走出失恋阴霾的小技巧
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走出失恋阴霾的小技巧,感情这个事情本来就无法强求,我们可能在感情中受到伤害,这都是非常正常的,如果我们的真心得不到回应,不如勇敢的放手找回自己,下面一起来阅读走出失恋阴霾的小技巧。
走出失恋阴霾的小技巧1
只要是认真爱过一场的人,在失恋后都难免会感到悲伤和失落,甚至日日借酒消愁……
这都是一种很正常的心理和生理反应。
尤其是那些恋爱多年,最终却还是分道扬镳的情侣们,那么多年的感情付诸东流,感情说散就散,人说走就走,仿佛是一场戏剧。然后一觉醒来后,彼此都变成了陌生人,生分且疏离。换谁也不可能很快就可以走出来。
可失恋总归是既定的事实,无论我们再怎么逃避和不舍,它都依然是存在的不会改变的,不会因为我们的难过不堪和宿醉而改变成让我们满意的局面。
那么既然结局无法改变,那我们应该如何度过失恋期,让自己尽快的走出失恋的阴霾,开始新的生活,把伤痛的感觉减到最低呢?
以下的一些小方法,我们在不得不面对失恋的时候,也许可以去尝试尝试。
1、让自己忙起来,并且不要拒绝新的恋情。
让自己忙起来,不要让自己有太多的时间去想那些已经过去的故事。
好朋友小c就是让我很佩服的一个美丽姑娘。
她谈过两次恋爱,都是以分手告终的。
尤其是第一段在大学时候谈的感情,那叫一个刻骨铭心啊,可最后俩个人还是分手了,倒是有一种欲哭无泪的伤心感。
那是她动情最深的一次,为此她难过了好一阵子,后面不知道她是受了什么刺激,突然有一天她把关于他所有的东西都扔了,所有的联系方式都删除,按她的话说,留着也是让自己想太多,扰了心绪,扔了倒不会睹物思人了。
扔了他的东西之后,她就一心扑在学习上,不闻窗外事,最后她考研成功了,人反而变漂亮了些。
到第二次失恋的时候,小c还调侃道,我已经有前车之鉴了,失恋让我成长呀,所以已经不会有那么多悲伤的负面情绪了。
于是乎,她去考了商务英语,后面她都能说一口流利的英语了,反正是考了一些证,还去学了潜水,生活倒是过得有滋有味的。
她说,她没有时间想他,更没有时间去悲伤。等她回过神的时候却发现自己已经不那么纠结,好像事情都变得简单了。
对啊,失恋是会让人难受,这是人之常情的。但只要你不过于沉浸在过去里面,学会恰当地转移自己的注意力,你的人生就没有那么的灰暗与不堪,生活总是要勇敢的向前看向前走的不是吗?
2、不要去听太多伤感的情歌,适当的听些轻松可爱的歌曲,缓解内心的不安。
失恋的时候,真的不要总是去听那些悲伤的慢情歌。
听多了,你就会觉得所有悲伤的的情歌都是在写自己的故事,越听越觉得自己真是太可怜太委屈了,对方真的就是个十恶不赦的大混球,越想你便越心酸越无可奈何,最后只能徒增悲伤与眼泪。
所以你可以偶尔去听一些可爱的歌曲,感受一下这个世界的美妙之处,不要总是让自己陷入悲伤的情绪当中无法自拔,久而久之,你哪里还有心思去做其它的呢?
你要知道,前面所有的错过,都是为了给后面的真爱让路啊。
前面不经历几个错的人,你又怎么知道对的人是怎么样的'?自己又可以到底有多幸福呢?
3、把痛苦和悲伤的一些负面情绪宣泄出来,找到适合自己的宣泄方式就好,别全都憋在心里。
有些人用情太深或者一些其它的因素,好久都缓不过神,根本都没有心思去做其它的事情了。
那这时候又该怎么办呢?
这种情况的,就应该找到一些合理且合适自己的宣泄方式了,把自己心里的那些苦排毒出来才能说往后的事。
不然真没法安心去做其它的,就算硬着头皮去做,最终也只会搞砸事情。
愿意跑步的就去跑步,愿意旅游的散心的就去旅游,能跟朋友说的就跟朋友说说,能跟家人说的就跟家人说说,毕竟家人永远都是我们最坚实的依靠,不会因此而嘲笑我们。
实在过不了自己心里那关的,觉得自己负面情绪越来越多,心理越来越偏激的,就去找心理医生吧,不要总是对找心理医生有偏见,觉得找心理医生的人都不正常,可事实并非如此的。
再说了,现代人或多或少心里都有点“病”的。
有些人,自愈力比较强能自己恢复调整,有些人则没有那么的强,就可能需要借助一些外力来帮助自己,这样并不可耻啊,每个人的内心都是不一样的。
4、学会去接受和面对现实,放下和认清过去的不属于自己的那些人和事,而不是像鸵鸟一样出了问题就把沙子埋在自己头上来逃避现实。
用积极的心态去面对生活,在我们的生活中不是只有你一个人在失恋在痛苦的,还有很多人正在经历跟你一样的或者比你更痛苦的事。
说到比谁惨?很多时候根本就轮不到你。
其实有些人就算你握得再用力再紧,他都会从你的指缝中溜走,反而有些人你只是轻轻地握着,他也不会从你身边消失的。
很多人失恋的时候特别的纠结痛苦和难过,因为结局不是自己真正想要的,所以会很失望很无奈,心里觉得憋屈。
但正如有人说过吧:
错过,不是错了,是过了。让过去的过去,未来才会到来。
对啊,你得学会试着放过自己,而不是连你自己都放不下你自己啊……
小结:
其实说一千道一万,最关键还是要看当事人自己的态度和想法。
如果你不愿意走出来,谁都无法让你走出来,如果你不愿意释怀,谁都无法让你放下。
你要记得啊,你那么好的一个人,可能偶尔也是会有无伤大雅的坏脾气,也会有一些小怪癖小缺点什么的,但你也真的是一个还蛮善良蛮可爱又值得被爱被珍惜的人呀。
你遇对了人,怎么都是对的,当你遇错了人,对的也是错的,错的更是错的,除了让你总是怀疑自己和失望之外,你在这段感情里毫无收获。
所以你又何苦让自己过得那么不快乐了呢?
