滋阴润肺的食物有哪些
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滋阴润肺的食物有哪些,秋季比较干燥,我们要吃些什么食物才能润肺,哪些食物对自己身体有好处呢,下面我们就一起来盘点一下,滋阴润肺的食物有哪些?希望大家能够喜欢!
滋阴润肺的食物有哪些1
一、莲藕
在秋季是莲藕上市的季节,不管生吃还是熟吃都是人们比较喜欢吃的,莲藕是可以达到清凉凉血及润燥的功效,同时也能健脾开胃,缓解秋燥所带来大便结或眼睛干燥的情况,深秋季节天气比较干燥,不妨把莲藕放在榨汁机里面榨成汁,能缓解皮肤干燥便秘以及咽喉疼痛的问题。脾胃虚寒的人群可以制作莲藕煲排骨汤,能够润肺润燥以及健脾开胃。
二、石榴
在生活中石榴让人们酸甜爽口的,同时也是有很高的营养价值,能缓解秋季干燥情况,可达到滋润的功效,石榴具有很强的抗氧化功效,可清除对身体有害的自由基,延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素,能促进视紫质的生成,让眼部的微血管处于稳定状态,增强了局部的血液循环。花青素也属于抗氧化物质,能降低患上白内障的几率。
三、梨
梨有被称着为天然的矿泉水,在生活中每天吃一个梨可达到清肝明目以及清热化痰的效果,同时也可生津润燥,让眼睛变得更加滋润,缓解了眼睛疲劳感。生吃梨可以生津解渴以及缓解喉咙干燥。脾胃虚寒的人群可以把梨蒸着吃,能润肺止咳。
四、蜂蜜
在生活中秋季人们难免会出现口干舌燥的情况,除了多喝水外也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水里面含有大量的果糖以及葡萄糖,可达到润肺止咳以及祛痰的效果,能让人们的.皮肤变的更加滋润光滑。
五、萝卜
白萝卜里面有含大量的锌和维生素C,能让免疫系统更加健康,有提高抗病毒的能力,可达到化痰止咳以及消炎理气的效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素a,可促进人们的食欲和补肝明目,促进了细胞生长以及增殖。
滋阴润肺的食物有哪些2
1、梨:梨子里面富含大量的水份,维生素及其矿物质等,可以起到润肺止咳,生津化痰的作用,对于呼吸道感染导致的呼吸问题,也能起到一定的作用,非常适合冬季食用。平时,我们喝点冰糖雪梨汤,也可以起到润肺的作用。对于便秘患者来说,长期食用梨子,可以缓解便秘,利于排便。
2、蜂蜜:蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素,糖类,具有美容的功效,滋阴润肺的作用,同时蜂蜜也可以治疗肺部干燥引起的咳嗽。便秘患者经常喝蜂蜜水也可以起到通便的作用。但同时血糖高,不满1岁的儿童不宜食用蜂蜜,容易导致血糖升高等疾病。
3、柚子:柚子甜中带苦,含有丰富的维生素等,有健脾,补血,利便等功效每天喝柚子茶,有助于健脾消食,提高食欲,对于胃口不好的人来说,是生活中必不可少的佳品。有条件的话,每天喝点柚子茶,对于自己的肺部有很好的作用,可以让呼吸畅通,健康生活每一天。
4、木耳:木耳性平,具有很好的滋阴润肺的作用,对于肺气虚或肺阴虚的人群都非常适用。另外,木耳还有润肺的作用,能够治疗因积劳成疾引起的咳嗽或肺部燥热等疾病,对于咳中带痰的病人也有疗效。
5、山药:山药有健脾养胃,补肺益肾的作用,长期服用可以强身健体。山药还具有很好的温补作用,也能治疗身体燥热的症状。生活中我们可以用山药煮粥,用山药炒菜,可以缓解肺虚,来达到它的药用价值。每天煮粥喝,可以起到补肺润肺的作用,对于人体的健康有很好的疗效。
总之,这几种食物含有丰富的营养物质,对于滋阴润肺有一定的疗效,因此,日常生活中我们可以吃一些对肺有好处的作用,让自己的肺正常运作,每天元气满满。但如果感觉自己有大的不适,尽量去医院检查,在医生的指导下治疗,以加快好转速度。
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