夏天吃什么对头发好 丰胸好手木瓜也在其中呢!
本文已影响3.87K人
本文已影响3.87K人
【导读】:夏天吃什么对头发好?现代人关于饮食可是越来越慎重了,到底哪一种食物才是对头发好的呢?下面一起来看看吧。
哪些食物可以促进头发增长?
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养,从而减少断发发生。
墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色;并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,帮助保持发质的自然状态。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观,而健康的头皮是闪亮的发质的保证。
你可以对胡萝卜进行多种形式的烹调,但油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。
豆
豆类对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分,专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质,而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸,可以帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你头发的健康状态。
肉
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质,将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这就保证了身体对铁元素的吸收率,利于头发生长。
蛋
鸡蛋中含有的卵磷脂,是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分,还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。
鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发,让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中,就将蛋黄作为了一种基本成分。
全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。欧米茄3脂肪酸能保证我们的头皮健康。缺乏欧米茄3脂肪酸会导致头皮干涸。
如果你是个素食者,可以在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
天然隆胸术 木瓜丰胸食谱升罩杯
多吃木瓜真能丰胸吗 丰胸选什么样的木瓜
木瓜最好的丰胸吃法 木瓜最好的丰胸吃法是什么
木瓜丰胸不可靠 小心丰胸不成反减胸
木瓜分公母吗 木瓜公的好吃还是母的好吃
丰胸瘦身 女人们必吃的木瓜食谱
木瓜和橘子可以一起吃吗 木瓜和什么一起吃好
天生小胸也能变大波妹!6个自然丰胸好方法
吃5大木瓜减肥食谱 丰胸美容排毒
木瓜怎么吃丰胸?木瓜这样吃丰胸效果最好
吃什么丰胸效果好 曝六款丰胸食谱
木瓜鲫鱼汤可以丰胸吗 木瓜鲫鱼汤丰胸做法
丰胸吃什么效果好 丰胸期间不能吃什么
小胸妹也有夏天 4式按摩丰胸手法
青木瓜和熟木瓜哪个丰胸 青木瓜和熟木瓜的区别
吃黄豆真的能丰胸吗 丰胸吃什么食物效果好
惊!木瓜不丰胸反缩胸
红心木瓜丰胸吗?红心木瓜怎么吃丰胸效果好?
木瓜可以减肥吗 木瓜减肥怎么吃最好
多吃木瓜能丰胸?谨慎这些美容偏方
吃什么对胸部好 4种最佳丰胸食物
瘦身不瘦胸 木瓜的减肥丰胸吃法
吃什么可以丰胸 4种健康好吃又丰胸的食物