脾气急躁怎样改变
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,事后常常后悔不已。以下是小编为大家整理的脾气急躁改变的方法,希望大家喜欢!
(1)增强理智感。
这样可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制,加强自制力。在家里面或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的`警言,时刻提醒自己要冷静。
(2)转移注意力。
当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。
(3)灵活应对。
很多事情有多种处理办法,遇事要灵活行事,不要那么僵硬,有时可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会,选择方法要考虑事情的效果。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。
(4)换个角度考虑问题,体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”,即 容人之量,要“待人宽,责已严”,不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对别人发脾气,是极不礼貌的行为。你发了火,泄了气,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上的,如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人,处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人。
(5)听音乐可以调节情绪。
平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调 优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变暴躁的脾气也是有帮助的。
脾气暴躁怎么控制自己
如何驾驭脾气暴躁的老公 怎样对待脾气暴躁的老公
怎样才能改变自己浮躁的心态
脾气暴躁的人如何变得耐心
汪小菲扇大S耳光 传因破产后脾气暴躁
脾气暴躁易怒怎么调理
脾气暴躁与肝有关系吗 脾气不好是天生的吗
脾气暴躁易怒怎么办
脾气暴躁易怒该怎么办
脾气最暴躁的星座男:臭脾气说来就来的星座男
怎样控制自己的暴躁脾气
容易烦躁发脾气怎么办
脾气暴躁的原因 深度解析脾气暴躁
如何改善自己暴躁的脾气
怎样有效改善自己的脾气
如何改掉暴躁易怒的脾气
脾气暴躁怎么办
怎样改掉易怒的坏脾气
孩子脾气急躁怎么改 孩子脾气急躁如何改
脾气暴躁易怒怎么调节
脾气暴躁易怒怎么办呢
脾气暴躁怎么缓解
怎样改善自己冲动的脾气