练瑜伽穿胸罩吗 练瑜伽穿什么内衣
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【导读】:练瑜伽不一定要穿瑜伽服,但是要穿舒适的衣服,那么练瑜伽穿胸罩吗?练瑜伽穿什么内衣?练瑜伽穿内衣会不会有什么影响?下面和爱秀美小编一起来看看吧!
练瑜伽最好不要穿带有钢圈的内衣,穿运动型内衣。
1,练瑜伽不要穿内衣,要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动,才能达到练习瑜伽的最好效果。
2, 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉,或者是选择穿运动型的内衣,胸贴,胸垫都可以,不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。
3,俯爬或者是仰卧在垫子上的时候,胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出,这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体,并且有很多挤压扭转的动作,同样会压迫到胸部的任意部位,这样长期下来对胸部是无宜的。
穿运动内衣
练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。如果没有运动内衣,直接不穿内衣就行了,但是这样容易导致胸部下垂。
大多都可以乳贴或者换件带有胸垫的瑜伽服装。乳贴可以解决心境的困惑。束缚与瑜伽运动是背离的,建议宽松柔软衣物。穿着胸罩和贴身内裤在瑜伽过程中会带来浅表层皮肤的伤害,导致的疼痛或者不适会让很难进入瑜伽的境界中。
宽松的T恤,宽松的裤子,做出的瑜伽动作照样优雅迷人。其实瑜伽服的选择讲究的是灵性,我们身体感悟的是舒适以及注重健身的特性。稍宽松些的瑜伽服,有助于我们在瑜伽练习时做出更标准的动作。
还有一点是需要小仙女们特别注意的,不管我们穿什么样的衣服,都尽量把肚脐这个部位保护好。因为练习瑜伽,讲究的是腹部随时用力、紧缩,但是如果将肚脐这么重要的部位露在外面吹风,再加上练习瑜伽是非常容易出汗的,一出汗就会很容易让肚脐着凉。而且这样对于一些注重养生和健身效果的小仙女们来说,都是非常不好的哟。
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