剖析自己，这样才能更深刻、更全面地了解自己，从而找到形成自己羞怯心理的原因，让自己有意识、有针对性地加以克服，进而早日走出羞怯心理的阴影。

2、鼓起勇气，不怕失败

俗话说，万事开头难。克服羞怯这件事也同样如此，内向者容易感到羞怯，其实主要还是因为缺乏勇气、害怕失败。但是你要知道，羞怯并不代表你不行，更不代表你肯定会失败。所以，遇到事情，你要采取主动、敢于迈出第一步。这样，你就会感到羞怯并不可怕，就会在成功的交往中受到鼓舞。当你大胆地与他人交往时，便会发现原来你所面对的要比你想象的简单许多。

3、多一些自信

内向者给人的感觉多是不够自信，因为不自信，也就更不爱与人交往。可是你要知道，自信是人生中最为宝贵的`财富、是事业成功的催化剂。因此，在交际中，不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，从而产生自卑心理，也不要把自己不善讲话、不愿行动的理由归咎于羞怯的心理，而应始终保持自信，相信自己的言行会给别人带来启迪和帮助。

4、让微笑的花朵开在你的脸上

如果把说话少这一点归为内向者不利于打开人际网的劣势的话，那么“微笑”则能帮他们弥补这方面的缺陷。“微笑是疲倦者的休息、沮丧者的白天、悲伤者的阳光、大自然的最佳营养。”如果你能保持微笑，不但能让对方产生好感，还会有助于你消除自卑、建立自信。这样一来，你与他人的交谈就可以在融洽和谐的氛围中进行。

如果你觉得自己不擅长微笑，那么不妨每天花几分钟时间对着镜子练习微笑：放松面部肌肉，嘴唇呈扁形，嘴角微微翘起;眼神要柔和，不要皱眉。每天练习3到5次，长期坚持去做，就会练出一张甜美的笑脸。

5、说话大声一点儿

无论是工作和生活中，我们少不了要和别人交流。不管观点正确与否，很多性格外向的人会落落大方、声音洪亮地表达自己的想法;而那些性格内向的人则畏首畏尾，声音像蚊子一样小，时间一长，别人可能就不会主动去要求声音小的人来发表观点。因为受到别人的“忽视”，这些内向者大多会自信心受挫，不会再主动发表观点，如此，便有可能丧失很多拓展人脉的机会。

6、敢于和陌生人说话

内向者或许在熟人面前能很好地进行交流，但一遇到陌生人就有些不知所措。可是在我们生活和工作的周围总不会全是熟识的人，免不了要接触一些陌生人。为了顺畅地打开交流的空间，内向性格的人要让自己敢于和陌生人说话，长此以往，你的自信心也就会有所增强，讲话水平也会随之提高，而你获得的生活和事业良好发展的机会也随之增多。

7、从主观上改变自己

任何一个人，想要改变自己，都要从主观上认识到自己的不足，只有这样才能使自己有所改变，如果并没认识到问题，当然也不会重视起来。

8、主动与人沟通

性格内向，可能就是缺少与人沟通的技巧，这种技巧是在实践中慢慢总结和磨练出来的，不要封闭自己，而是主动与外界沟通，多学习多沟通，自然会有所提高。

9、每天练习口才

如果是因为自己的表达能力有缺陷的话，我们可以适当锻炼自己的表达能力，这种表达能力是与人交流的基础，所以，适当锻炼才会有所收获。

10、多参加集体活动

男生一定要多参加一些集体活动，不要整天宅在家里，多外出与人打交道，通过大家在一起互相沟通，性格就能逐渐活泼起来，变得更开朗。