激动的时候该怎么控制自己的情绪
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记得很久以前自己看到的话是这样说的“没有重量的激动不仅不能表达自己的情绪,反而造成更严重的后果”,原话大概是这个意思,激动不是头脑发热想干什么就干什么,而是有理智有目的去表达。以下是小编为大家整理激动的时候该怎么控制自己的情绪相关内容,文章希望大家喜欢!
时刻暗示自己。
心理暗示是心理学中很重要的一个改变和控制自己的一种方式,就比如当你想要发脾气的时候,你要习惯性提醒自己,冤冤相报何时了,事情闹大了不值得,退一步海阔天空。
多读书净化自己的心灵。
看书是为了开阔自己的视野,给自己心灵找好归宿,情绪就是很小的事,相信一个有文化,有阅历,有见地,有思想的人他不会是一个随便像丢垃圾一样抛撒自己情绪的人,
情绪一激动那就去听音乐。
科学上解释音乐是能够让人的身心舒服的旋律,分甚至动物也是,但咱们不会深究这个哈,音乐似乎有种不可抗拒的魔力,很好的.改善你的情绪,很快的把你带到另一个世界,你就会忘了或者缓和刚刚的事情对你的影响。
牺牲自己也不要伤害别人。
只要你做什么事情是问心无愧的,就算别人骂你、侮辱你又怎么样,不会掉块肉的,不要跟没素质的人一般见识,但是假如都无法控制去争吵、打斗,事情是会升级的,伤害到的就可能是身体了,那么孰轻孰重呢?所以啊,情绪激动地时候一定要多斟酌,三思而后行啊。
找到别的方式宣泄情绪。
给自己心中魔鬼起一个名字,给自己的情绪找一个出口和寄托,很有效的情绪寄托法,但意思并不是说要你伤害身边的人啊,其实可以是在没人的地方哭一场,吼一吼,你的心情都会好很多,等你的情绪都从你的心里腾了出来,你也就不会再受激动左右啦。
做一个有责任感的人。
真正有魅力的人大抵如此,无论是做爸爸的、做妈妈的、做老公的、还是做领导的,你看到过有任性的想怎么发脾气就怎么发脾气,想怎么在公共场合为所欲为就为所欲为的吗?很少,任性的大多都是孩子,要么就是孩子般的大人。
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