高跟鞋的危害
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高跟鞋的危害,高跟鞋在女人心目中成了一个完美的隐喻,漂亮得甚至看不出磨损与折痕的外表,走起路来骄傲的节奏等,但是美丽也是需要代价的;那么你知道高跟鞋的危害吗?
1.对腰背部的危害:腰痛
腰痛的同时,脊柱会出现退行性变化。常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。这种情况下,腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的`现象。
2.对腿部的危害
长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损,导致退行性膝关节炎提前到来。
穿高跟鞋时,脚部能活动的空间会很狭小,脚部的压力和腿部的压力都比较大,特别是小腿后部的肌肉——小腿腓肠肌,总是会处于上提和收缩的状态。长此以往,就会造成小腿肌肉和跟腱变短,引起疼痛和炎症,下肢的血液容易不畅通,患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。
3.对足部的危害:拇外翻、扁平足
习惯于穿尖头鞋的人,第一趾骨头关节面会朝外倾斜,加上拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引,就会发生拇外翻。
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的就会造成扁平足。
4.其他危害
· 小腿肌肉增多
· 骨盆前倾
· 跟腱炎
· 扭伤
1、脚部肌肤易受损伤
许多人都以为脚上的皮肉是很结实的,其实脚上的皮肉很脆弱。穿高跟鞋时,前脚底总是承受着很大的压力,假如还偏爱穿尖的皮鞋,前脚底的肌肤就会出现老茧,更有可能出现针眼。此外,一些劣质的高跟鞋还会对脚后跟造成一定的摩擦,从而造成脚跟的疼痛,还会留下疤痕。
2、大脚骨
拇指外翻指的是大脚骨,指的是在大拇指脚趾下面有一个凸起。穿高跟鞋会对脚尖造成长期的压迫,如果是圆头的还好,但是如果是尖头的,就很有可能会出现这种足部畸形。拇外翻可以通过治疗来改善。
3、让你的腿更粗壮
很多女人都会注意到,当她们穿高跟鞋的时候,小腿要用力,所以就会有硬硬的小腿,这是由于她们穿高跟鞋的时候,小腿的肌肉会变得比较发达。很多人都有一个错误的观念,那就是穿高跟鞋只会使你的小腿变得粗壮,而不会使你的腿变得纤细。
4、膝部损伤
无论是粗跟或细跟,穿上高跟鞋都会对膝盖造成损伤。当你穿着高跟鞋时,你的重心会往前倾斜,这样的姿势是不科学的',很可能会引起膝关节的磨损。久而久之,还会形成膝盖关节炎,疼的受不了。特别是在这种上上下下的过程中,膝盖的酸痛更甚。如果有这种现象,一定要尽快到医院进行详细的检查和治疗,避免病情加重。
5、静脉曲张
有的女人小腿上的血管会突起,这是由于长时间穿着高跟鞋导致的。穿高跟鞋时,小腿难以放松,会不断的收缩,导致血液循环不畅,从而引起静脉曲张。如果出现了静脉曲张,需要及时的进行治疗,否则会导致血管像蚯蚓那样弯曲,从而影响到患者的身体健康。
6、脊柱疾病
长期穿着高跟鞋,而且不注重自己的行走方式,会导致自己的身体重心发生变化,对自己的脊柱造成很大的负荷,久而久之,就会导致自己的脊柱出现问题。
也有一些女人可能会因为长时间穿高跟鞋而导致脊柱弯曲。不要一口气穿上十多个钟头的鞋子,如果上班一定要穿,那就在办公室里备一对平底鞋,在休息时间,可以脱下高跟鞋,换上一双平底鞋,让双腿和双腿都得到充分的放松。
1、影响协调能力而容易摔倒
女性长时间穿高跟鞋会出现健康问题,例如影响身体的协调能力。正常情况下,身体要保持平衡,在走路过程中应该姿势正确,同时双手自然摆动。
但是穿上高跟鞋之后不是在平面上行动,而是相当于双脚垫高了,这样脚掌的受力面积,受力情况会出现改变。
虽然一样可以承担身体的重力,但有的人配合不协调,无法达到默契,在走路的过程中协调能力变差,更容易摔倒,这是很多女性尝试穿高跟鞋无法适应,走路不自然的原因,有一定的安全隐患。
2、损伤腰椎
女性长期穿高跟鞋会对腰椎带来影响,在正常站立,走动的过程中腰椎会保持笔直状态,受力均匀的情况下才能保护好腰椎。
但是,在穿上高跟鞋后大多数人的身体会微微前倾,此时受力点出现改变,走路过程中双脚的受力面积会缩小,更多集中在脚尖的部位,受力不均匀,就连腰椎,脊柱的受力情况也会改变。
长时间穿着高跟鞋,容易导致脊柱变形,腰椎间盘突出症的出现。为了骨骼发育良好,促进机体健康,高跟鞋偶尔使用即可,而不要长期只穿高跟鞋。
3、伤害足部的神经和血管
双脚部位分布着许多的血管和神经,想要保护得好,平时应该坚持正确的生活习惯。在走路时要感觉舒适,选择平底鞋,运动鞋才是适宜的。
但有的女性为了保持形象良好或者本身职业需求经常穿着高跟鞋,长时间的.活动会感觉到不舒服,容易脚酸,脚痛,而这些情况都是高跟鞋带来的。
在走路的过程中脚后跟,脚尖的受力情况不一样,受力明显的部位血管和神经相对受到的刺激更多,久而久之容易让血管受到压迫,循环无法保持良好,还会损伤神经,进而感觉到难受。这些都是高跟鞋长时间使用会有的负面影响。
为了身体健康,女人应该做点什么?
1、补充身体营养
由于年纪的增加,就会导致身体出现骨骼和关节方面的健康问题。如果不注重调理和改善,就会影响到自身的寿命,甚至可以缩短寿命10-15年。很多骨骼问题,都是因为骨骼缺少营养所导致的,面对这样的问题,补充营养素是关键。曲那丁肽是多效复合肽,帮助缓解各种骨骼和关节问题。
其中含有丰富的骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白等多种的营养成分,可以从多方位改善骨骼问题,提高关节灵活度,将骨组织重塑,延长关节的使用寿命,只有骨骼营养充足,那么才能拥有健康的骨骼,为老年人健康长寿保驾护航。
2、适当多锻炼
中年妇女的压力很大,无论是工作上的,家庭里的,孩子的,都需要她的,她需要给自己一个足够的空间,多做一些锻炼,这样才能让她的身体更加的有活力,也才能慢慢的让她的脸色好看起来。
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