最佳睡眠颜色
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最佳睡眠颜色,随着人们的生活节奏越来越快,生活压力也变大。于是“睡眠问题”成为当下上班族的急需解决的问题。睡眠质量好工作的时候才会有激情的,以下了解最佳睡眠颜色。
最佳睡眠颜色1
(1)浅蓝色
说到什么颜色有助于睡眠这个问题,经过大量科学的论证,最终有关学者发现素雅的蓝白配色是最适合睡眠的颜色,人在浅蓝色的环境当中,尤其是被浅蓝色的床品包裹下,可以更快地进入睡眠的状态。其中蓝白格、地中海蓝都是非常推荐的,大家在选床品的时候尽量往这一类型的色系去靠拢,那么对自己睡眠也是非常有帮助的。
(2)浅绿、浅紫、浅粉
毋庸置疑但是浅色系的颜色更适合助眠,对于什么颜色有助于睡眠这个问题,除了浅蓝色以外,还比较推荐浅绿色、浅紫色以及浅粉色,这些颜色都具有使人平静、放松心情的作用功效,都是非常安逸的色彩,对我们的睡眠也有积极的促进作用。
(3)浅灰色
什么颜色有助于睡眠?浅灰色也是一种有助于睡眠的颜色,是睡眠环境当中色彩使用的对象之一,人在浅淡冷调的浅灰色环境下,也很容易会进入睡眠的状态。相反的一些浓艳的红色、紫色、黄色等都非常不适合,大家想要获得一个好的睡眠质量,务必要谨慎选择。
最佳睡眠颜色2
五大最佳睡眠颜色:
1、淡粉色:研究表明房间内淡粉色的墙壁和白色的床单可以缓解人们的紧绷感,也具有镇定、平复情绪的作用,从而获得更好的睡眠。
2、蓝色:除了淡粉色的卧室,人们在蓝色卧室内睡眠时间接近八小时,符合最佳的睡眠时长,且第二天早晨能够保持心情愉悦。研究者认为,蓝色卧室之所以有助睡眠,是因为人们视网膜区域中有部分受体对于蓝色格外敏感,并将接收到的信息传送到控制二十四小时节律的大脑深层区域,从而影响人们的行为和感觉。此外,蓝色可减慢心率,甚至降低血压。
要想晚上睡个好觉,冷色调的卧室会有帮助。以下这些冷色调的装潢对睡眠也有一定作用,如:
3、浅绿色:在绿色的卧室,人们睡觉的时间也达到7小时40分。
4、棕色:棕色的卧室使人每晚获得平均6小时5分钟的睡眠时间。
5、灰色:灰色使人每晚得到平均6小时12分钟的睡眠时间。
卧室是我们睡觉的地方,卧室装修一定要选好颜色,可参考以上几种有助于睡眠的颜色,避免使用紫色,因为紫色会刺激我们的精神,让人无法快速入眠。关于家居色彩的运用是一门学问,学好了就是点睛之笔,反之就是一团糟。
最佳睡眠颜色3
卧室什么颜色有利于睡眠
绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠
绿色是大自然的颜色,平静、舒适,如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话,有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用,被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重,被认为有很强的催眠作用。
色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲,过亮的颜色无助于睡眠,特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反,一些浅淡的、含蓄的颜色,如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红,是适合睡眠的颜色。
此外,影响睡眠的.另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室;而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适,被证明是适合睡眠环境的材料。
扩展资料:
卧室环境布置
1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音
窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光,让入睡更舒适,不会被吵醒。
睡眠频道提醒:先远离失眠的话,卧室要尽量保持简洁干净,不要摆放太多的饰物壁画一类,以免过分刺激影响睡眠。
2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花
鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。
3、卧室温度调节
夏季气温过高,机体表面潮热,会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷,就会令人神经兴奋,而导致失眠。研究表明,人处于21℃至24℃的环境中,使人感到舒适,更有利于睡眠。
中医养生学指出:“栖息之室,必常雅洁,夏则虚敞、冬则温密。所以,恒温的条件下休息,才是睡眠养生的好方法。
4、卧室空气湿度控制
还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠,它通常会改变个人主观的身体感受,进而干扰整体的睡眠品质。
睡眠环境的最佳湿度50%~65%,现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度,避免环境中有太湿或太干的情形。另外,穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。
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