常吹空调有什么危害 夏季如何正确使用空调
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什么是空调病?
空调给我们带来凉爽的同时,各类身体不适随之增多。空调病是现代环境因素所致的疾病。随着空调在公共场所和家庭的普及,其在夏季发病率逐年增高。
长时间在空调环境下工作、生活的人,因空间相对密闭、空气流通不畅、致病微生物易滋生、室内湿度偏低、室内外温差较大,使机体产生环境适应不良的一系列症状,在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
常吹空调有什么危害?
1、体内平衡系统紊乱
室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态重要的一个功能,人在夏天不能不出汗。
2、抵抗力下降易生病
空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。
3、引发头痛
空调温度过低,吹来的冷风会导致人们头疼。建议把室温恒定在26℃左右,室内外温差不要超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流。
4、侵蚀呼吸道
患上空调病更脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。
5、寒邪入侵
夏天室外空气灼热,人们普遍穿得少,但室内的空调冷气吹得厉害,会导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
6、导致发胖
人如果长期吹着空调,运动少了,体重就会增加了。久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上会有发胖的可能。所以吹空调应该有所节制,不能一昧的开着空调不运动!
如何正确使用空调?
1.屋内温度26℃就好
空调温度不要低于26摄氏度,室内湿度保持在60%左右,室内外温差不要超3℃~7℃。夜间睡眠不要用空调,如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭,或调节至微风或睡眠模式。
2.保护重点部位
常待在空调房内的人要常备一个长袖衣服或披肩,尤其是在出风口下工作的人,要准备毯子、护腕,保护颈部、肩部和腕部,避免冷风直吹。
颈椎病、腰间盘突出、关节炎、痛风、受过外伤的位置,受凉会诱发症状,比如疼痛和僵硬,要注意这些部位的保暖。
3.尽量避免直吹
空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹,可以尝试让风通过墙壁折回来。
睡凉席,尤其是竹制凉席,加速汗液的蒸发,可以吸掉部分热。但如果空调房里睡凉席,会更凉,可能加速骨骼疼痛或其他症状。
4.注意补充水分
经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干。因此需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是更好选择。
5.多开窗通风
吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。凡在空调室内操作复印机、打印机等设备的人们,工作时应打开窗户或加装排风扇,以保证室内空气流通。
每隔2~3个小时给室内通风一次,每次通风10~15分钟。在开着空调时,可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝,保证室内空气流通。
6.给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。
除了适度滴眼药水外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,有助于减缓症状、消除视疲劳。
7.空调要定期清洗
空调在使用过程中,内部会聚集大量的灰尘,如果使用时不及时清理,可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根据使用情况,每年清洗空调2~3次,在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
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