经常情绪不稳定的原因有哪些
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情绪不稳定,一方面考虑和个人的性格有关,另一方面也有可能是由于精神和心理压力过大引起的情绪不稳定,以下小编为大家整理了经常情绪不稳定的原因,希望对大家有所帮助!
情绪不稳定的原因
1、自己的内在有很多的情结,或者脆弱点,这些点容易被碰触和激发,这个是在成长过程中形成的。
2、情绪敏感度高,耐受力低(这个和先天气质有关系,也和后天的成长有关系,我自己就是敏感度高的人,所以做了咨询师这样的职业,耐受力后天可以提升)
3、自体感低,过多的自责,自我否定,会降低自己的自体感,就像很浅的水一样,容易晃荡。
情绪不稳定的解决方法
1、情结和脆弱点,需要自我成长(推荐找专业的咨询师解决,教练技术、深度沟通不要试)
2、敏感度高是优点。提高耐受力,可以在有情绪的时候,不压抑情绪的情况下,做到止,就是不做任何事情,也不说任何话,而是自己和自己的情绪相处。
3、对于自责,自我否定,也是需要自我觉察和成长的',可以在生活中,觉察自我否定的存在,不断的觉察,就会逐渐的改变这样的潜意识运作。同时,在生活中,对于自己的优点,闪光点给予更多的关注。
4、其它的方法,包括瑜伽,太极等身心类的锻炼方式都可以提高情绪的稳定性,不是减肥塑形的那种,而是增加身心觉察的。
总的来说,认识自己,尤其是重新认识自己的情绪,就可以让自己的情绪更稳定。
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