揭秘SOHO人士的心理烦恼
本文已影响2.39K人
本文已影响2.39K人
揭秘SOHO人士的心理烦恼,SOHO一族的工作优点不用多言,但缺点却往往被人们忽视。在家工作,容易产生惰性,工作效率不高;下面揭秘SOHO人士的心理烦恼。
揭秘SOHO人士的心理烦恼1
SOHO是smallofficehomeoffice的缩写,特指那些在家办公的自由职业者。这种从业方式正受到越来越多人的青睐,但并不是每个人都适合这种独立工作。从心理学角度来说,从业者必须心理承受能力强,自我调适能力强,否则就会出现一些心理困惑和障碍。
前不久,SOHO人士王先生咨询,说自己近半年来心情时好时坏,一遇到不开心的事情,当晚肯定失眠,到了白天,脑子就昏昏沉沉,只好每天对着电脑发呆,工作效率明显下降。很明显,这是在这一特殊职业领域所产生的心理问题。对于已经或将要从事SOHO的人士,除了要注意工作状态外,还需要在以下几方面引起重视。
一、是否SOHO,一定要根据自己的兴趣与志向,否则,在今后会遇到许多的困惑。
二、SOHO是一个需要耐得住寂寞的职业,时间久了,一种难言的孤独感会袭上心头:成功时没有人分享欢乐,失败时没有人抚平创伤。所以心理上要有充分的准备,分析自己适不适合做这一类工作,充分估计可能会遇到的困难与问题。
三、SOHO人士有时遇到了一些难以排解的问题,难以及时与好友、同事交谈、倾诉和宣泄,只能面对冰冷的电脑和稿纸,长此以往就会产生失眠、焦虑、工作效率下降等一系列心理问题。
四、选择了SOHO,人际交往仍是必不可少的生活内容。人际交往是每个社会人心理健康的需要,这位王先生为了工作,逐渐少与朋友交往,甚至不与他们来往,产生了寂寞感,尽管有了爱情,但少了友情同样会导致心理上的问题。
五、人在呆板、单调的环境中工作,会逐渐出现懒惰、情绪压抑、头昏、头痛、工作效率下降,甚至对工作产生厌烦的情绪,所以对办公环境的'布置与改善也是不可忽视的方面。
六、SOHO人士,应该特别重视将工作、娱乐、锻炼有机地结合起来,这样在身体得到放松的同时,心理上也会轻松、愉快,工作效率就会随之提高。
本案例中,我对王先生介绍了心理卫生知识,使其熟悉、了解工作性质与心理健康方面的联系,建议他重视人际交往,遇到困惑及时向朋友诉说;制定一个工作与娱乐和锻炼的时间表,科学地安排工作与休闲;对办公环境进行一些装饰(如明快的色调、活泼柔和的采光等)。一个月后,王先生说他的睡眠明显改善了,头痛头昏症状消失了,情绪也好多了。
SOHO一族的工作优点不用多言,但缺点却往往被人们忽视。在家工作,容易产生惰性,工作效率不高;并且少了同事间的情感互动、互相启发,个人的创造力也要打折扣。没有公司做为后盾的SOHO人士注定要面对更多的寂寞和压力。SOHO人士表面上看不存在加班,实际上为了生存,有可能天天加班、熬夜。这种生活方式不是每个人都受得了的。只有那些具有很强的自律性和毅力,并且身心健康的人才适合在家办公。
如果出现了“SOHO综合症”,如头痛、头昏、失眠、工作效率下降、注意力不集中、记忆力减退、不愿与人交往甚至焦虑、抑郁等表现,最好及时向心理医生咨询,如果仍然不能摆脱这种状态,就要考虑更换工作方式,或进行系统治疗。
揭秘SOHO人士的心理烦恼2
SOHO怎么布置设计?
