年轻人睡硬床好还是软床垫好
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年轻人睡硬床好还是软床垫好, 当人们在置办床垫的时候,有人喜欢买硬床垫,而有人则喜欢买软床垫。有很多专家说睡硬床对于人们的腰椎是有好处的,那么,年轻人睡硬床好还是软床垫好
年轻人睡硬床好还是软床垫好1
1、睡硬床板不一定健康,床垫太硬,虽不致严重影响脊骨健康,但肩膀和臀部受力,让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话,更不宜睡硬木板床,以免病情恶化,睡床垫比不睡床垫要健康多了。
2、床垫并非愈厚愈好 床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系,尤其是弹簧床垫,若弹簧厚度没变,加厚底面垫料,换来的只是较佳的舒适度,而非承托力。
3、床垫不是愈硬愈好 床垫太硬,腰部和背部得不到均衡的承托,脊椎骨无法维持正常的弧度,令肩膀和臀部受压,并不令人舒适;床垫太软,脊骨向下弯曲,腰部容易疲劳,严重者可引致腰酸背疼,故床垫要软硬适中。
4、弹簧多并非一定好 床垫的好坏,不能单凭弹簧的数目来判断。弹簧的类型和疏密也会影响其承托力。独立式弹簧比连锁式弹簧承托力要强,由于每个弹簧能独立伸缩,可分别承托身体不同部位,维持脊椎自然的曲线;相反,连锁式弹簧互相连接,便无法自然承托身体。
床垫种类特点:
睡眠是健康之本,怎样才能拥有健康的睡眠呢?除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外,拥有“卫生、舒适、美观、耐用”的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。
随着物质文明和技术工艺的不断进步,现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化,主要有:弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、昂首斜面护脊床垫、气床垫、磁床垫等,在这些床垫中,弹簧床垫占较大的比重。
年轻人睡硬床好还是软床垫好2
1、床垫的软硬怎么选?
软硬适中的床垫最健康!床垫的软硬度,对保持脊柱健康有非常重要的影响。
买床垫前,可以侧躺测试,尽量让头部、颈部和躯干保持一条直线。如果你的头部、腰部、臀下到大腿之间,这3个地方和床垫之间有很大缝隙(一只手能轻易在里面穿插),说明
如果你的头部可以很顺利的接触床垫,但是臀部陷进去了,就像躺在网兜上那样,说明
如果床垫可以根据你身体不同部位的压力,调整承托的强度,让你的头、颈、下面的脊柱都在自然直线的状态,说明
除了这个略显简单粗暴的方法,大家还可以通过床垫的功能来判断~
2、好的床垫具备哪些功能?
选用什么样的床垫最好?应该从床垫的功能说起,床垫的功能是保证睡眠者获得健康而又舒适的睡眠。
一张优秀床垫的基本功能是具备良好的支撑性,而良好的支撑性包含:身体贴合度、抗干扰性和静音三个方面。
身体贴合度:指我们躺在床上时,身体的每个部位都能与床完美贴合,不存在悬空。
抗干扰性:指我们在床上转身的时候,对身边的睡眠伴侣影响越小,抗干扰性能越佳。
静音:指我们在睡眠过程中翻身不会引起床垫噪音,给睡眠一个安静的环境。
3、床垫的材质怎么选?
以下是市面上比较主流的床垫的种类以及它的优缺点↓↓↓
①弹簧床垫
优点:弹性好、承托性较佳、透气性较强、耐用
缺点:睡久了弹簧弹性下降,容易塌陷
②棕榈床垫(包括棕榈床垫、山棕、椰棕材质床垫)
优点:软硬适中,柔韧性好
缺点:相对其他材质来说没那么环保,棕榈、椰棕质地较硬,保养不当易生虫
③记忆棉床垫(慢回弹太空棉)
优点:支撑性优良,自行感温,吸压缓冲,安稳无声
缺点:易变形,不散热
④乳胶床垫
优点:贴合承托,透气性好,抑菌防螨,睡感柔软,静音好眠,材质更环保
缺点:使用五年后会氧化
所以综合来看,有条件的话选择天然乳胶床垫,它兼顾了床垫的软硬度、弹性、透气性和静音防螨,能帮助我们更好地入眠。
年轻人睡硬床好还是软床垫好3
床垫是硬的好还是软的好
太硬或太软的都是不好的,床垫的软硬要合理适中。即不能硬到不变形,也不能软到变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的.需要,使脊椎保持自然的伸展度,保证脊椎的正直和正常生理弧度。
床垫太硬的缺点
睡硬床垫,坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要,仅背部、头部、臀部等几个支撑点,导致承受的压力大,腰部由于悬空根本得不到该有的放松,导致腰酸背痛的症状加重。长期以往,会给肌肉和脊椎造成严重负担,带来各种各样的损害。因此睡硬床无论是对睡眠,还是对人体健康都是不利的。
注意:老年人以部分腰部有疾患的人群,的确是建议“睡硬板床”。但是,这里建议的实际上是硬度稍高的床,指的是下面为硬木板,上面垫3-5cm左右的软垫,其适当的柔软度,能够贴合人体脊椎的生理曲线变化,避免局部血液循环减慢,以及肌张力的增高。
但如果脊椎病程长,已形成韧带钙化,或脊柱弯曲,甚至变形严重的,睡太硬的床会增加关节压力,因此此时不太建议睡硬板床。还有,患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人,不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露,睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
床垫太软的缺点
1、年轻人大多喜爱软床垫。但是,如果太软的话,由于软床软绵绵的,缺乏足够的支撑,常使躯干成弧形,身体中段下陷进去,腰椎生理弯度变形
脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为维持脊柱的正常生理曲度,脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往,腰肌就会酸胀僵硬,发生腰肌劳损和骨质劳损,甚至引发脊椎的弯曲或扭曲,产生腰酸背疼的症状并加重。
2、而且,睡软床的时候,陷入床垫的肌肉得不到放松,胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息。这种情况尤其在一些老年人,以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。
3、儿童更不宜睡软床。对于生长发育期的儿童及青少年来说,床过软,可能会影响脊柱的发育,增加脊柱弯曲、驼背的风险。
所以,无论是对于儿童、青少年还是老年人,都不建议。
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