怎样缓解开学焦虑症
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焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安和躯体不适感。接下来小编整理了怎样缓解开学焦虑症相关内容,文章希望大家喜欢!
多陪陪家人。
部分同学有开学焦虑症,是因为不想离开家人,所以趁着假期最后几天,赶紧放下手机,和家人一起聊聊天,倾述一下自己的烦恼,让家长为你们排忧解难。
调整生物钟。
临近开学,至少提前一周开始调整生物钟,使自己的作息时间和学校差不多,这样才能更适应接下来的校园生活。
运动调整精神状态。
在放假期间,同学们肯定不会像在学校里一样,一定会一动不动的`呆在家里。而运动既可以锻炼身体,在体育课上不会吃不消,也可以使自己兴奋,更好地完成作业。
正视学习压力,放平心态。
如果是担心学业繁重,害怕学习压力大,会被别人赶上,那就要理智对待学习成绩这件事,想一想别人也会和你一样想,别人也会有压力,不能有厌学情绪。
和小伙伴一起准备开学用品。
拉上平时要好的好朋友,一起去逛书店,买笔,买本子,买书包等。在和小伙伴再度聚首的欢乐里,自然而然就会将焦虑转化为期待。
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