一、空间保持通透开放
无论面积多大,SOHO一族通常希望将房间结构改造成较大的一居室,门厅、客厅、书房、厨房在空间上往往是通透的,营造出一个开放式的空间。但同时为了满足功能上的需求,设计师往往会利用家具、局部地台等“软”手段在空间上作出划分。
工作区通常被安置在居室中最重要的位置。办公桌与一面巨大的落地窗相邻,拥有了开阔的视野后,在工作之余便可环顾四周,放松紧张的心情,从而提升工作的效率。
二、营造多重温馨氛围
与普通书房不同的是,SOHO族的工作室中通常不会只有一盏孤零零的照明灯。一个人在家工作时,难免会显得冷清,因此需要利用多重灯光营造静谧且温馨的氛围。通常除了主照明光源外,工作室中还通常配有辅助光源,例如暖色的顶面射灯。
而这些辅助光源的设置,需要在装修前考虑周详,并预留线路接口。同时,由于需要长时间伏案工作,一盏亮度适中的护眼台灯以及落地灯也是工作室的必备。
三、地板与地毯有助降噪
SOHO族的家便是工作室,工作时需要集中精神,而只有周边环境保持安静才有助于精力集中。在不影响家人正常生活的同时,为了减少来回走动的声响对SOHO族办公的影响,可以选择以地板作为地面装饰材料,因为地板的结构能起到减震的作用,从而在一定程度上降低噪音。此外,如果在地面上铺设地毯,则能进一步降低噪音。
四、墙面颜色首选白色
为了让工作中的人保持冷静平和的心态,办公环境通常不会选用过于鲜艳、醒目的色彩。色彩会对人的心理产生影响,过于暗淡的色彩容易令人心情抑郁,而过于明艳的色彩又容易令人烦躁。
因此,白色通常被当作办公空间区域的首选色彩,而诸如淡绿、淡蓝等浅色系也比较适合,这些色彩都能令人保持头脑清醒,并积极地投入工作。
Philosophy自然哲理是什么牌子 自然哲理是哪个国家的
网红毒角show长啥样 毒角show个人资料简介
moschino小熊卫衣多少钱 moschino变形金刚卫衣价格
心理测试 你是在自寻烦恼么
tgwo x saucony 全新联名 shadow 5000 vhs什么时候发售多少钱
moonshot中文是叫什么 moonshot是什么品牌
灯灯hoho是谁的小号 灯灯hoho微博真实身份是洪涛吗
whoo后和sum37呼吸哪个好用 whoo后和sum呼吸有什么区别
whoo后秘贴精华使用方法 whoo后秘贴精华适合什么年龄
Too Cool For School恐龙飞碟气垫BB四合一套装有什么怎么样
看得淡消除心理烦恼让你睡眠更好
泰国最美人妖Yoshin变性成女人 Yoshin个人资料照
日本人中80%有O型腿烦恼 O型腿怎么矫正变直?
微博灯灯hoho是谁 灯灯hoho为什么知道这么多歌手内幕
moschino莫斯奇诺的衣服怎么样 moschino莫斯奇诺小熊t恤多少钱
夏语心减掉三千烦恼丝 夏语心情史男友揭秘
scenthouse coco香水怎么样 scenthouse coco香水好闻吗
打工妹自述生理烦恼:让人震惊(图)
h&m×moschion再加迪士尼堪称今年最强联名!最低千元内入手
太阳的后裔最后一首ost 金俊秀how can i love you歌词
阿迪达斯PULSE BOOST HD发售时间 阿迪达斯BOOST HD技术怎么样
有效便秘偏方Top10 轻松赶走便秘烦恼
smoothskin脱毛仪使用方法 smoothskin脱毛仪效果怎么样多少钱
Philosophy面霜怎么样 Philosophy面霜测评
Brooks Brothers官网是什么 Brooks Brothers档次怎么样
有效便秘偏方Top10 轻松赶走便秘烦恼
Boss Soul波士灵魂魅惑男性香水
有效便秘偏方Top10 轻松赶走便秘烦恼
whoo后秘贴精华价格多少钱 whoo后秘贴精华适合年龄
hugo boss香水怎么样 hugo boss香水真假鉴别
the body shop是什么牌子 the body shop是那个国家的牌子
迪士尼和Coach放大招!Disney×Coach限量Minnie Mouse系列来啦
揭秘闭合性粉刺的成因 告别痘肌烦恼