穿高跟鞋脚疼怎么办 穿高跟鞋脚掌疼的妙招
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【导读】:高跟鞋,这是女性成熟的一种标志,而且穿上高跟鞋不仅好看而且给人的感觉还很有气场。但是女性在穿高跟鞋都会遇到一个问题,那就是穿高跟鞋脚疼怎么办?下面来看一下。
首先要选购一双舒适的鞋子,鞋跟可以在5厘米左右,这样长时间站立也可以支撑。休息的时候可以用热水(温度高一点的)泡脚,这样可以缓解疼痛。要是真的心疼女朋友,就下血本带着女朋友到商场选购一双舒适的鞋子,一定要试穿,最好买大一点的,穿上鞋子要走动一下,感觉任何一点不舒服都不要买,因为如果任何一点不舒服都说明这双鞋不适合。等到穿一两个月的高跟鞋后,脚底的老茧变厚的时候,脚就不会痛了。刚开始是会疼的,没有办法,只有泡脚做按摩了。
1.脚掌垫
脚掌垫给予前脚掌压力缓冲,能够达到一个非常有效的减压效果,在长时间的高跟鞋走路中就不会特别累。市面上有专为高跟鞋定制的前脚掌减压专用的脚掌垫,对于一些鞋跟很高的高跟鞋也能穿的轻松自如了,美美又不虐脚,此方法值得一用。 觉得脚掌垫太贵的MM也可以自己动手DIY制作,利用不用的内衣海绵或者粉扑改造加工都可以用来当脚掌垫,根据薄厚程度来选择,当然自己DIYS的脚掌垫仅适用于非凉鞋的高跟鞋款。
2. 绑脚趾
绑脚趾减压法相信很多MM都有所了解,就是将第三根脚趾和第四根脚趾用胶带绑起来,在穿高更鞋走路的时候能够达到一个平稳均压的作用,分散脚部压力,能够让MM们穿高跟鞋变得更轻松。 在绑胶带时注意不要绑的太近,否则会容易引起脚趾血液供应不足出现麻痹现象。
3.鞋头塞海绵
我们都知道高跟鞋的构造使得前掌的脚趾的压力非常大,鞋头塞海绵会使脚趾的压力减轻,缓解脚部疼痛。
4.足尖护理套
足尖护理套可以有效保护脚趾,减轻长时间穿高跟鞋的疼痛。
5.硅胶前掌垫
前掌垫也可以有效缓解前脚掌的压力,同时硅胶前掌垫还有一定的按摩作用。
6. 3D海绵鞋垫
前掌垫可以有效缓解前脚掌压力,而3D海绵鞋垫则可以缓解足弓压力,让你优雅还不累。
1、如果鞋子磨脚的话,就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层,这样穿起来就不磨脚啦。
2、如果鞋子买得太大了,那就前面垫个前掌贴,或者直接垫个鞋垫吧。
3、新买的高跟鞋穿上不舒服,总是感觉很闷脚,那可以买一双隐性袜,就不带脚背的那种。
4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的,这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子,夹在脚背总是被磨得红红的地方,这样可以增大受力面积,有效地减小疼痛感觉。
6、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
7、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
9、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。
11、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的,在特定时候穿有极 大的“性”意义,在平时就没有必要穿了,因而要特别注意。
12、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动 一下小腿。
13、最好不要赤脚穿皮鞋,这样会伤害脚部的皮肤。
14、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。
15、平时修剪指甲不宜太狠,防止指甲发炎。
16、穿高跟鞋走路,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲,看上去也不美观。
17、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤,或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿, 最好在家里,待过一段时间再外 出穿着。
18、如有时间时,可站在距一堵墙一米处,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展向外保持脚跟平放地上,重复做几次,每次伸展20秒,常做以上 练习,有助于防止脚部不适。
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