最后,愿我们都能遇到对的人,做着幸福的事儿……
走出失恋阴霾的小技巧2
说实话,失恋这种事,真不是别人安慰一两句就有用的,还是必须得靠自己清醒了才能奏效。
就像我认识的一个姑娘,她爱上了一个男人,而那个男人却同时喜欢上她和另一个女生。
于是,男人在和她交往的同时,也在和那个女生在来往。三个人纠缠了一年多,最终男人选择了另一个女生。
失恋后,姑娘终日郁郁寡欢,整整一年都没有从中走出来。
直到两年后,这个姑娘才从失恋中走出来,和现在的男友走到了一起。
其实,真的感觉这个姑娘太傻,为这样一个连自己内心都理不清的男人伤心那么久,真的一点也不值得。
像这种脚踏两只船的男人,选择了离开,不但不应该伤心难过,还应该感到庆幸才对,如果三个人继续纠缠下去,对自己才是一种更大的损失。
所以,失恋后不要总是沉浸在伤心回忆中,而是要想办法让自己尽快从阴影中走出来。
那么,如何快速走出失恋痛苦期?这些好方法,能帮你早日摆脱失恋的阴霾。
不要总想你们在一起的甜蜜事,多想点他对你不好的地方。
也许他的确给你带来过很多的甜蜜时光,但人始终都是有缺点的。失恋后,你不能总去回忆他好的方面,而是要多想想他对你不好的地方。
比如:他无视你的付出;经常无理由爽约;吵架时从来不主动和你认错等等,这样一想,反而会让你感觉离开他少了很多痛苦。
给自己放个长假,出去旅游散心,离开这个城市一段时间。
如果你们曾经很相爱,这座城市一定有你们很多爱过的痕迹,比如:第一次约会的咖啡馆,第一次手牵手走过的公园,看到这些只会让你平添更多痛苦的回忆。
这时,最好的治愈方法就是离开这座让你回忆满满的城市,给自己放个长假,出门去散散心,离开这个伤心地才能让自己不再睹物思人。
及时清理掉和他有关的所有物品,打包寄给他或是丢掉。
如果你想真正放下一个人,那就把和他有关的所有的物品都及时清理掉,可以寄给他,也可以丢掉,总之不要在家里留下他一丝的痕迹。
哪怕是手机里的一张照片,也要果断删除,不要让这些东西引发你对他的思念和伤感。
别总看他的社交软件或朋友圈,该拉黑就拉黑吧。
有很多女生在分手后,还是会忍不住点开对方的朋友圈,想看看对方现在过的怎么样。
其实这样做对自己没有任何的好处,反而还会让自己在痛苦中不断循环往返,所以,尽量控制自己不去看他的社交软件或朋友圈,如果实在忍不住,那就干脆把对方拉黑。
把心思都用在工作或爱好上,让自己忙碌起来,分散自己的注意力。
人闲的时候都爱胡思乱想,当你让自己充实忙碌起来,就不会再有那么多时间,去想过去的那些烦恼。
所以,不如把心思放在努力工作上,当你把注意力都转移到自己的事业上或是某个爱好上时,你就会发现,时间会慢慢让你淡忘了过去。
平时和家人朋友多沟通,多参加一些朋友聚会等社交活动。
失恋的人心情肯定很低落,这时的你最需要的就是倾述和抚慰。此时,家人和朋友就是你最好的知心人,而且通过和家人朋友的聊天,还可以让你得到一种温暖和感情上的补偿。
另外,别总是把自己闷在家里,多出去参加一些朋友聚会等社交活动,新朋友有助于你转移注意力,大家在一起说说笑笑,也能帮助你摆脱心中的烦扰。
如果失恋后遇到了新的追求者,那不妨让自己开启一段新的恋情。
有人说,开启一段新的恋情,是忘记旧爱最好的方法。诚然如此,但是有一点你一定要把握好,那就是你也真的喜欢对方。
时间是疗伤最好的良药,当你在新的感情中感受到了一份幸福和喜悦,那这段感情同样值得你的期待和追寻。
其实,分手没什么大不了,单身也没什么可怕的。
仔细想想,单身以后,你反而还多了一些选择和自由,难道不是吗?
人的一生说长不长,说短不短,我们每个人无论在生活中经历了什么,都要记得善待自己。
关于失恋,就让时间来帮你慢慢冲淡过去的记忆,你要知道,之前失去的那段感情,不过就是人生的一个小片段,而未来还有很多路值得你去探寻。
只有我们彻底放下过去,懂得更爱自己时,才会在不远的将来再次觅得真爱。
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