十大最佳润肺止咳食物
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你知道有哪些十大最佳润肺止咳食物吗?肺是我们身体中重要的器官之一,所以我们要学会样肺。首先我们可以从饮食下手,在生活中养肺的食物有很多,下面,小编为大家精心准备了关于十大最佳润肺止咳食物推荐。
十大最佳润肺止咳食物1
1、雪梨
雪梨的推荐指数是五颗星,雪梨有着清热润燥,生津化痰的功效,对于比较干燥的冬季来说,是一种比较适宜食用的水果,并且冬季滋补食物吃多了容易上火,吃点雪梨还能够降火,推荐食谱有冰糖雪梨,川贝雪梨等等。
2、银耳
银耳的推荐指数是五颗星,银耳有着润肺生津,滋补养胃,养颜美容等等的功效,是一种很值得推荐的养肺食物,推荐食谱有银耳粥,银耳雪梨汤,银耳红枣汤等等。
3、蜂蜜
蜂蜜的推荐指数是四颗星,关于蜂蜜的食疗方法有一句俗语叫做:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,蜂蜜有着润肺止咳,滋补养颜,润肠通便的功效。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法,小编这里推荐用温水冲泡。山药的`推荐指数是四颗星,山药有着“食中之药,山中之药”的说法,是一种滋补身体的食物,有着润肺补肾,补中益气的功效,推荐食谱有山药薏米粥,山药羹,清炒山药等等。
5、百合
百合的推荐指数是四颗星,百合有着滋阴润燥,清肺养胃,清热降火等等的工作,对于胃不好的人也适宜食用,并且冬季易上火,百合还有降火的功效,推荐食谱有:百合粥,西芹炒百合,百合羹,蜂蜜蒸百合等等。
6、豆浆
豆浆的推荐指数是四颗星,豆浆是豆类研磨出来的,一般用的是黄豆,豆浆中含有丰富的优质蛋白,易于被人体消化吸收,还有不饱和脂肪酸,卵磷脂,膳食纤维,矿物质等等营养物质,其中钙元素含量也比较高,所以喝点豆浆还能够补钙。对于豆浆小编这里要强调的是自己家里现磨豆浆的时候,要注意豆浆一定要煮沸一段时间之后再饮用。
7、白萝卜
白萝卜的推荐指数是三颗星,白萝卜性凉,含有丰富的维生素,有着生津解渴,清热降火,润肺止咳等等的功效,是一种常见的平价蔬菜,推荐食谱有萝卜排骨汤,清炒萝卜等等。
8、莲
莲藕的推荐指数是三颗星,莲藕有着健脾开胃,生津止渴,清热凉血,润肺止燥的功效,推荐食谱有莲藕排骨汤,清炒莲藕等等。冬季气候干燥,滋补身体,驱寒保暖的食物食用的较多,而这些食物大部分都性温,吃多了容易上火,肺热,因此这时候就要吃一些润肺养肺的食物。
9、柚子
详细介绍:柚子是秋冬季节最常见的水果之一,里面富含多种维生素,可以很好的润肺补血,缓解胃部和肠道的不适。
10、葡萄
详细介绍:葡萄是许多人都爱的一种水果,香甜汁多,里面的果酸和维生素对身体也非常有益,可以降火改善肠胃和肺部问题,连着葡萄皮吃还具有美容的作用哦,很推荐给女性。
十大最佳润肺止咳食物2
清热润肺止咳汤做法
主料:西洋菜(适量),剑花(适量),猪骨(适量),猪肉(适量)
步骤
1、西洋菜一把。
2、取西洋菜适量,摘洗干净。
3、剑花2朵,洗净。
4、猪肉洗净切块,猪骨剁小块,洗净。
5、砂锅中加入猪骨、剑花和适量水,慢火炖3小时。
6、吃之前,加盐调味。
7、再加入西洋菜烫熟。
8、最后盛出食用即可。
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