天冷睡觉脚凉怎么回事 脚冷还老上火怎么办
本文已影响1.48K人
本文已影响1.48K人
【导读】:冬季气温低,本以为多穿点会暖和些,其实也不是,还是有很多的人会有手脚冰凉的情况,而且到了晚上,这种情况还是很常见的。
其实是身体内部的循环问题,常见的就是不爱运动,体内热量不够。
1、人体血管的收缩以及血液的回流能力就会变弱,从而导致手脚的血液循环不畅通,也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”,就会出现冬天晚上睡觉总感觉脚冷的表现。
2、偏食导致身体营养不良,或者是劳累过度,大病、久病未愈等耗损人体气血。尤其是女性朋友更容易出现气血不足,因为女性会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期,容易耗损气血。
3、睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管兄的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位,就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4、在晚上脚冷症状人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
一般是饮食的问题,就是常见的没有很好的调理身体,应该改变平时的饮食习惯,以清淡为主。
1、这种情况需要注意饮食清淡一些,可以吃一些冬瓜汤,菊花茶,山竹,柚子等食物的,另外就是要多锻炼身体,手脚冰凉的情况下可以去医院看看是否有肾虚等问题,及时给于些药物进行调理。
2、口服点菊花茶,每天晚上用泡脚器用温开水泡脚半个小时左右,多喝红糖生姜水。
3、大量吃著寒凉的食物还觉得燥热,是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉,就更加重了血管、经络的收缩、淤堵,这样就进入了恶性循环的状态。
1、一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
4、要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
5、冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
睡觉脚冷:冬天睡觉脚冷怎么回事
天冷尿频正常吗 天冷了尿多怎么回事
脚底长水泡是怎么回事 脚底按摩有什么好处
过年总是手脚冰冷怎么办?搞清自身体质再喝暖身茶
冬天睡觉脚冷什么原因 冬天睡觉脚冷怎么办
天冷容易尿频吗 天冷尿频怎么回事
天冷睡觉感觉脚冷怎么办
哪些人群容易手脚冰冷?手脚冰冷如何调理?
夏天穿凉鞋出汗怎么办 夏天穿凉鞋脚臭怎么办
城管脚踹保洁员怎么回事?
青草膏可以治脚气吗 夏天有脚气怎么办
夏天脚出汗怎么办?夏天脚出汗脚臭怎么办
杨幂自曝爱泡脚养生是怎么回事 每天中药泡脚有什么好处和坏处
夏天穿凉鞋脚出汗怎么办?夏天脚出汗穿凉鞋滑怎么办
冬至晚上睡觉出汗怎么回事怎么办
冬天睡觉脚冷怎么办 冬天睡觉脚冷解决办法
畏寒怎么办?送给“冷美人”从头到脚的暖身锦囊
睡午觉头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉
手脚冰凉怎么办 手脚冰凉吃什么食物好
脚长胖了是怎么回事 脚长得胖怎么办
孕妇晚上睡觉出汗怎么回事 孕妇睡觉出汗怎么办
手脚冰冷怎么办?中医教你自制暖宝宝发热只需20秒
寒潮来袭脚冷咋办?给你让脚瞬间变暖的方法