不花一分钱让你甩开和肩周炎“并肩”的日子
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
【导读】:注意!注意!各位年轻筒子们注意了!肩周炎颈椎病已经不再是老人年的专利,各位也要做好相应的预防措施哦!如果此时的你不幸被肩周炎困扰,那就看看小编给的超有效治疗方。不花一分钱的方法,你确定不收藏吗?
一、划船运动。
患者弯腰垂臂,以两臂为桨做划船状,可向前划,也可向后划。
二、爬墙运动。
患者面墙而立,患侧手指顺墙爬至最大限后,再缓缓缩回原处。
三、拉手运动。
患者自然站立,患侧上肢内旋到后背,健侧手从背后拉住患侧手腕,慢慢往健侧及向上牵引,到最大限度时停止数分钟。
四、下蹲运动。
患者背向站在桌前,双手扶桌边,反复做下蹲动作。
五、枕手运动。
患者仰卧,十指交叉,掌心向上,放在脑后,然后两肘慢慢外展至最大限度。
六、展臂运动。
患者双臂自然下垂,手心向下缓慢外展后,再用力抬起,至手臂垂直向上,停10分钟。
七、擦汗运动。
患者或站或坐或卧,屈患侧肘,掌心向上,然后尽量用肘部擦额部。
肩膀“颈”常痛?3套肩颈酸痛伸展操快学起来
肩宽适合穿一字领吗 反面教材告诫你肩宽的女生不要乱穿
白领必知:肩周炎的四个常见症状
夏日小性感露肩衫 让MM告别“拜拜肉”
“秋冬到鼻炎闹” 专家教你日常预防鼻炎的办法
6个肩周炎的锻炼方法 上班族秒藏
瘦肩针价格多少钱 瘦肩针怎么打分布图
男人肩部锻炼计划 让你的锻炼升级
治疗肩周炎的偏方 让你的肩膀不再酸痛
一字肩衣服搭配 一字肩今夏真少不了
都市OL“护乳”大法 别让健康与你擦肩而过
“炎”值不减?只花1分钟自测私处是否健康
怎么瘦肩背 5个动作让你瘦出美人肩
“露肩杀”女神养成记!8组瘦肩瘦臂运动练起来
怎么减肩膀后背的赘肉?瑜伽3招式让你拥有香肩美背
瘦肩针多少钱一次 瘦肩针真的有效果吗
中医推荐:治疗肩周炎的四个方法
朱丹周一围秀恩爱:爱意满满,罕有同台肩并肩的画面
肩周炎已非老人专利 做好预防措施刻不容缓
肩周炎疼痛的缓解方法 教你肩周炎疼痛的缓解方法
“速冻”模式已开启 学一款低盘发百搭你的帽子和围巾
是药三分毒!按四个消炎穴让身体没有发“炎”权
肩周炎是怎么引起的 肩周炎的发病原因