脾气不好如何改善
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情感是态度这一整体中的一部分,它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性,是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。小编整理了脾气不好改善的相关信息如下,希望对各位网友有所帮助。
1、了解自己的脾气。
知道自己的性子,了解自己会在怎样的'情况下法脾气,是我们克服坏脾气的前提。
2、时时提醒自己,学会调适心情。
与人友善相处,即使遇到什么冲突,也要立刻在心里提醒自己“不要生气,balabala……”可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟,再缓缓呼气,这样坏脾气就会不见了。
3、平心静气。
在平时,可以多看些文学作品,或者做做瑜伽,让自己的心境容易平和起来,尽量保持一种平心静气的状态。
4、反思和总结。
一旦发了脾气,要学会反思,是自己的问题还是对方太过分,并总结经验,该克制的时候学会克制。
5、及时道歉,与人为善。
乱发脾气后静下心来,及时和别人道歉,“自己脾气不好,多包涵啊……”这样别人也能够逐渐了解到你的性格,而不会对你有太坏的影响。
6、多与人交流。
脾气不好更要多与人交流,和别人交流的多了,你会不自觉的克服自己的坏脾气,因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。
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