感冒前期先别吃药!快感冒时做5件事解除病毒危机
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【导读】:最近两天早晚温差大,大家是否感觉周围感冒的人越来越多了呢?如果你感觉此时的自己有一丢丢感冒的迹象,别着急先吃药,小编教大家快感冒必做的5种对策来解除警报!
健康小编告诉大家快要感冒时必做的5种对策法:
1:让身体休息
体力变弱会使免疫力下降而容易引发感冒或使感冒变严重,为了不让感冒变严重最好还是让身体好好休息并尽量让体力恢复。首先就从充足睡眠来让身体休息以提高免疫力吧。
2:摄取营养
感冒时最好注意摄取营养价值高及好消化的饮食。将豆腐或蛋加到粥?乌龙面内,或是摄取含有大量维他命C能提高免疫力的蔬菜水果吧。
3:喝盐水
盐水可缓和喉咙痛,并有可排除过敏原、细菌的杀菌力。从户外回家是最好将一杯水放入一小搓盐并均匀搅拌再饮用喔。
4:温暖身体
提高体温能让免疫力急速增加,温暖充满内脏的腹部或充满粗大血管的大腿,以容易穿脱的衣类来调节体温或饮用热饮都相当有帮助喔。
5:摄取水分
发烧时身体在睡眠时会比平常更容易流汗,为了不引起脱水症状请注意随时补充水分。以上为感觉到感冒时的对策法,为了不影响到重要的约定或工作请务必尽早做好对策喔。
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